더 나은 마음가짐, 더 나은 결과
"오, 오렌지가 아닌 자몽이에요."이제 그녀는 아는 바에 따라 각 물지기를 뱉어내는 대신에 맛볼 수 있습니다.
해면 오렌지 상태에있을 때 자몽을 즐기기가 어렵습니다.
"오, 타일러 더딘은 내레이터입니다!"그가 알았으니 이제 그는 영화를 다시보고 거의 모든 장면에서 새롭고 깊은 의미를 그릴 수 있습니다.
새로운 생각은 우리의 삶을 조금 바꿔 놓습니다. 그들은 우리가 과일이나 영화를 더 즐길 수 있도록 도와줍니다. 그리고 새로운 생각들이 우리 삶을 많이 바꿉니다.
- 새로운 성인기
- 매끈 매끈하고, 적게하고, 더 얻으십시오.
- 경력 질문의 포푸리
- 정신력 개발을위한 팀 접근법
- 믿음 : 4 B 중 하나 (Being, Belonging, Benevolence)
이제 우리는 전체 존재의 과정을 바꿀 수있는 사고 방식을 살펴볼 것입니다.
우리가 인생에서 승리하는 데 도움이 될 수있는 사고 방식 변화
하나 : 긴장에서 흥분에 :
"그냥 긴장을 풀어."그들이 말한다. 당신이 공연을하려고 할 때, 그리고 긴장한 느낌이들 때, 그들은 당신에게 긴장을 말합니다. 그러나 여기에 있습니다 : 당신이 긴장 할 때, 당신의 심장 박동이 상승되고, 당신의 피부가 칙칙하고, 호흡이 얕고, 근육이 긴장됩니다. 신경 (높은 각성 상태)에서 이완 (낮은 각성 상태)로 바뀌는 것은 어려운 일입니다.
대안이 있습니다. 긴장에서 이완에 이르기보다는 긴장에서 흥분에 이르기까지 시도하십시오. 신경질적인 것과 같이 흥분은 높은 각성 상태이므로 생리학은 거의 변화하지 않아야합니다. 대부분 변경 사항에 중점을 둡니다. 잘못 될 수있는 것에 초점을 맞추는 대신 올바른 일에 초점을 맞출 것입니다.
긴장하는 것보다 흥분하는 동안 더 잘 수행 할 수 있다고 생각하는 것이 좋습니다. 하지만 여기서 우리의 직감을 뒷받침 할 증거가 있습니까? 예. 앨리슨 우드 브룩스 (Allison Wood Brooks)는이 기법을 연구하여 변화가 쉽고 폭 넓은 활동에서 우수한 성능을 이끌어 낸다는 증거를 발견했습니다. [1].
다음 공개 연사 또는 디스크 골프 토너먼트 전에 다음 규칙을 명심해야합니다.
If-Then Rule : 긴장된 느낌이 들면, "나는 긴장하지 않는다. 나는 흥분한다."그리고 나는 잘못 될 수있는 것에 집중하지 않을 것이고, 옳은 것에 집중할 시작할 것입니다.
2 : 안전하지 않음에서 편안함으로 :
취업 면접이나 첫 데이트에서 불안감을 느끼지 않은 사람은 누구입니까? 그리고 우리 친구들이 우리가 안전하지 않다는 것을 알 때 무엇을 말합니까? "자신감! 너는 이것을 얻었다! "또는 그런 것.
불행히도 진정한 자신감은 어떤 방식 으로든 작업, 질문 또는 상황을 처리하는 방법을 아는 것에서 비롯됩니다. 자신감은 전문가의 물건입니다. 확신을 갖기 위해 전문 지식이 부족할 때 우리는 모르는 것을 가장하는 척해야하며 우리는 우리가 갖지 못한 능력이 있다고 생각해야합니다.
몇 년 전 친구가 나에게 자신감을 느끼고 "편안함"을 느끼려고하지 말라고 조언했습니다. 그가 설명했듯이, 그것은 내가이 특별한 만남의 결과에 관계없이 나는 괜찮을 것이라고 스스로에게 확신시켜야한다는 것을 의미했다. 그것은 어깨와 얼굴 근육을 편안하게하고 조금 더 공간을 차지하며 조금 뒤로 기대어 조금 천천히 말하면서 내가 누구인지, 내가 알고 있고 모르는 부분을 솔직하게 말한 것입니다. 그는 "편안함은 전염성이있다"면서 "편안함을 느낄 경우 방 안의 다른 사람들도 편안함을 느낄 것"이라고 말했다. 그리고 그것은 종종 당신에게 유리하게 작용할 것입니다.
