당신을 이해할 치료사를 어떻게 찾습니까?
Philip J. Rosenbaum, Ph.D.
치료사를 선택할 때 사람들이 묻는 가장 시급한 질문 중에는 "그들이 나를 이해할 수 있습니까?"
이것은 중요한 질문입니다.
연구는 우리가 어떤 유형의 치료법을 선택 하든지 치료 적 관계가 변화로 이어지는 가장 중요한 단일 요인 임을 지속적으로 보여주었습니다 . 그리고 이해되는 감각은 치료 관계의 중요한 구성 요소입니다.
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치료사와의 관계가 꺼져 있다고 느끼기 위해 치료 세션에 참석할 용기를 얻는 것만 큼 실망스럽고 실망 스럽습니다. 그럼에도 불구하고 무엇이 최선의 치료 적 관계를 만들어 내는지 명확하지 않습니다.
우리를 더 잘 이해할 사람 : 우리와 비슷한 누군가 또는 다른 사람?
어떤 사람들은 유사성을 공유하는 치료사를 찾으며 이것이 이해 될 가능성을 증가 시키길 희망합니다. 그들은 비슷한 배경을 가진 치료사를 찾습니다. 그들은 나이, 성별, 정체성, 성적 취향, 전기, 관심사 등을 고려합니다.
다른 사람들은 자신들이 그렇게 생각하지 않는 치료사를 찾습니다. 그들은 자신의 문화를 모르거나 다른 시각과 세계관을 제공 할 수있는 치료사를 원합니다.
때때로, 사람들은 치료사의 전문성에 대한 검색을 집중합니다. 그들은 운동, 성능 불안, 섭식 장애 등의 전문 분야와 같이 삶에 밀접한 경험을 가진 사람을 찾고 있습니다.
우리가 원하는 것을 정확하게 찾을 수는 없습니다.
대부분의 치료사들은 환자가 자신의 선호도를 추구해야한다는 것에 동의 할 것이지만, 여러 가지 이유로 그 이상적인 자격이 항상 일치하는 것은 아닙니다. 때로는 인기있는 치료사가 가용하지 못하거나 원하는 전문가가 현지에서 사용할 수없는 경우가 있습니다.
그러나 사람들은 무한히 다양하고 복잡합니다. 그들은 다른 배경, 국가 및 사회 계급 출신입니다. 한 가지 전문적인 회의의 기회, 또는 대부분의 경우 우리의 기준이 어려울 수 있습니다. 이것은 물론 좌절감을 불러 일으킬 수 있으며 실제 장애물이 될 수 있습니다.
최선의 조언 : 당신이 공통점이 충분하지 않다고 걱정할지라도 치료사와 만날 위험이 있습니다. 이것은 무서울 수도 있지만 경험에 의하면 치료가 이러한 상황에서 확실히 성공할 수 있다고 가르쳐 왔습니다. 우리는 차이점을 제외하고 는 모두 듣고 느낄 필요가 있습니다. 이것은 정확하게 잘 훈련 된 치료사가 제공하는 것입니다.
뭘 기대 할까
대부분의 치료사는 각 환자를 고유 한 개체로 이해하여 관계를 발전시킵니다. 우리는 가능한 한 철저히 각 사람을 알기 위해이 일을합니다. 그래서 우리는 자신의 필요에 맞게 치료를 개인화 할 수 있습니다.
우리는 특정 사람에게 의미가있는 것을 다루기 위해 노력합니다. 이것은 가능한 한 호기심이 많고 가정을하지 않는 것과 관련이 있습니다. 우리 는 우리가 알고있는 생각을 많이하고 마음을여십시오.
예를 들어, "완벽 주의자"란 무엇인가에 대한 아이디어를 가지고있는 동안, 치료사로서 저에게 중요한 것은이 아이디어가 내 사무실에 앉아있는 사람에게 어떤 의미인지를 판단하는 것입니다. 나는 완벽주의에 대한 내 자신의 생각과 느낌을 제쳐두고, 내가 듣고있는 것을들을 수있다. 나는 스스로를 열어두고, 가정이나 판단을하지 않으려 고 노력합니다.
예를 들어, 28 세의 "제시카"의 경우, 완벽 주의자 란 완벽하게 자신의 작업을 의미 할뿐만 아니라 항상 이런 식으로 옷을 입히고 연기하는 것을 의미한다는 것을 알았습니다. 그녀는 세련된 옷차림을하고 "좋은 환자"가되기 위해 열심히 노력했습니다. 그녀는 그녀의 머리에있는 친구 및 동료와의 상호 작용을 끊임없이 재생하고 분석하여 "수정"하고 "개선"하는 가장 작은 실수를 찾아 설명했습니다.
처음에 Jessica는 기본적으로 Jessica가 통제력을 잃을 까봐 두려워했지만, 그녀를 듣지 않고 그녀의 말 을 듣지 않으면 서 나는 친밀감에 대한 양면성과 그녀의 성취, 외모 및 능력에 대해 느낀 죄책감을 이해하게되었습니다. 이것은 다른 사람들과 비교할 때, 항상 "실수"를 저지르는 것에 대한 걱정뿐 아니라 항상 주위를 돌아 다니며 "충분히"좋아지지 않는 것이 었습니다.
Jessica는 겸손한 방법에서 왔고 자신이 성취 한 것을 얻기 위해 열심히 노력했기 때문에 놀랐습니다. 그러나 그녀는 자신이 달성하기를 얼마나 원했던지를 잘 알고 있었으며, 경쟁력이 있고, 불편하고 반갑지 않은 느낌을 받았다. 이러한 감정을 이해하는 것이 우리 관계를 구축하는 중요한 단계였습니다.
관계에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.
물론 모든 사람이 치료사가 잘 어울리는 것은 아닙니다. 치료법에서 우리의 차이점과 이해하지 못하는 것에 대한 우려는 중요합니다. 나는 내 환자가 옳지 않은 것, 이해하지 못한 것, 또는 효과가없는 것을 기르는 것이 좋습니다. 이것은 위협적 일 수 있지만 권한을 부여하고 해제 할 수도 있습니다. 그리고 그것은 더 나은 협력 관계로 인도 할 것입니다. 비록 그것이 희망만큼 좋지 않을지라도, 그것은 다음 치료사에게 무엇을 찾아야하는지 명확히하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Philip J. Rosenbaum 박사는 임상 심리학자, 정신 분석 학자이며 Haverford College의 카운셀링 및 심리 치료 서비스 (CAPS) 담당 이사입니다. 그는 William Alanson White Institute에서 정신 분석학 교육을 받았다. 그는 최근 발간 된 「 아이디어를 명확히하는 책 : 실용주의와 정신 분석 」의 편집자이기도하며 필라델피아에서도 개인 연습을합니다.