다른 사람의 연민 파티에 참석하는 것을 피하는 방법
정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 일의 목록을 채우는 것 자체가 유감입니다. 자기 연민은 다른 어떤 나쁜 정신 습관보다 더 빨리 정신력을 소모시킵니다.
불행을 과장하고 문제를 증폭 시키면 어두운 곳에서 머물러있게됩니다. 주요 건강 문제 또는 경제 상황과 같은 문제를 해결할 수없는 경우에도 항상 건강한 방식으로 감정을 관리하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
그러나 모든 사람들이 정면으로 문제를 해결하는 데 관심이있는 것은 아닙니다. 대신, 그들은 '가난한 나'태도를 채택하는 것을 선호합니다.
불행이 회사를 사랑하기 때문에 부정적인 사람들은 종종 다른 사람들이 자신의 동정 파티에 참석하도록 설득합니다. 그러나 동정 파티에 나가는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
동정심과 자기 연민의 인정
고난으로 어려움을 겪고있는 누군가에게 자비로운 귀를 기울이는 것은 할 수있는 가장 친절한 일 중 하나 일 수 있습니다. 때로는 사람들은 듣고 유효성을 확인해야합니다.
그러나 누군가의 동정 파티에 참석하는 것은 동정하지 않습니다. 그것은 그 사람이 자신의 불행 속에 머물러있게하는 것입니다. 관련된 모든 사람에게 해로울 수 있습니다.
당신이 아무 말도하지 않더라도 보여 주면 잘못된 메시지를 보냅니다. 포로 잠재 고객에게 제공하면 불운 한 행운이나 변화를 만들 수 없다는 사람의 건강에 좋지 않은 신념을 강화할 수 있습니다. 또한 솔루션의 일부가 아니라 무의식적으로 문제의 일부가 될 수 있습니다.
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누군가 당신이 그들의 동정 파티에 참석하기를 원한다.
때로는 동정 파티 초대장이 분명합니다. 그녀가하는 모든 일이 불평이기 때문에 누구도 방문하기를 좋아하지 않는 먼 친척이있을 수 있습니다. 아니면 실제로 그 일을하는 것보다 과로에 대해 불평하는 시간을 보내는 사무실에있는 사람이있을 수도 있습니다.
그러나, 다른 시간에, 동정 파티에 초대장은 덜 명백 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 친구는 도움이 필요하다고 정기적으로 전화합니다. 그러나 도움을 제공 할 때마다, 당신은 저항에 직면하게됩니다. 그는 자신의 문제가 항상 규칙의 예외이며 자신의 삶을 더 좋게 만들 것이라고 주장하지 않습니다. 그러나 그는 계속해서 당신이 그를 도와야한다고 주장합니다.
- 동료는 회사와의 비난을 표현하기 위해 자주 여러분에게옵니다. 그녀는 그녀의 관심사를 상사 나 행동을 취할 수있는 사람에게 전하는 것을 거부합니다. 그녀는 당신이 희생자라고 주장합니다. "이 끔찍한 장소에서 계속 일하도록 우리를 매수하는 방법으로 휴가를주는 방법을 더 많이 알려주고 있습니까?"
- 당신의 사촌은 항상 새로운 위기를 겪고 있습니다. 그러나 그는 다른 사람을 찾기 전에 직장을 그만두거나 집세를 내기 전에 콘서트 티켓으로 돈을 다 써서 자신의 문제를 대부분 만듭니다. 그는 왜 나쁜 일들이 항상 그에게 일어 났는지 결코 이해할 수 없다고 말합니다.
건강한 한계를 설정하는 방법
희생자 정신이있는 사람들은 일반적으로 "오, 상황이 그렇게 나쁘지 않습니다", "상황이 나아질 것"과 같은 것을 듣고 싶지 않습니다. 사실, 희망의 희미한 빛을 제공하면 느끼는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그들을 후원하고있어.
충고는 저항에도 부합 할 것입니다. 동정심을 얻는 데 투자 한 사람들은 자신의 상황을 어떻게 개선 할 수 있는지 듣고 싶지 않습니다. 대신, 그들은 당신이 그들이 무기력하고 자신의 상황이 절망적이라는 것을 강조하기 위해 당신을 찾고 있습니다.
따라서 불행하다고 느끼는 사람들과 수동적으로 공감하기보다는 행동을 취하십시오. 건강한 정서적 및 육체적 경계를 설정하십시오. 그것은 당신이 할 수있는 가장 친절하고 자비로운 일이 될 수 있습니다.
다음은 말할 수있는 몇 가지 예입니다.
- "나는 결코 당신이 직업을 얻지 못할 모든 이유를 듣고 나는 당신에게 아주 좋은 친구가되고 있다고 생각하지 않는다. 나는 당신이 그것에 더 많은 노력을 기울일 때 직업을 얻을 수 있다고 생각합니다. 그리고 그것에 대해 이야기하는 것이 두려운 이유는 당신이 일자리를 찾을 수없는 이유에 대해 더 많은 변명을하는 데 도움이됩니다. "
- "매일 매일 우리 일에 관한 모든 나쁜 것들을 듣는 것이 정말 어렵습니다. 일이 힘들 때도 긍정적 인 자세를 유지하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그래서 나는 이제부터 대화가 멀어져서 일이 부정적으로 변하기 시작해야 할 것입니다. "
- "매일 같이 내 도움을 요청하는 것 같습니다. 하지만 조언을 해줄 때 내 전략이 효과가 없을 것이라고 주장합니다. 나는이 일들에 관해 계속 이야기하는 것이 우리 시대의 생산적인 사용이라고 생각하지 않는다. "
때로는 그러한 한계를 설정하는 데 용기가 필요합니다. 그러나 자신과 주변 사람들을 위해 할 수있는 최선의 방법이 될 수 있습니다.
정신력을 빼앗기는 나쁜 습관을 포기하는 방법을 배우고 싶습니까? 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 사본을 선택하십시오.
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