어려운 가족 크리스마스를 준비하는 5 가지 방법

낡은 싸움을 피하고 혼란 속에서 평화를 찾기 위해 사고 방식과 행동을 습득하십시오.

일부의 경우 연말 연시는 오래된 가족 역학과 논쟁을 되풀이하는 어려운 가족 만남의 계승입니다. 추수 감사절 동안 고군분투하는 사람들을 위해, 크리스마스의 전망은 가족의 복싱 링에서 2 라운드와 같은 느낌이들 것입니다. 기쁨, 위안 및 연결성보다는 불안감, 좌절감, 무력감이 최종 휴가로 이어진다. 그러나 준비, 적절한 사고 방식 및 지원 시스템을 통해 크리스마스 경험의 테너를 쉽게 바꿀 수 있습니다. 여기에 5 가지 방법이 있습니다.

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1. It It Happened Before, Expect It Now

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귀하의 가족이 분열하는 정치적 주제를 제기하거나, 귀하의 관계 상태에 대해 의견을 말하거나, 귀하의 형제 자매와 귀하의 경력 경로를 비교 한 역사가 있다면,이 크리스마스도 일어날 것으로 기대하십시오. 모임에 이르기까지, 아마도 이번에는 많은 희망이있을 것입니다. 아마도 아무도 분명히 어려운 과목을 제기하거나 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 그들은 아마 할 것이다. 미래 행동의 가장 좋은 예측 인자는 과거의 행동이며, 가족 구성원은 의도적으로 변화를 결정하지 않는 한 예상대로 행동합니다. 기대하는 것과 정확히 만나기 위해 준비하십시오. 진정으로 내면화 된이 지식은 당신의 경험을보다 잘 제어 할 수 있도록 도울 수 있습니다. 아무도 너를 모를거야.

2. 반응보다는 응답

가족이 예상 한대로 행동 할 것이라는 점을 인정하면 어떻게 대응할 것인지에 대한 적극적인 결정을하십시오. 준비가 없다면 우리는 반응합니다. 준비와 함께 우리는 대응합니다. 근거가 있고 차분한 곳에서 오는 예상되는 문제에 대한 대응을 계획하십시오. 이것은 친숙한 싸움의 스크립트를 변경할 수 있습니다. 선택한 답변은 가족 운영 방식 및 전경에 어떤 문제가 있는지에 따라 다릅니다. 분열적인 정치가 저녁 식사에 혼란을 야기한다면, 아마도 당신은 다른 주제로 대화를 부드럽게 조종하려고 계획 할 것입니다. 또는 “이것은 일종의 분열적인 주제입니다. 우리는 주제를 바꿀 수 있고 저녁 식사 후에 이것을 구할 수 있습니까?”라고 직접적인 접근을 할 수도 있습니다. 아니면 가족을 아는 것일지도 모릅니다. 그러나 당신이 항상하는 것처럼 논쟁에 뛰어 들지 않고, 당신이 깊게 숨을 쉬고 음식이 통과 될 때까지 즐겁게 대화 할 수 있도록 적극적으로 결정할 것입니다. 약간의 거리를 확보하기 위해 5 분간의 화장실 휴식을 취할 수도 있습니다. 어떤 전략을 선택 하든지 그것을 계획하고 그것에 충실하십시오. 오래된 패턴으로 돌아가고 반응보다는 반응의 목표를 기억하십시오.

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3. 사전 경계 설정

응답을 준비하는 것 외에도, 가족과 가진 경계를 재고하고 필요한 경우 조정할 수 있습니다. 귀하의 위대한 숙모 인 아이다 (Ida)가 매년 귀하의 관계 상태에 대해 언급한다면 큰 하루 전에 전화를해서 “나는 과거에 식탁에서의 내 관계 상태에 대해 물어 보았습니다. 대화의 화제가됩니다. 얼마나 행복하게 생각하니 정말 고맙겠지 만, 올해는 그렇게하지 않으 셨으면 좋겠어요. “답변이 무엇이든, 친절하지만 단호한 요청을하십시오. 때로는 사랑하는 사람들이 오히려 피해야하는 주제를 제기 할 때 야기되는 고통을 깨닫지 못합니다.

4. 역할에 주목하십시오.

모든 가족 대화에서 각 사람들은 종종 주목을받지 않지만 역할을합니다. 갈등은 같은 사람들이 동일한 역할을 계속 반복 할 때 발생합니다. 서로 친숙한 방식으로 서로 반응합니다. 이 크리스마스는 각 가족 구성원의 역할을 알아 차립니다. 누가 어려운 대화를 시작합니까? 두 가족이 논쟁하기 시작할 때 누가 평화 주의자 역할을합니까? 누가 싸움을 파기합니까? 수동적 인 공격적인 의견을 제기하는 사람은 누구입니까? 일반적으로 어떤 역할을하는지 확인하십시오. 가족 구성원이 싸움을 무너 뜨릴 것으로 보입니까? 당신은 편을 고를 것으로 예상됩니까? 농담을하면서 긴장을 풀게하는 산만 한 사람입니까? 가족 댄스에서 자신의 역할을 알아 채면 그 역할이 자신에게 적합한 지 또는 다른 방식으로 대응하기를 원하는지 결정할 수 있습니다.

5. 대기중인 친구가있다.

우리 버튼을 가장 많이 누르는 물건에 직면했을 때, 친구가 전화를 걸거나 이벤트 중 또는 후에 텍스트를하면 기분이 좋을 것입니다. 사전에 친구에게 행사 중에 텍스트를 써야 할 수도 있음을 알려주십시오 (테이블에 전화 규칙이 없으면 조심스럽게 또는 화장실에서). 블로깅을 위해 크리스마스 이후 커피 데이트 일정을 잡으십시오. 외부에있는 친구는 빨려 들어가는 것을 피하면서 사실을 모색 할 수있는 기회를 줄 수 있습니다.

다른 사람들의 의사 결정과 말을 통제 할 수는 없지만 이러한 도구를 사용하면 익숙한 시나리오로 자신을 제어하고 대응하는 방법을보다 효과적으로 제어 할 수 있습니다. 아마도 평화와 크리스마스 응원도있을 것입니다.