기발한 스트레스 완화 팁 15 개

1. 하늘을보고 정말로 거기에 무엇이 있는지 알아보십시오.
2. 당신이 알고있는 라디오에 노래가 올 때 함께 노래하십시오.
3. 당신의 발을 사랑하십시오 – 발 목욕과 발 마사지를 자신에게주십시오.
4. 일찍 15 분 동안 장소에 도착할 수있는 충분한 시간을두고 그냥 앉아있는 시간을 보내십시오.
5. 목욕하다. 스파 음악을 켜고 양초와 향을 밝히고 당신이 왕실이라고 상상하십시오.
6. 출입구를 통과 할 때 어깨를 똑바로 세우십시오.
7. 고양이 또는 개와 놀고 목에 빨간 두건을 댑니다.
8. 재미있는 양말을 착용하십시오.
9. 오래된 사진 앨범을보십시오 (물론 썩은 어린 시절을 보지 않았다면).
   

   출처 : Vikki Stark
10. 입을 크게 벌리고 혀를 내밀어주십시오 (버스에서하지 않는 것이 좋습니다).
11. 여분의 포옹 일! 가족과 친구들에게 안부를 전하십시오.
12. 매일 주위의 소리를 듣는 것 이외에는 아무 것도하지 말고 시간을 보내십시오.
13. 복도에서 뒤로 걸어.
14. 의자에 똑바로 앉아서 머리를 천천히 좌우로 돌리십시오. 5 번 반복하십시오.
15. 점핑 잭! 점프 잭은 항상 사람을 기분 좋게 만듭니다.

저는 심리 치료사이자 가족 치료사이며 이혼 이야기 의 저자입니다 : 아이들에게 이야기하는 방법 – 부모의 마음을 어지럽히 지 않고 뉴스 속보하기위한 안내서; 런 어웨이 남편 : 회복과 갱신에 대한 포기 된 아내의 가이드 와 나의 자매, 나의 자아 : 놀랄만 한 방법은 나이가 든, 중년이든, 어리고 트윈이든 당신의 삶을 형성 합니다. 나는 www.vikkistark.com 에서 온라인으로 찾을 수있다 .