당신은 삼키고, 통제되고, 조작되고, 자신의 감각을 상실하고 있다는 것을 느끼십니까? 그렇다면 나르시시스트와 결혼 할 수도 있습니다. 당신의 파트너는 자신을 위해 한 세트의 규칙과 기대를 사용하고 또 다른 세트는 당신을 위해 사용합니까? 그렇다면 나르시시스트와 결혼 할 수도 있습니다. 귀하의 파트너가 귀하의 감정을 "미친"또는 너무 "가난한"것으로 해고합니까? 그러나 귀하의 인생에서 다른 사람이 당신을 그렇게 보지 못합니까? 그럼 나르시시스트와 결혼 했겠지. 배우자가 성적으로 행동하고, 무모하게 행동하며, 감정적으로 공격하고, 속임수를 쓰며, 자신이나 자신의 감정을 탓할 것입니까? 그렇다면 당신은 자기애 주의자와 결혼했을 것입니다.
당신이 사랑하는 사람이 꾸준히 자신의 감정, 욕구, 욕구를 무시하고 해산하고 설명하며 자신이 원하는 것을 결코하지 않는다고 불평 할 때 매우 혼란 스러울 수 있습니다. 또한 그러한 관계에서 안전하다고 느끼거나, 돌보거나, 듣거나 고려하기가 어려울 수도 있습니다. 당신은 그녀를 또는 그녀를 기쁘게하거나 그냥 평화를 지키기 위해 바른 방법으로 옳은 일을하고 말하기를 끊임없이해야한다는 압박감을 느낄 것입니다.
이 압력은 우울증, 낮은 자부심, 불안, 실수를하는 것에 대한 두려움, 그리고 열정과 열의 부족으로 이어질 수 있습니다. 다른 사람의 의견에 자부심을 둔다는 것은 항상 위험한 제안이지만, 자기애를 가진 사람과 결혼하면 그것은 파괴적입니다. 나르시시스트는 파트너가 정말 잘 보이고 정말로 가난하다고 느낄 때 가장 안전하다고 느낍니다. 그래서 그는 비평, 사랑의 철회, 불가능한 요구, 그리고 자신이 느끼고 필요한 것보다 자신이 잘 아는 방법에 관한 강의와 균형을 유지합니다. 궁극적으로 모든주의는 자기애 주의자에게 간다. 자신의 관심과 사랑을 얻고 유지하려고 노력하며, 당신의 필요는 당신에 의해서도 채워지고 무시 당한다.
이 시나리오를 벗어나는 유일한 방법은 자신의 필요에주의를 기울이고 원하는 것을 시작하고 직접 수행하는 것입니다. 그가 자기애 주의자가 알아 차리고 자발적으로 당신의 감정에 반응하기 시작하기를 기다리는 것을 멈추십시오. 자신이 원하는 것과 필요로하는 것에주의를 기울이 고 그들을 성취 할 계획을 세우십시오. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
1. 당신 자신의 삶에 존재하십시오. 당신이 느끼는 것과 당신이 그것을 느낄 때 알아 차리기 시작하십시오. 아래에 적어 두어 나중에 할인 또는 축소하지 않도록하십시오. 자신에게주의를 기울이면 자신의 삶과 존재에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
2. 존경하십시오. 당신이 느끼고, 원하고 필요로하는 것이 모두 매우 중요합니다. 이러한 것들은 당신의 일부입니다. 자신의 취향, 친구, 활동, 생각 및 감정을 스스로 선택하면 자신 만의 고유성을 존중하고 존중하는 모든 방법을 알 수 있습니다. 너의 자존심을 높이면 나르시시스트에 대한 너의 필요성이 줄어들 것이다.
3. 자신에 대한 불가능한 요구를 중단하십시오. 다른 사람을 바꿀 수는 없으므로 자기애 주의자가주의를 기울이고, 듣고, 자신의 감정을 말하고, 자신의 견해를 이해하고, 더 사려 깊게하려고 노력하지 마십시오. 이것은 불가능한 과제이므로 포기하고 성공할 수있는 일에 집중해야합니다. 즉, 자신을 위해 이러한 일을하는 것입니다.
4. 물건을 개인적으로 가지고가는 것을 그만 두십시오. 자기애 주의자 (또는 다른 누군가)가 당신에 대해 말하거나 행동하는 것을 취하지 마십시오. 당신은 다른 사람들이하는 일의 원인이 아닙니다. 다른 성인이 특정 방식으로 생각하고 느끼고 행동하게 만들 수는 없습니다. 그것은 상대방의 통제하에 있으며 귀하의 통제하에 있지 않습니다. 실제로, 자기애 주의자들은 자기 자신에 초점을 맞추고 있습니다. 자기들이 말하는 것은 사실 자신에 관한 statemet이지 당신이 아닙니다. 그것에 대해 생각 해봐.
5. 자신을 격려하십시오. 자신에 대해 말하고 생각하고 좋은 것을 믿기 시작하십시오. 자기 비판은 당신을 기분 좋게 만들뿐만 아니라 더 나은 사람이되거나 더 나은 행동을 취하는 데 도움이되지 않습니다. 자신을 친절하고, 온화하며 용서하는 것이 나르시스트의 가혹한 비판과 무효화에 면역이되는 가장 좋은 방법입니다.
당신이 나르시시스트와 결혼했다면, 너 자신을 돌보기 위해 무엇을하고 있니? 자신의 필요를 확인하고 충족시키기 위해 무엇을하고 있습니까? 인생을 개선하기 위해 무엇을 시작해야합니까? 정의에 따라 자기애 주의자는 자신에 대해서만 전적으로 생각합니다. 그래서 당신을 돌볼 방법을 찾아내는 것은 당신에게 달려 있습니다.
