검은 고양이, 깨진 거울 및 섭식 장애
사진 : just.Luc
검은 고양이, 깨진 거울, 우산이 실내에서 열렸습니다.
이 미신과 무수한 사람들은 고풍스럽고 무의미하며 심지어 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 검은 고양이는 재수가 없습니다. 나는 그 고양이가 다소 귀엽다고 생각합니다. 그리고 나는 젖지 않도록 실내에서 우산을 여는 편이 낫습니다. 오늘이 13 일 금요일이라는 사실은 나에게는별로 의미가 없습니다. 그러나 강박증 및 식욕 부진의 병력을 가진 사람으로서, 미신과 마술 사고는 여전히 내 경험의 일부입니다.
마법의 사고는 마술을 믿는 것이 아닙니다. 뇌가 어떻게 작용하는지에 대한 파생물입니다. 인간 생존은 패턴을 인식하는 것에 달려 있습니다. 빨간 장과가 한 번 아프면 미래에 붉은 열매를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 마술적인 생각은이 관계를 다른 차원으로 끌어들입니다. 모든 빨간 음식을 피하면 아프지 않을 것이라고 생각합니다.
우리 모두는 마술적인 생각을 더 크게 또는 더 낮은 정도에 관여시킵니다. 그것은 인간이라는 부분입니다. 그러나 어떤 유형의 불안 장애에서는 마술적인 생각이 사람의 삶을 지배하게됩니다. 식욕 부진은 불안 장애가 아니지만 불안은 흔한 증상이며 마술 같은 사고는 섭식 장애를 많이 앓고 있습니다.
나가 열량보다는 더 많은 것을 먹지 않는 한, 나는 뚱뚱하지 않을 것이다.
디저트를 먹지 않는 한 나는 뚱뚱하지 않을 것입니다.
내가 칼로리를 센다면, 내 인생은 괜찮을거야.
나는 binge / purge / restrict / exercise하지 않으면, 나는 미쳐 갈 것이다.
사실, 케이크에는 마술 체중 증가 파워가 없습니다. 그리고 무질서한 행동을하면 인생의 모든 것을 알게되지는 않습니다. 다른 관점에서 보자면, 이런 종류의 마술 적 사고는 삶을 통제 할 수 있고 통제 할 수있게합니다. 그것은 우리에게 작은 불평을 신경 쓰지 않는 세상에서 사람들에게 권력감을줍니다.
섭식 장애가 "통제에 관한"것이라고 말하면 막대한 과다 단순화 (통제가 요인 일 수 있지만 유일한 질환은 아닙니다)처럼 보이지만 많은 사람들이 섭식 장애를 갖고 있으며 통제를 찾는 데 어려움을 겪습니다. 마술적인 사고를하십시오. 지난 달 발표 된 연구에 따르면 섭식 장애를 가진 사람들은 불확실성에 대한 내약성이 감소했다. 그리고 이러한 불확실성의 불내성은 마술 적 사고로 이어질 수 있습니다. 어떤 식품이 위험 할 지 모르는 경우, 뇌가 너를 해로부터 보호하기 위해 광범위한 연관을 형성합니다.
"Lacking Control은 Illustory Pattern Perception을 증가시킵니다"라는 제목의 Science의 2009 년 연구에 따르면 상황에 대한 통제력이 떨어 졌다고 느낀다면 무작위 점의 그림에서 패턴을 보았다고 생각할 가능성이 높아졌습니다.
연구의 글에서 :
연구원들은 통제력이 결여 된 사람들은 존재하지도 않았고 음모를 인식하고 미신을 개발할 가능성이 높다는 것을 보여주었습니다.
