완벽주의는 적응과 부적응이라는 두 가지 이상으로 나뉩니다. 부적응 한 풍미는 사회적 뿌리를 가진 것처럼 보입니다. 게시물 끝에있는 자체 테스트를 수행하십시오.
우리는 지난 두 블로그 항목에서 성격 특성과 지연을 논의했지만 성격 특성 분류의 최고 수준에서 고려되었습니다. 오늘은 저급의 성격, 완벽주의를 생각하고 싶습니다. 공식적으로 우리가 논의한 Big-Five 성격 특성의 일부는 아닙니다.
다이어그램에서 알 수 있듯이 완벽주의가 우리의 행동을 저해한다는 것은 원래 가정되었다. 모든 완벽주의는 부적응 자로 보였다. 그것은 그렇게 간단하지 않습니다. 완벽주의는 다차원 적이거나 하나 이상의 풍미가 있습니다.
나의 초점은 제프리 킬버트 (오클라호마 주), 제니퍼 랭힝 리슨 – 로흘 링 (Jennifer Langhinrichsen-Rohling) 및 사이토 모토코 (사우스 앨라배마 대학교)에 의해보고 된 비교적 최근의 연구에 관한 것입니다. 그들은 자기 중심적 대 사회 지향적 완벽주의의 적응 적 및 부적응 적 측면에 관해보고합니다. 이렇게함으로써, 그들은 문헌의 주요 측면을 요약한다. 먼저 몇 가지 용어를 정의 해 보겠습니다.
폴 휴이트 (Paul Hewitt)와 고든 플레 트 (Gordon Flett)는 다차원 적 완전주의 척도를 세 가지 하위 척도 또는 완벽주의의 유형, 즉 자기 중심적, 다른 지향적 인 그리고 사회적으로 처방 된 척도로 발전시켰다. 다음은 각각에 대한 간략한 설명입니다.
자기 주도적 완벽 주의자 (self-oriented perfectionists) : 완벽을 달성하고 실패를 피하는 강한 동기를 유지하면서 엄격한 기준을 준수하십시오. 엄격한 자기 평가에 참여하십시오.
다른 지향적 인 완벽 주의자 : 다른 사람들의 공연에 대한 엄격한 평가와 함께 중요한 다른 사람들 (예 : 파트너, 어린이, 동료)을위한 비현실적인 표준을 설정하십시오.
사회적으로 처방 된 완벽 주의자 : 다른 사람들이 자신의 행동에 대해 비현실적인 기대를하고 있다고 믿는다. 외적 압박감을 경험하고 완벽 해지며, 다른 사람들이 비판적으로 평가할 것이라고 믿는다.
셋 중, 내 초점은 과거 지향 연구에서 지연의 척도와 다른 관계를 보였으므로 자아 지향적이며 사회적으로 처방 된 완벽주의에 초점을 맞추며 적응과 부적응 적 완벽주의라고 분류 된 것과 차별적으로 관련됩니다. (다른 지향적 인 완벽주의에 관심이 있다면, 로버트 서튼 (Robert Sutton)이 "여기에 겹쳐지는 부분이 많기 때문에"이 책을 읽는 것이 좋습니다.
개념적으로, 완벽주의는 전반적으로 부적응 적 특성으로 간주되어왔다. 그것이 어떤 형식을 가져 갔는지는 중요하지 않았습니다. 완벽주의는 해로운 것으로 보여졌습니다 (따라서이 블로그 항목에 대해 내가 선택한 그림). 그러나 랜디 프로스트 (Randy Frost)가 개발 한 또 다른 다차원 완결주의 척도는 실수, 개인 기준, 부모의 기대, 부모의 비판, 행동과 조직에 대한 의심에 대한 6 가지 하위 유형의 완벽주의를 보여줍니다. 완벽주의의이 두 가지 넓은 차원은 긍정적 인 노력과 부적당 한 평가에 대한 우려로 분류됩니다.
Hewitt와 Flett의 세 가지 유형에서, Frost는 폭 넓은 "긍정적 인 노력"차원이 자기 기준과 다른 지향적 인 완벽주의와 높은 표준과 조직을 가진 자신의 하부 규율과 관련이 있음을 발견했습니다. Frost의 연구에 따르면 긍정적 인 노력은 긍정적 인 감정 증가와 관련이 있으며 우울증과는 관련이없는 것으로 나타났습니다.
부적응 문제의 두 번째 광범위한 측면은 Hewitt and Flett의 사회적으로 규정 된 완벽주의뿐만 아니라 Frost의 실수, 부모의 비판과 기대에 대한 우려의 하위 범주, 행동에 대한 의구심과 관련이 있습니다. 부적절한 관심의이 차원은 부정적인 영향 (감정)과 우울증의 더 높은 수준과 관련이있는 것으로 밝혀졌고, 다른 연구에 따르면 부적응성 우려 (사회적으로 처방 된 완벽주의)는 지연, 우울증, 자살 충동, 자존감 감소와 관련이 있다고 나타났습니다 , 불안, 자기 통제와 수치심의 상실.
결론적으로, 완벽주의는 하나의 부적응 한 풍미가 아니며, 우리가 볼 수있는 것과 자기에 의해 설정된 완벽주의와 사회적으로 부과되거나 처방 된 완벽주의 사이의 중요한 구분이라는 것이 분명한 증거입니다. Kilbert와 그의 동료들은 과거의 연구 결과를 바탕으로 자긍심 완수가 자기 존중감, 인식 된 자기 통제 및 성취 동기와 같은 다른 적응 형질과 관련이있는 정도를 탐구하고자했습니다. 동시에, 그들은 사회적으로 처방 된 완벽주의와의 잠재적 부정적인 연관성을 더 탐구하기를 바랐다.
