고통을 멈추기위한 비밀 교대
혹시 아무것도 원하지 않았습니까? 이 질문을 당신의 상상력의 선두에 가져 오려면 다음 문장을 완성하십시오 :
바로 지금, 나는 …
5 세, 50 세 또는 그 이상을 막론하고 당신이 뭔가를 원한다는 유혹을 느꼈을 것입니다. 욕망의 대상을 나타내는 x- 요소가 어린 시절에서 현재로 바뀌었지만, 종종 주의력을 소모하는 동일한 힘을 지닙니다. 크리스마스 이브에서 자지 못하는 애들부터 가정의 대출 승인을 통해 번민하는 어른들까지, 우리가 원하는 것은 보편적 인 트로피입니다.
우리가 원하는 것을 벗어날 길이 있습니까? 그렇다면 인간 상태의 정상적인 부분처럼 보이는 것에 도전 할만한 가치가 있습니까? 이 글에서는이 두 가지 질문을 살펴 보겠습니다.
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다른 종류의 욕구
면허받은 임상 심리사로서의 저의 작업에서 저는 인간 행동의 관찰자였습니다. 나는 주간 단위로 만나는 남자와 여자들 사이의 추세와 반복되는 주제를 발견했습니다. 다음은 내가 식별 한 몇 가지 예입니다.
항상 올려다보기
아파트 임차인은 콘도미니엄을 구입 한 사람을 부러워합니다. 콘도 소유주는 작은 집을 살 수 있기를 바랍니다. 그리고 교외의 집주인은 웅장한 해변가의 소유지를 뒤져 있습니다. 우리는 우리보다 더 많은 사람들과 자신을 비교하는 경향이 있습니다. 우리는 더 적은 사람들을 거의 보지 않습니다. 대학 학위를 가진 사람들은 고등학교 중퇴자와 비교하지 않습니다. 오히려 그들은 주인이나 박사 학위를 가진 사람에게 눈을 떼지 않습니다.
혹시 기회가된다면 위대함을 이룩한 사람과 이야기하십시오. 아마도 그들은 뛰어난 운동 선수, 최고의 뮤지션, 성공적인 사업가 또는 존경받는 학자 일 것입니다. 그들의 여정에 대해 배우고 다음에 갈 계획이있는 곳에서 그들은 다음 목표를 찾고 있다고 들었을 것입니다. 그들의 성공이 아무리 훌륭해도 그들이 가진 것에 만족하지 않습니다.
실패에 대한 두려움
때로는 우리의 실패는 우리가 실패 할 경우 일어날 일에 대한 끊임없는 두려움에 뿌리를두고 있습니다. 결과가 "항상 찾는 것"과 비슷하지만 드라이버가 다릅니다. 그것은 성공에 대한 욕구가없는 욕망과 성공하지 못한다는 것에 대한 두려움에 대한 것입니다. 성공한 운동 선수, 최고 음악가, 성공한 기업가 또는 실패한 두려움을 가진 훌륭한 존경받는 학자는 종종 성취 사다리를 오르지 않으면 더 야심적이고 열심히 일하는 사람들이 빨리 그들을 추월 할 것이라는 지속적인 불안을 느끼게됩니다 .
안정성은 더 많은 안정성을 낳습니다
"항상 찾는"또는 "실패의 두려움"으로 인해 부담을 당하지 않을 수도 있습니다. 그는 성취 수준에 만족할 수 있습니다. 불행히도, 안정성은 우리 복지에 더 위험한 것일 수 있습니다. 결국, 당신은 은행에 백만 달러를 가질 것입니다. 하지만 갑자기 돈이 충분한 지 궁금해합니다. 경제 탱크가 있다면? 일단 당신이 원한다고 생각한 것을 가지고 있다면, 그것을 잃을 까봐 두려워합니다. 안정성의 부담은 스트레스가 많은 일입니다!
꿈의 낭만적 인 파트너가있을 수 있습니다. 당신의 친구 및 가족들은 당신이 남편이나 아내, 남자 친구 또는 여자 친구라고 부르는 사람을 부러워 할 수 있습니다. 그러나 이제 당신은 당신의 영혼의 동반자를 발견했습니다, 당신은 그 또는 그녀를 잃을 것을 두려워합니다. 예를 들어, 그 사람은 불치병으로 진단받을 수도 있고 사고로 사망 할 수도 있습니다. 그렇지 않으면 언젠가 당신의 인생 파트너가 당신과 사랑에 빠지고 다른 곳에서 사랑을 찾을 수 있습니다. 일단 당신이 원하는 것을 가지고 있다면, 그것을 잃을 가능성은 완전히 두려운 것입니다.
"항상 바라 보는 것", "실패에 대한 두려움", "안정성으로 더 많은 안정성"
나는 당신이 당신의 인생에서 한 가지 또는 그 이상의 경험을 한 순간을 확인할 수있을 것이라고 확신합니다. 그들 모두는 원하는 사이클을 보여줍니다. 그리고이주기는 고통을 낳습니다. 당신이 원하는 무엇이든지, 예외없이, 그것은 항상 두려움이나 욕망을 나타냅니다. 원하는 것은 한쪽에 대한 공포와 다른쪽에 대한 욕구 사이에서 앞뒤로 흔들리는 진자입니다. 그래서 원한다면 고통에 이르게됩니다. 우리가 행복하기를 멈추어야합니까? 그리고 "원하지 않는"것도 가능합니까?
환경 설정을 원합니다.
두 질문에 대한 짧은 대답은 '예'입니다. 네, 행복하기 위해서 우리는 그만 싶습니다. 좋은 소식은 이것이 가능하다는 것입니다. 원하는 스위치를 끄려면 지각을 전환해야합니다. 그것은 당신이 당신의 소유물을 제거하고 당신이 사랑하는 사람 모두를 포기할 것을 요구하지 않습니다. 극단적 인 변화보다는 오히려 원하는 것을 멈추는 것이 미묘합니다.
"지금 빈칸을 채우고 싶다."라고 말하는 대신 "지금 빈칸을 채우는 것이 더 낫다."라고 말하고 싶다. 욕구에서 선호로 전환하는 것은 더 이상 개최되지 않는 열쇠이다. 두려움과 욕망의 끝없는 순환에 사로 잡힌.
원하는 것과 선호하는 것의 차이는 간단합니다. 원하는 것은 흑백입니다. 내가 원하는 것을 얻지 못하면 나는 고난을 겪습니다. 내가 그것을 성취한다면, 나는 그것을 더 많이 원할 것입니다, 아니면 그것을 잃을 까봐 두려워 할 것입니다. 두 경우 모두 고통 스러울 것입니다.
환경 설정은 유연성을 허용합니다. 당신은 특정 경력, 당신의 인생에서의 한 유형의 사람, 또는 물건을 선호 할 수 있습니다. 목표를 달성 할 가능성을 높이기 위해 열심히 노력할 수 있습니다. 그러나 선호가 현실이되지 않으면 모든 것이 잘됩니다. 상황에 맞게 조정하여 특정 결과에 집착하지 않고 실현하지 못할 경우 불만을 일으킬 수 있습니다.
희망에서 선호로 이동하면 고통과 행복이 줄어 듭니다. 당신이 가지고있는 것에 만족하고, 그것을 가지고있을 때, 당신은 더 이상 성취 되어야만하는 외부 환경에 굴복하지 않습니다. 당신은 행복을 통제하고, 당신 주변에서 어떤 상황이 일어나더라도 그 안에 꽃이 피도록 허용합니다.