Galinsky는 "통제력이 떨어지는 사람이 평생 동안 정신 체조를 통해 통제를 다시 시도 할 가능성이 높습니다. "통제의 감정은 사람들에게 통제가 부족하다는 것이 본질적으로 위협적이라는 점에서 매우 중요합니다. 일부 오해는 잘못되거나 잘못 인도 될 수 있지만 극도로 일반적이며 깊고 지속적인 심리적 요구를 충족시킬 가능성이 가장 높습니다. "
Whitson에 따르면 심리적 인 필요성은 통제와 불확실성을 최소화하고 유익한 행동 과정을 예측할 수있는 능력을 필요로한다고합니다. 연구자는 통제력이 거의없는 상황에서 개인이 불가사의하고 보이지 않는 메커니즘이 비밀리에 작동한다고 믿을 수 있다고 제안했습니다. 그들의 이론을 시험하기 위해 연구원들은 통제력이 부족한 상황을 만들어 사람들이 다양한 환상의 패턴을 보았는지를 측정했다.
"… 사람들은 모든 유형의 데이터에서 거짓 패턴을보고 주식 시장의 추세를 상상하고 정적 인 얼굴을보고 지인 사이의 음모를 탐지합니다. 이것은 통제가 부족하면 주문에 대한 내재적 요구, 심지어 상상의 질서까지도 이끌어 낼 수 있음을 의미합니다. "라고 Whitson은 말했습니다.
이것은 통제에 대한 필요성이 ED 치료에서 어떻게 논의되는지를 상기시켜줍니다. 섭식 장애는 단지 통제 만은 아니지만 통제를 필요로하는 것은 섭식 장애, 정화, 운동 또는 무엇을 통제하는지에 관계없이 많은 섭식 장애 행동의 근본적인 주제입니다. 음식 섭취 장애에 관한 많은 개인적 보고서에서 나는 "다른 모든 것들이 통제 불능 상태가되었을 때, 적어도 음식을 통제 할 수 있었다"는 말을 듣고 진술을 들었다.
그러나이 연구는 나를 더 가까이서 보게하고 실제로 진행되고있는 것에 대해 더 열심히 생각하게 만듭니다. 스트레스는 섭식 장애 발병과 재발의 빈발 요인이며, 가장 스트레스를 많이주는 것 중 하나는 자신의 삶을 통제 할 수없는 것처럼 느끼는 것입니다. 나 거기 가봤 어. 그것은 빤다. 어쩌면 섭식 장애가 음식물 섭취의 모든면을 통제하려고 시도하지 않은 것일 수 있습니다. 어쩌면이 통제 부족으로 인해 ED 망상, 궤양 및 싱커에 빠졌습니다.
제가 2009 년 연구에 참여한 사람들과 같았다면 스트레스를 받고있는시기에 식량을 줄이고 운동을 늘리는 것이 상황을 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 내가 X 칼로리 이상을 먹거나 Y 시간 미만 운동을하거나 적어도 완하제를 섭취하지 않는다면 모든 지옥이 풀려날 것이라는 미신적 인 믿음을 시멘트 화하는 데 도움이됩니다. 물론, 당신이 섭식 장애보다 통제 불능을 느끼게하는 것은 없기 때문에, 의사 심리적 질서에 대한 신념과 필요가 증가합니다. 연구자가 제안한 "보이지 않는 메커니즘"은 나의 경우식이 장애였다. 그것은 동시에 세계를 '원형으로 만들었고, 또한 나의 삶이 내가 이해하고 관리 할 수있는 일련의 행동으로 모이게했다.
이 연구는 사람들이 자신의 삶을 통제 할 수 있도록 돕는 것은 (ED의 경우 증상을 멈추기 시작할 때부터) 안전한 음식을 찾거나 또는 퍼지 할 안전한 곳을 찾기 위해 끝없는 정신적 체조를 줄인다 고 제안합니다. .
아이러니 한 점은 회복으로 인해 내 삶이 더 잘 통제 될 수 있다는 것입니다. 나는 가장 우스 꽝스러운 것들에 대해 화가 나서 공황 상태에 빠지지 않으며, 내 두뇌가 무작위로 가장 기괴하고 전면적 인 일반화를 낳지는 않는다. 그러나 거식증에 대한 마술적인 생각은 빠르게 과거의 일이되고 있습니다. 나의 식욕 앓는 미신은 단지 인생을 좋아 보였다 . 자, 내 인생은 실제로 괜찮아.