그들의 연구
킬버트 (Kilbert)와 동료들은 475 명의 학생을 대상으로 측정 도구를 사용했다. 위에서 열거 한 개념을 기대할 수있을 때, 그들은 완벽주의, 자부심, 성취 경향, 우울증, 불안, 수치심, 죄책감 및 지연과 같은 것을 측정했습니다. 그들의 분석에서, 그들은 또한 독특한 방식으로 완벽 주의자의 "유형"을 구별했다. 그들은 자아 지향적이고 사회적으로 처방 된 완벽주의에 대한 점수를 조합하여 유형을 만들었습니다. 그 결과 4 가지 유형이 가능하게되었습니다. 저 낮음 (완벽주의의 두 가지 형태 모두 낮음), 자기 주도적 완전주의, 사회적으로 처방 된 완벽주의, 마침내 두 가지 저울 모두 높음. 이 4 종 연속체는 기본적으로 완전 론적이지 않은 것에서 완벽주의의 두 가지 유형 모두에서 높은 점수를 얻는 것까지갑니다.
그들의 결과
그룹화와 변수의 다양성을 고려할 때, 그 결과가 다양하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 블로그는 지연에 관한 것이므로 결과의 측면에 초점을 맞추어 작업을 단순화합니다. 그들은 "지연에 관해서, 결과는 SOCALLY ONLY 참가자들만이 SELF Oriented와 일반적으로 Perfectionistic 참가자보다 더 미루는 경향이 있다고보고했다. 뿐만 아니라, 비 완전 증진 학생은 SELF 지향적 인 참가자들보다 더 많이 전진했다 "(152 페이지).
물론 이것은 흥미로 우며, 물론, 지연과 관련하여 자기 중심적 완전주의에서 처방 된 사회적으로 명확한 윤곽을 묘사 할 때 그렇습니다. 사회적으로 처방 된 완벽주의를 더 많이 보도하는 개인은 더 많이 미끄러질 수 없을뿐만 아니라, 자기 중심의 완벽 주의자로 묘사 된 개인은 실제로 비 완벽 주의자보다 미흡합니다. 분명히, 지연의 관점에서 볼 때, 적응과 부적응의 형태의 완벽주의가있다.
그리고 이야기를 마무리하는 데 도움이되기 때문에, 본 연구의 결과는 자아 – 지향적 완벽주의가 높은 수준의 자기 통제와 성취 동기와 관련이 있다는 것을 밝히고 싶지만, 사회적으로 처방 된 완벽주의는 자아 존중감, 자기 통제 및 성취 동기 등이 있으며 완벽주의의 부적절한 형태는 우울증, 자살 충동, 불안, 수치 및 죄책감의 수준이 더 높았다. 이 두 종류의 완벽주의 사이의 구분은 매우 분명합니다.
완벽주의와 지연에 대한 이러한 발견의 의미
Kilbert와 동료들이 전체적으로 결과를 이해하는 방법은 다음과 같습니다.
자기 중심의 완벽 주의자
". . . 자기 주도적 완벽 주의자는 자신의 노력과 노력으로 즐거움을 얻는 자이며, 자긍심과 성공 동기를 높이고 결과적으로 환경에 대한 통제감을 개발하는 데 도움이됩니다. 자기 주도적 완결 주의자들은 자신의 업적에 대한 즐거움을 자신의 일을 계속하고 향상시키기위한 격려로 사용할 수 있습니다. "(154 쪽)
사회적으로 처방 된 완벽 주의자들
반대로, 사회적으로 처방 된 완벽 주의자들은 자신의 노력과 노력으로 즐거움을 얻지 못하고 부적절하거나 열등하다고 보는 경향이있어서 신경증적인 완전 주의자 [Hamachek가 원래 작성한 용어]와 비교 될 수 있습니다. 또한, 그들은 외적 압력을 받고 경험을 함으로서 업무 수행을 강요한다고보고합니다. 따라서 사회적으로 처방 된 완벽 주의자의 부적응 증상은 내부적으로 느껴지는 욕망이 최선이 아니라 실패의 두려움과 당혹감, 수치심 및 죄책감을 피하고자하는 욕망에서 나옵니다. "(154 쪽)
그래서, 당신은 어떤 완벽 주의자입니까? 큰 차이를 만드는 것 같습니다!
당신이 완벽 주의자인지 어떻게 알 수 있습니까? Psychology Today 테스트를 통해 자세한 내용을 확인하십시오. 이 44 개 항목의 테스트는 전반적인 완벽주의 점수에 대한 개인적인 피드백을 제공합니다. 이 블로그 항목에서 논의 된 세 종류의 완벽주의에 대한 구체적인 피드백을 원한다면 수수료가 있습니다 (참고 : 이것은 내 테스트가 아니며 그 사용을 권장하지 않습니다. 더 알고 싶다면).
참고
Kilbert, JJ, Langhinrichsen-Rohling, J., & Saito, M. (2005). 자기 지향적 인 것과 사회적으로 처방 된 완벽주의의 적응적이고 부적당 한 측면. Journal of College Student Development, 46 , 141-156.
기타 논문
Hewitt, PL, & Flett, GL (1991). 자기 및 사회적 맥락에서의 완벽주의 : 개념화, 평가 및 정신 병리와의 연관성. 성격 및 사회 심리학 저널, 60 . 456-470.
Frost, RO, Heimberg, CS, Holt, CS, Mattia. JI, & Neubauer, AL (1993). 완벽주의의 두 가지 척도의 비교. 개성과 개인차, 14 , 119-126.
