최근에 한 독자는 자신이 누구인지 알고있는 것처럼 느끼기 위해 정체감을 갖는 것이 얼마나 힘든지에 관해 썼습니다. 본질적으로 그녀는 사람들이 "너를 못 얻는다!"라고 말할 때 상처를 받았다고 말하고 있었다. 당신은 항상 바뀝니다. 너 누구 니? "그녀의 관심사가 이치에 맞다. 양극성 장애가있는 경우 일관된 정체성을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 다음 몇 게시물에서 양극성 스펙트럼 장애가 정체성에 미치는 영향에 대해 살펴 보겠습니다.
신원이란 무엇입니까?
일부 과학자들은 우리의 정체성이 기본 스키마를 반영한다고 생각합니다. 스키마는 공통된 주제를 중심으로 연결된 생각, 감정, 감각, 태도 및 추억으로 구성된 정신 구조입니다.
우리가 가지고있는 스키마 중 일부는 우리 자신의 감각, 즉 우리의 개인적 정체성과 관련이 있습니다. 이 스키마는 우리의 삶의 경험에 의해 형성되며, 이러한 경험에 대한 우리의 해석을 반영합니다. 우리는 이러한 스키마를 가장 중요한 가치와 가장 깊은 두려움에 대한 내부 표현으로 생각할 수 있습니다.
우리의 개인적 정체성에 관한 스키마는 다른 주제들 중에서도 능력, 수용 가능성, 사랑 스러움 및 힘의 주제를 중심으로 구성 될 수 있습니다. 우리가 각 주제와 연관시키는 생각, 감정 및 기억은 시간이 지남에 따라 발전합니다. 그것들은 세상과 다른 사람들과의 관계에서 행동하는 우리 자신의 관찰을 나타냅니다.
우리가 학교에서 목표를 달성 할 수 있다면, 우리는 우리 자신의 역량에 대한 스키마를 개발할 수 있습니다. 우리가 다른 사람들과 어울리는 것을 배우면, 우리는 우리 자신의 수용 가능성에 대한 스키마를 개발할 수 있습니다. 우리가 애정으로 대우받는다면, 우리는 우리 자신의 사랑 스러움에 대한 스키마를 개발할 수 있습니다.
스키마가 이벤트에 의해 활성화되면 다른 효과의 케스케이드가 수반됩니다. 예를 들어, 학교에서 잘 할 때, 우리는 능력에 관한 스키마를 활성화합니다. 우리는 행복이나 자부심을 느낍니다. 우리는 다른 때를 잘 기억합니다. 우리는 가벼움과 편안함을 느낍니다. 우리는 우리의 능력에 대해 긍정적 인 생각을하고 미래에 성공할 수있을 것으로 기대합니다.
그러나 양극성 질환을 개발하는 것은 우리가 자신에 대해 가지고있는 스키마에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 양극성 질환은 생물학적 질환이지만 이러한 생물학적 파괴는 우리의 행동과 정신적 과정에 영향을 미칩니다. 이러한 변화는 세계에서 기능하고 다른 사람들과 관계 할 수있는 우리의 능력에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 이러한 변화를 관찰하고 양극성 장애의 결과로 새로운 경험을하면, 우리는 새로운 스키마 세트를 개발할 수 있습니다. 예 :
– 양극성 질환의 증상이 우리의 집중력과 계획 능력에 지장을 주었고, 일하거나 공부할 수있는 능력을 방해한다면, 우리는 무능력에 관한 계획을 세울 수 있습니다.
– 양극성 장애로 인해 우리가 예측할 수 없거나 비정상적인 방식으로 행동하게되면 (즉, 공격적이거나 충동 적이거나 또는 과도한 경우), 우리는 수용 할 수없는 것에 대한 스키마를 개발할 수 있습니다.
– 우리가 다른 사람들에 의해 거부되고 관계가 없어지면, 우리는 풀 수없는 것에 관한 스키마를 개발할 수 있습니다.
스키마는 단순히 아이디어 나 생각으로 테마를 경험하지 않기 때문에 강력합니다. 중심 테마는 감각, 이미지, 추억과 감정에 붙어 있습니다. 그리고 감정과 감각의 물리적 현실과 기본 생각의 결합은이 스키마를 "사실로 느끼게"만들 수 있습니다. 우리가 알지 못하는 것이 얼마나 비합리적이든간에 사건이 용납 할 수 없다는 것에 대한 스키마를 활성화 시키면 우리는 결코 느낄 수 없을 것입니다.
양극성 장애의 결과로 발전한 스키마는 양극성 증상이 가라 앉고 증상이 나타나는 경우에도 여전히 활동적으로 유지 될 수 있습니다.
예를 살펴 보겠습니다. 고등학교와 대학교에서 Julianne은 성공적인 학생이었습니다. 그녀는 광고 경력을 쌓고 싶었고 졸업 직후 훌륭한 직업을 얻었습니다. 그녀는 능력과 힘에 관한 스키마를 반영하여 긍정적 인 정체성을 형성하고있었습니다. 그녀는 창조적 인 전문가로서 자신의 정체성을 개발하고있었습니다.
그런데 20 대 중반에서 줄리안은 심각한 양극성 장애를 낳았습니다. 양극성 장애를 가진 다른 많은 사람들처럼, 그녀는 여러 달 지속 된 우울증이나 혼합 된 상태 – 에피소드의 여러 에피소드가있었습니다. 양극성 장애의 급성 증상으로 인해 집중력이나 계획력이 효과적으로 떨어졌습니다. 그녀는 일할 수 없었고 시도하기에 충분한 에너지도 없었습니다.
