새로운 결과를 얻는 유일한 방법은 일을하는 다른 방법을 찾는 것입니다.
광기의 정의가 반복해서 같은 행동을 반복하고 있지만 다른 결과를 기대한다는 오래된 말이 있습니다. 새로운 결과를 얻고 우울증에서 벗어나는 유일한 길은 일을하는 다른 방식을 찾는 것입니다. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다.
- 관계에서 발생하는 정서적 인 어려움을 줄임으로써 생활을 단순화하십시오. 두 사람의 사정을 바꾸고 싶다면 분노를 줄이는 방법을 찾아야합니다. 결론은 당신의 파트너가 당신의 등을 갖기를 원한다는 것입니다.
- 당신의 하루가 좋은 것인지 아닌지는 우리가 침대에서 나오기 전에 선택하는 것입니다. 그래서 아침에 제일 먼저 좋은 하루를 보내 겠다는 결정을 내립니다. 일이 남쪽으로 가기 시작하면 내일은 또 다른 기회라는 것을 기억하십시오.
- 가족이 역기능을 느낀다면, 먼저 모든 가족이 자신의 개인적인 기능 장애를 가지고 있음을 이해하십시오. 너의 것은 다르다. 모든 연구에 따르면 가족 저녁 식사에 앉아 있으면 가족 구성원 모두가 더 협조적으로 행동 할 수있는 좋은 방법입니다. 식사를 정기적으로 나누면 자녀가 학교에서 잘 할 수있는 가능성이 높아져 마약 사용이나 잘못된 군중에 빠질 확률이 크게 줄어 듭니다.
- 자기 개선 경로를 찾으십시오. 수업을 듣거나, 존중하는 사람과 개별적으로 일하거나, 책을 읽거나, 자조 그룹에 가입 할 수도 있습니다. 다양한 프로그램이 많습니다. 해당 지역의 Google에서 Google 지원 그룹을 운영한다면 많은 것을 찾을 수있을 것입니다. 진실은 혼자서 중대한 변화를 만드는 것이 어렵다는 것과 비슷한 경로에있는 사람들로부터 감정적 인 지원을받을 수 있다면 인생을 방향을 전환하고 행복감을 느끼게 될 것입니다.
- 사물이 달라지기를 바라는 내부 결정을 내리고, 그 차이가 무엇인지를 그대의 마음 속에 간직하고, 하루에 몇 번 머리 속에서 보게하십시오. 시각화 관행은 수십 년 전부터 있었으며, 전문 운동 선수가 자신의 수행 능력을 향상시키고 암 환자가 질병에서 살아남을 수 있도록 돕는 데 사용됩니다. 그것이 그 (것)들을 유익 할 수있는 경우에, 당신을 위해 동일을 할 수있다.
- 자신의 모든 문제에 자신이 머물러 있다면, 도움이 필요한 다른 사람에게 도움을 청하십시오. 반 직관적 인 것처럼 보입니다.하지만 다른 누군가를 위해 뭔가를함으로써 마음이 편안 해지고 열리고 자신의 문제에 대한 명확성을 얻을 수 있습니다. 또한 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다.
일이 진행되는 방식에 만족하지 못하면 다른 길을 따르거나 현재있는 곳을 고쳐야하는 표지판으로 가져 가십시오. 나는 당신이 당신의 관계를 떠나거나 직장을 그만 둘 것을 제안하는 것이 아니지만, 당신이 일을하는 방식을 분명히 바꿀 수 있습니다. 모두 당신이 시도하기로 결심하는 것으로 시작합니다. 이 도구들 중 어느 것이 든 우울증을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 적어도 일주일에 한 번 시도하십시오.