단순하게 유지하십시오! 건강한 삶의 균형을위한 양육 팁
현명한 학부모는 자녀의 적극적인 학습 기회와 비 체계적인 시간 사이의 균형을 잘 유지합니다. Dona Matthews, Ph.D., Joanne Foster, Ed.D.가 제안한 세 가지 방법을 통해 자녀가 건강한 삶의 균형을 유지하도록 도울 수 있습니다.
1. 휴식, 휴식 및 반사를위한 충분한 시간을 확보하십시오 . 아동은 자신이 이미 알고있는 것에 새로운 정보를 연결하고, 학습 한 것을 통합하고, 다음에하고 싶은 것을 해결하기 위해 평생 동안 시간을 필요로합니다. 최근 연구에 따르면 학습 세션간에 충분한 휴식없이 학습의 학습 구성 요소에 지나치게 집중하면 실제로 학습하는 양이 줄어 듭니다. 자녀를 지루하게하기 위해 시간을 빼앗는 것은 또한 자신의 감정, 기분, 시간, 행동을 관리하고 지적 초점을 강화하는 것과 같은 중요한 기술을 개발하는 데 필수적인 기회를 빼앗습니다. 흥미롭게도 아무 것도 할 수없는 시간이 가장 생산적인시기가 될 수 있으며 지루함은 자기 발견, 자기 규제 및 창조성에 중요한 촉매제가 될 수 있습니다.
2. 선호하는 바깥에있는 많은 비정형 화 된 시간표를 계획하십시오 . 지난 수십 년 동안 아이들의 놀이는 아이들이 스스로 발명 한 활동보다 장난감, 교육 퍼즐 및 전자 게임에 관한 것이되었습니다. 아이들의 시간은 어른들에 비해 지나치게 자주 지나치게 많으며, 남은 것은 점점 더 전자 장치에 몰두하고 있습니다. 자발성, 호기심, 즉흥 연주, 발견 또는 야외 활동을 즐기고 자연을 감상 할 수있는 기회가 거의 없습니다. 가계도 건물, 집 놀기, 해적단, 카우보이, 카우보이 및 서커스 광대의 서사를 구성하고 다음에해야 할 일에 대해 생각하는 좋은 시간을 보내는 어린이는 자신에 대해 기분이 좋고 자신의 소유권을 가질 가능성이 큽니다. 배우고, 자신을 위해 행복하고 생산적인 삶을 창조하십시오.
3. 호흡하고주의하십시오. Mindfulness는 현재 순간에 일어나고있는 일에주의를 기울이는 과정입니다. 가능한 한 자신과 환경 모두에서 일어나는 일들을 인식하고 있습니다. 강력한 결과를 가져 오는 간단한 개념입니다. 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상 시키며 집중력을 높일 수 있습니다. Mindfulness는 아이들의 불안을 진정시키고 도전적인 상황에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 주의력 문제, 불안 및 자폐증을 가진 사람들을 포함하여 광범위한 사람들에게 효과적임이 증명되었습니다. 부모가 마음을 다듬을 때, 자녀는 스스로 연습하는 법을 배우게되고, 가족 모두가 혜택을 얻습니다. 스트레스를 받거나 주위 사람들에게 스트레스의 흔적이 보이면 깊이 숨을 쉬십시오. 자녀, 환경 및 자신의 말을 들어보십시오. 당신이 말하거나 행동하기 전에 생각하고 최소한 사려 깊은 숨을 쉬십시오.
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우선 순위 균형에 도달하면 훌륭하게 만족할 수 있지만 순간적인 업적 일뿐입니다. 가족의 상황과 마찬가지로 어린이의 필요, 욕구, 관심사 및 관심사는 항상 변화하고 있습니다. 균형점은 빠르게 변화하고 다차원적인 목표이므로 부모는 그 길을 따라 혼란에 빠지기를 기대할 수 있습니다. 문제는 자녀와 함께 균형을 유지하는 것입니다.
어린이들은 수업, 클럽, 서적, 퍼즐, 박물관 및 공연을 관람하는 것과 같은 계획적 자극 및 농축 기회가 필요합니다. 그러나 그들의 삶은 체계적인 놀이를 할 시간이없고, 의도적 인 사고를하거나, 경험하고있는 것을 반영 할 시간이 없다는 등의 좋은 것들로 너무 혼동되어서는 안됩니다.
다음 항목에 대해 자세히 알아보십시오.
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