며칠 전 남편과 나는 농부 시장에서 옥수수와 토마토로 가득 찬 비닐 봉지를 걷고있었습니다. 그것은 더웠다, 저녁 식사는 아직도 2,3 시간 떨어져서 있었다. 그리고 우리는 옥수수의 모든 그 귀가 쫓아 버리게했다. 그 때 나는 그녀를 보았다. 그녀는 농부가 생산 한 가방을 들고 다니면서 얇고, 거의 지저분했지만 한 손에는 음식 포장 마차 근처에 주차 된 아이스크림 트럭에서 구입 한 커다란 연회 용 초콜릿 아이스크림 콘을 들고있었습니다. 나의 입 급수와 위 불평하는 것, 나는 그녀가 아이스크림과 미소의 큰 물기를 가져가는 것을 보았다. 방금 물었을 때 나는 미소 지었을 것이다. 그러나 그녀가 한 일은 나를 놀라게했다. 그녀는 가까운 쓰레기통으로 걸어 갔고, 냅킨을 가지고 남은 아이스크림 대부분을 깡통으로 옮겼습니다. 그래야 원뿔의 가장자리 위로 겨우 조금 밖에 볼 수 없었습니다. "그걸 봤어?"남편에게 물었다. "그녀는 아이스크림을 대부분 버렸다!"
"그녀가 희박하지 않은 것은 당연합니다."그는 대답했다. "나는 그것을 할 수 없었다. ""나는 아니야. "나는 내가 집으로 돌아갈 때쯤에 내가 덥고 배가 고파서, 아이스크림이 흡입되었을 것이라고 생각했다.
사실, 우리 중 얼마나 많은 사람들이 체중 감량 전문가가 영원히 제안하고있는 것을 실천하고 있습니까? 레스토랑에서 제공되는 음식의 절반 만 먹으십시오. 살쪄 치료를 원한다면, 약간의 물기를 빼고 나머지는 버리십시오. 우연히도 지방이나 설탕 또는 소금이 미세하게 떨어지면 입술을 교차시키지 마십시오. 배터에 담근 채 튀겨낸 것을 먹지 마십시오. 생일 파티에 간다면 생일 케이크가 아닌 떡을 가져 오십시오. 식사를 건너 뛰지 마십시오. 아침 식사는 커피와 토스트 한 잔 이상으로 구성되어 있는지 확인하십시오. 오후 9시 이후에는 식사를하지 마십시오. 두 잔 이상의 와인을 마시지 마십시오. 너무 자주하지 마십시오. 간식을 원한다면 과일, 무 지방 요구르트 또는 오븐 구이 케일을 먹으십시오. 오, 가능한 한 많이 운동하십시오.
많은 사람들이 강박적인 훈육을 소환 할 수 있으며 체중 감량을 결정할 때 자신의 측면을 동기 부여합니다. "목표를 설정하고 그것에 충실!"사람들은 항상 비만을 조언하고 있습니다. 그렇다면 체중이 줄어들 것입니다. 우리가 자몽을 먹고 한 달 동안 구운 연어를 먹거나, 우리가 살아남을 때까지 필요한 모든 영양소를 포함하고있는 500 칼로리 음료를 먹고 살면서 5 일간 정화하든, 우리는 이것을 할 수 있습니다. 75 파운드를 잃는다. 몇 년 전 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)는 엄청난 양의 무게를 잃어 버렸고 그녀가 잃어버린 뚱뚱한 양의 뚱뚱한 수레를 마차에서 끌고 다니는 모습을 보였습니다.
그러나식이 요법은 끝났습니다. 전문가들이 우리에게 말했듯이, 이제 우리는 체중을 줄이기 위해 훈련과 엄격함을 연습해야합니다. 때로는 어떤 사람들은 실제로 그렇게합니다. 나는 그녀가 몇 년 전에 결혼하기 전에 70 파운드 이상 잃어버린 친구가 있고 그녀의 목표 체중에서 2 ~ 3 파운드 이상 벗어나 본 적이 없습니다. 그녀가 몸무게가 그것보다 더 많이 발견되면, 그녀는 가장 가까운 무게 관찰자 회의에 모입니다. 평생 회원 인 그녀는식이 요법으로 돌아가서 2 ~ 3 파운드를 잃어버린 후 10 ~ 15 세가됩니다. 대부분의 아이스크림을 쓰레기통에 버린 여성은 조언을 마음에 새기는 사람의 또 다른 예일 수 있습니다. 소량의 대접을 먹고 나머지는 처분하는 것. 그러나 항상 다이어트를하고 나가는 이웃이 "누가 그렇게 살 수 있니?"라고 나에게 말했다.
어쩌면 우리는 그런 식으로 살기를 의도하지 않았습니다. 우리가 인간이 기계처럼 먹어야한다는 것을 예상하는 것은 비현실적이지 않습니까? 우리가 사용하는 칼로리의 정확한 양과 관련하여 정확한 칼로리 수를 소비합니까? 결국, 우리는 연료와 같은 연료 게이지가 장착되지 않습니다. 즉, 우리가 먹기 전과 후에 계산 한 칼로리입니다.
분명히 너무 많은 칼로리를 먹고, 매일 식사 후에 식사를하는 것은 비만과 관련된 모든 부수적 인 건강 위험으로 건강에 해로운 수준으로 오히려 빨리 우리 몸무게를 올릴 것입니다. 그러나 다른 한편으로는 우리가 원하는 무게를 얻은 후에는 한 번 여름에 조개 껍질로 덮는 동안 전체 아이스크림 콘이나 튀긴 조개판에 가끔 먹을 수 있어야합니다. 일요일 아침 프랑스 빵집에서 쵸콜렛 크로와상. 핵심 단어는 간혹 있습니다.
운동, 우리가 원하는 몸무게를 유지하는 또 다른 요인은 우리의 일상 활동의 규칙적인 부분이어야합니다. 그러나 이것은 매일 체육관에 가거나 10 회 블록을 걷거나 매일 200 회 밀어 올리는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 육체 활동에서 소비하는 에너지의 양으로 200 세의 거북이를 모방하지 않도록 우리 몸이 언제, 어떻게 움직이는지를 인식하고 있음을 의미합니다. 그러나 가끔씩 게으른 하루를 갖는 것은 식후 운동 요법에 반드시 포함시켜야하는 것입니다. 시체가 규칙적인 신체 활동에 익숙해지면 오후에 태양 아래서 누워있는 민들레가 주름진 모습으로 돌아가거나 주말에 녹화 된 모든 TV 프로그램을 따라 잡기를 원할 것입니다.
문명 조상조차조차도 3 일 동안 털이 많은 매머드를 쫓아 내고 아무것도 남아 있지 않을 때까지 잔치를 벌이면서 쉬었습니다. 화창한 여름 늦은 오후에 뜨겁고 배가 고프고 부드러운 아이스크림 콘이 당신의 길을 가로 지르면 자신을 탐닉하십시오. 너무 자주하지 마십시오.