원한을 놓아 버림
"혹시 누군가에 대한 원한을 품은 적이 있습니까?
최근에 나는 처음으로 나의 수도사의 시절에 들었던 놀라운 '원한 (grudge)'이야기를 생각 나게했다. 팔덴 갸 (Palden Gyatso)라는 티베트 불교 승려의 이야기입니다 … 매우 큰 마음을 가진 사람!
Palden은 티베트가 1950 년대 후반에 다시 침공되었을 때 26 세였습니다. 그는 방금 성직 수임을했고 인생은 수도사로 서약했다. 침공에 휩싸인 다른 승려들과 수녀들과 함께 그는 곧 체포되어 감옥에 갇히게되고, 그곳에서 33 년을 보냈다. 이 기간 동안 그는 상상할 수없는 고문에 처해 있다고 말했고, 오늘날 그는 여전히 상처를지고 있습니다.
어쨌든 그의 석방 직후 그는 인도로 도피하여 달라이 라마 (Dalai Lama)를 만났습니다. 그는 달라이 라마 (Lalama)에게 포로로 잡혀있는 그 해 동안 가장 두려워했던 것이 무엇인지 물었습니다. 팔든은 자신이 가장 두려워했던 것이 자신의 인생을 잃지 않고 자신의 연민, 용서하려는 의지를 잃어 가고 있다고 대답했다. 그는 그러한 조건 하에서 계속해서 살아갈 수 있었던 것은 오직 용서라고 말했습니다.
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- 너는 무엇인가?
- "이상하게도, 나는 자연스럽고 햇볕이 잘 드는, 낙천적 인 사람이기도하며 우울증에도 시달린다."
33 년의 감옥 생활 후에 이런 식으로 생각하는 것은 기적적인 일에 불과합니다. 흥미롭게도, 넬슨 만델라는 감옥에서 석방 된 것과 매우 비슷한 감정을 표현했다.
물론, 이것들은 극단적 인 예이며, 우리 대부분은 우리의 원한이 우리의 삶을 위협하는 자들이 아니라 삶의 즐거움을 위협하는 자들과 관련이 있습니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 과거로부터의 분개를 붙잡고 자유를 얻지 못하면서 스스로를 투옥합니까?
우리가 원한을 풀 때 누가 가장 유익합니까?
원한을 유지하려면 방대한 양의 에너지가 필요합니다. 우리가 마음 속에서 계속해서 놀고, 화재를 타 오르게하고, 갈등을 살아야합니다. 원한을 드러내는 것은 과거에서 현재로 분노를 옮겨서 사랑, 행복, 우정 그리고 인생에서 추구하는 모든 것들을위한 공간을 제한하는 것을 의미합니다.
그러니 한번 해보십시오 … 하루, 일주일, 심지어 1 년 간 원한을 붙잡고 있다면 … 그걸 놓아 버리면 어떻게되는지보십시오. 그게 가장 유익한 사람은 누구야? "
이 게시물은 원래 Headspace 블로그에 게시되었습니다.
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