당신을 행복하게하는 3 개의 새해 결심

출처 : Britt Selvitelle / Flickr

왜 사람들은 새해 결의안을 좋아하지 않는지 이해 합니다. 매년 실패 의 원천이 될 수 있습니다 . 사람들은 종종 본질적으로 보상을받지 못하는 결의안을 고집하며 열심히 노력해야합니다. 또는 고맙게 여기는 대신 자신을 작게 느끼게하는 방식으로 사망률을 상기시킵니다.

올해는 올바른 결의안을 작성하십시오. 틀린 것을 만들고 너는 그것을 지키지 않을 것이다; "실패"목록에 다른 습관을 추가하기 만하면됩니다. 올해는 연구 결과가 당신을 더 행복하게 해줄 단 하나의 해결책을 선택하십시오. 여기 내 즐겨 찾기 중 세 가지가 있습니다 :

1. 친구와 더 많은 시간을 보내십시오. 연구 결과에 따르면 우리는 우리가 가장 가까운 사람과 소중한 사람, 우리가 그룹이나 일가의 일부인 것처럼 느껴질 때 행복 해지는 경향이 있음을 보여줍니다. 심지어 내성적 인 사람들은 외롭지 않는 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 blazingly 명백한의 과학처럼 보일지도 모르지만 그것은 되풀이됩니다. 자주 고립되어 있거나 외롭다고 느끼십니까? 일상적으로 다른 사람들에게 연락을 취할 결심을하십시오.
2. 매일, 누군가에게 무언가를 줄 수있는 방법을 찾으십시오. 내가 좋아하는 행복 증진은 감사의 말이다 : 나를 둘러싼 풍요 로움에 대한 더 높은 힘; 내 아이들을 아이스크림에 데려다 준 것에 대해 아빠 한테. 남편에게 모든 방법으로 나를 낄낄 거리게 해줍니다. 마찬가지로 친절한 작은 행동 일지라도, 도움의 손길, 칭찬, 대단히 필요한 5 달러 지폐를 다른 사람에게주는 것도 좋습니다. 주는 것보다 얻는 것에 더 초점을 맞추는 세상에서, 새해의 결심은 매일 아주 근본적인 행동입니다. 우리가 습관을 가질 때, 우리는 우리의 삶에서 감사와 친절을 중심 주제로 삼습니다. 그렇게함으로써 우리는 기쁨으로 삶을 변화시킵니다.
3. 더 많은 수면을 취하십시오. 이 주변의 과학 : 당신이 더 많은 눈을 감은다면 당신은 스트레스를 덜 받고 병이 덜고 새해에는 덜 우울합니다. 1 주일 동안 10 분간 숙면을하고, 다음 주에 10 분씩 늘리십시오. 규칙적으로 8 시간을 기다릴 때까지 계속하십시오.

그들이 원하기 때문에 사람들이 단순히 자신을 바꿀 수 있다는 것은 저에게 기적입니다. 새해 결심은 놀랄만 한 창조 행위인데, 캔버스가 자아 인 예술 형식입니다.

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2016 년을 가장 행복한 해로 만들어 주시길 바랍니다!