병자와 장애인이 된 경험은 무능력, 실패, 약점에 대한 스키마 개발을 촉진했습니다. 이 스키마에서 무능과 실패에 대한 믿음은 실망하거나 좌절 한 기억에 연루되어있다. 피곤함과 압박감에 대한 나쁜 느낌; 자신과 미래에 대한 부정적인 생각에 대해서도 마찬가지입니다. 그녀는 다시 일하기를 두려워했습니다.
Julianne이 더 좋아지고 기분이 안정되면서 그녀는 일하러 돌아갈 수있었습니다. 그녀는 자신의 책임에 집중할 수있었습니다. 그녀가 잘했을 때, 감정이 너무 오래 지속되지 않더라도 그녀는 약간의 긍지를 느끼기 시작했습니다. 1 년 후, 그녀는 능력과 역량의 스키마를 개발하기 위해 전문가로서 긍정적 인 정체성을 개발하기 시작했습니다.
최근에는 매우 어려운 프로젝트에서 몇 가지 문제가 있었으며 사장님은 자신의 업무에 불만을 표시했습니다. 큰 불만은 아닙니다. 이제 Julianne은 직장을 그만두기를 원합니다. 그녀는 더 이상 그녀의 직업에서 일하고 싶지 않은 것처럼 느낍니다. 그녀는이 일이 중요하지 않으며 어쨌든 그녀가 더 이상하고 싶은 일이 아니라고 생각합니다!
왜 이런 일이 생길까요? Julianne은 직장에서의 부침이있는 경우에도 왜 전문가로서 긍정적 인 정체성을 유지할 수 없습니까?
직장에서의 문제는 누구에게나 실패한 부정적인 스키마를 활성화 할 수 있습니다. 그러나 Julianne에게는이 스키마가 매우 강렬합니다. 무능하고 약한 그녀의 스키마 개발을 촉발시킨 사건은 충격적이었습니다. 그녀는 심각한 정서적 고통을 겪었고, 그녀의 경력에서 진행되는 꿈은 산산조각났습니다. 이러한 외상성 조건 하에서 개발되는 스키마는 쉽게 트리거되거나 활성화됩니다. (우리가 그들을 인식하고 해결하는 것을 배우지 않는다면).
그녀의 상사로부터의 비판에 대한 작은 힌트조차도 Julianne의 부정적인 스키마 – 실패, 무능과 약점에 대한 스키마를 활성화했다. 그리고 이러한 스키마와 모든 연결된 느낌과 감각이 활성화되었을 때 Julianne은 더 이상 일할 수 없다고 느꼈습니다. 그녀는 직업의 일부를 원하지 않았습니다. 그녀는 더 이상 자신의 능력과 체력을 신뢰하지 않았습니다.
Julianne의 친구와 가족 (그리고 그녀의 상사)은 직장에서이 문제에 대한 그녀의 강한 반응 때문에 혼란스러워했습니다. 그들은 Julianne이 그녀의 일을 사랑한다고 말한 그 달을 기억합니다. 이제 그녀는 떠나고 싶어합니다. 줄리안은 그렇게 잘 해왔다. 그녀의 가족의 생생한 기억이 희미 해졌습니다. 그리고 그들은 양극성 스펙트럼 장애를 일으킨 후에 스키마와 새로운 정체성이 어떻게 발전 할 수 있는지 아직 이해하지 못하고 있습니다. 그들이 말하거나해야 할 것을 이해하는 것이 어렵습니다.
줄리안에게도 어렵습니다. 우리 대부분과 마찬가지로 Julianne도 그녀가이 스키마를 가지고 있다는 것을 몰랐습니다. 스키마는 사용자의 인식 외에서 작동 할 수 있습니다. 그들은 의식적 지식없이 행동에 영향을 줄 수 있습니다. (실제로, 심리 요법의 일 중 하나는 이러한 스키마에 라벨을 붙이고이를 인식하는 것입니다.)
우리가 이야기 할 기회가 생기면 Julianne은 자신이 아팠을 때 개발 한 스키마를 인식 할 수있었습니다. 그녀는 그들이 백그라운드에서 계속 떠돌고있는 방식을 볼 수 있었고 직장에서 이러한 사건에 의해 촉발되었습니다. 그리고 나서 그녀는 사물을 더 잘 볼 수있게되었습니다.
Julianne은 새로운 정체성 – 양극성 장애의 어려움을 받아들이고 직면 할 수있는 능력 – 개인적 삶과 직업 생활의 어려움을 반영한 정체성 -을 개발 중입니다. 그녀는 양극성 장애가 생기기 전에 가진 정체성과는 다른 정체성을 개발하고 있지만 여전히 정체성을 지니고 있습니다. 그녀가 자라면서 양극성 장애의 기복을 통해 새로운 책임과 삶을 시작함에 따라 그녀는 새롭고 통합 된 자신감을 갖게됩니다.
다음 글에서는 스키마가 에너지를 높이거나 낮추고 부정적인 분위기를 부추 기며 고통스러운 추억을 불러 일으키는 상황에 따라 스키마를 활성화 할 수 있습니다. 계절적 또는 스트레스 관련 기분 변화가 어떻게 다른 스키마를 활성화하고 변화를 일으킬 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다. 정체.
