수면 장애 : 성가신 또는 심각한 건강 문제?

나이가 들어감에 따라 수면 장애가 생겼습니까? 전문가들은 나이가 들어감에 따라 잠을 잘 못 자고 밤새 잠들지 않는 것이 문제라고 지적합니다.

그게 그렇게 중요한 건가? 불편 함 외에 어떻게 큰 문제가 될 수 있습니까? 최근의 연구에 따르면 조각난 수면이 기억에 해를 끼친다 고합니다. 우리는 나이가 들면서 추억이 풀리기 시작한다는 것을 압니다. 이제 우리는 조각난 수면이 원인 중 하나 일 수 있음을 압니다.

스탠포드 (Stanford)의 동물 연구에 따르면 수면 장애로 인해 동물이 익숙한 물건을 인식하는 것이 어려워 졌는데, 실험적인 방해가 총 수면 시간이 정상과 거의 같았음에도 불구하고 이루어졌다. 인간과 비교할만한 연구가 필요합니다.
노인에서 단편적인 수면의 일반적인 자연적 원인은 알코올 남용과 수면 무호흡입니다. 또한 남성의 경우, 전립선 비대증으로 인해 자주 배뇨가 필요합니다.

학습 및 메모리 블로그 게시물 (thankyoubrain.blogspot.com) 중 몇 가지에서 설명했듯이, 낮 시간 동안의 학습 이벤트는 같은 날 밤의 수면 중에 지속적인 형태로 통합됩니다. 우리는 수면이 어떻게 도움이되는지 정확하게 모릅니다. 그러나 분명히 당신이 잠에서 깨어나지 않는 한, 당신은 수면 중에 정신적 산만 함이 훨씬 적습니다.

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알츠하이머 병은 또한 단편적인 수면을 일으 킵니다. 따라서 질병에 의한 뇌의 퇴행이 기억 상 문제를 일으키는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 그러나 어쩌면 아마도 알츠하이머 병의 발병을 가속화시키는 단편적인 수면 일 수도 있습니다. 저의 마지막 칼럼을 기억하면서, 비록 아직 임상 적으로 아프지 않더라도 대부분의 노인들이 알츠하이머 병의 뇌 병변을 앓고 있다는 증거를 제시했습니다.

이제 수면 무호흡처럼 수면 장애 호흡이 노인 여성의 정신적 쇠퇴 및 치매의 위험을 증가시키는 것으로 보이는 새로운 연구에 비추어 볼 때이 우스꽝스런 가능성은 심각하게 받아 들여 져야합니다. 나이가 들어감에 따라 목구멍 뒤쪽의 조직이 근육의 음색을 잃거나 수면 중에 기복이 생기고 수면 중에 근육의 음색이 붕괴되어 조직이 폐로기도를 담을 수 있습니다. 호흡을 조절하는 반사 시스템 또한 중단 될 수 있습니다. 그런 일이 수면에서 일어날 때, 뇌는 필요한 산소 공급을 얻지 못하고, 혈압을 올리는 것과 같은 보상 반응이 설정됩니다. 이 압력 상승은 신장을 손상시키고 혈압이 항상 높아 지도록 뇌간 조절 설정을 재설정 할 수 있습니다. 뇌 산소가 너무 오랫동안 너무 낮 으면 열광적 인 뇌 각성 상태가 호흡하기에 충분한 시간을 촉발 시켜서 질식으로 죽지 않도록하십시오.

이러한 일시적인 수면 중단은 야간에 여러 번 발생할 수 있지만 환자는 일반적으로 잠에 다시 들어가서 각성을 기억하지 못하기 때문에이를 기억하지 못합니다.

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최근 연구 보고서에 따르면 무호흡으로 인한 단편적인 수면은 노년층 여성에게 특별한 문제입니다. 조사관은 6 년 동안 펼쳐진 한 연구에서 298 명의 여성의 밤새도록 수면 패턴을 조사한 다음 나중에인지 기능을 테스트했습니다. 무호흡 환자는 105 명이었고 193 명은 정상적인 수면을 보였습니다. 데이터 분석은 나이, 인종, 체질량 지수, 교육 수준, 흡연 상태, 당뇨병 유무, 고혈압 유무, 약물 사용 (항우울제, 벤조디아제핀 또는 다른 진정제) 및 기준인지 점수에 따라 조정되었습니다.

평균 4.7 년 후 무호흡 진단을받은 여성의 거의 절반이인지 기능 장애 또는 치매를 일으켰고 31.1 %는 나중에 무증상 여성이인지 기능 손상을 일으켰습니다. 이 효과는 명백히 분열의 양이 아니라 산소 고갈 정도와 무호흡시 사용한 총 수면 시간에 기인 한 것입니다.

그래서 실제적인 문제는 밤중에 자주 일어나기 때문에 걱정할 필요가없는 것 같습니다. 그러나 자주 잠에서 깨우면 수면 검사실에 가서 무호흡 문제가 있는지 확인해야합니다.

치료는 간단합니다 (처음에는 불편 함). 밤새 가압 된 공기를 공급하는 마스크로 잠을 자면됩니다. 혈압을 낮추고 심장과 신장에 마모를 없애고 치매에 걸릴 확률을 줄이는 것은 귀찮은 일입니다.