편안함이 모든 것이 아닙니다. 우리는 여전히 뭔가를 제공해야합니다. 그러나 우리가 제공 할 무언가가 있다면, 편안한 느낌은 종종 거래를 봉인 할 것입니다.
If-Then Rule : 나는 불안한 마음을 느끼면 근육을 긴장시키고 조금씩 스트레칭을하고 심호흡을하며이 만남이 완벽하게 진행될 필요가 없다는 것을 상기 시키며 "편안함을 느낍니다"라고 상기시킵니다.
3 : "Crazy"에서 "Mysly Disorganized"로
몇 년 전 나는 내 마음을 잃을 지 모른다고 생각했다. 가장 단순한 작업에 초점을 맞추는 데 어려움을 겪었습니다. 각각의 생산적인 사고가 수십 가지 무관 한 생각과 걱정으로 제 관심을 끌기 위해 싸워야했기 때문입니다. 마침내 내 마음에 있던 모든 것을 적었을 때, 그 목록은 수백 개의 항목으로 나왔습니다.
최근에 David Allen의 Getting Things Done을 읽었으며받은 편지함 정리 절차가 정신 분함에 축적 된 수백 개의 항목을 처리하는 데 도움이 될 수 있음을 알게되었습니다.
나는 수백 가지의 반복적 인 생각을 완전히 비생산적인 것으로 생각하고 삭제했다. 나는 수백 가지 다른 아이디어를 좋은 아이디어라고 생각했지만, 조만간 언제든지 할 수있는 아이디어는 아닙니다. 그리고 나는보기 편한 안전한 보관을 위해 그들을 멀리 잠 갔다. 불과 100여 가지 정도의 프로젝트가 실제로 언젠가 언젠가는 실제로 어떤 일을 할 것입니다.
결국 나는 약 600 개의 생각을 약 100 개로 줄였으며, 그 100 개를 내 머리에서 계획 시스템으로 가져 왔습니다.
그리고 나서 깨달았습니다. . . 나는 미쳐 가지 않았다. 내 마음이 너무 혼란 스러웠다. 일단 정리가되면 오랫동안 처음으로 완전히 명확한 마음을 갖게되었습니다.
If-Then Rule : 너무 많은 오픈 루프가 머리에 압도 당하면 느낌을 정리하는 "Clear Mind Procedure"를 수행합니다. [2]
4 : 경쟁에서 협업으로
내 딸은 여름 캠프에서 일주일 만에 돌아 왔고 인터넷에서 완전히 차단되었습니다. 돌아 오는 길에 그녀는 그 주 동안 그녀의 "경쟁자"가 다리를 위로하고 있다는 사실을 슬픔에 잠겼습니다. 그녀는 꽤 인상적인 소셜 미디어를 구축하고 있으며, 자신이 비교하는 대상자가 자신을 수용하는 시간이 다가올 때 자신의 잠재 고객을 키웠다는 생각을 견딜 수 없습니다.
나는 그녀에게 다시 주를 줄 수는 없지만 그녀가 "경쟁"이라는 말을했을 때 나는 그녀에게 다른 종류의 선물을 줄 수 있음을 깨달았다. 나머지 대화는 다음과 같이 진행되었습니다.
"Eminem이 누구인지 알고 있습니까?"(명백한 "예"로 시작하는 것이 좋습니다.)
"예, 물론입니다."
"경쟁자가 있습니까?"
"예."
"경쟁자는 누구인가?"
"Li'l Wayne, Kanye, Jay Z, Rhianna,. . . "
"그는 어떻게 그들과 경쟁을 유지합니까?"
[어깨를 으한다.]
"에밀넴이 그 사람들과 함께 노래하는 걸 들었 니?"
"예, 모두들."
"왜 그가 경쟁자들과 협력하겠습니까?"
그 시점에서 그녀는 그녀의 상표를 강렬하게 멀리 쳐다 보았다. 마침내 그녀는 말했다 :
"잠재 고객에게 접근하려면."
"좋아,"나는 말했다. "그러나 그 (것)들이 또한 경청자에게 접근을 얻는 것을 허용하지 않는가?"
"예,하지만 사람들은 둘 이상의 예술가를 좋아할 수 있으므로 공유 할 수 있습니다."
"공동 작업을하면 어떻게됩니까?"
"둘 다 더 큰 청중을 얻는다."
빙고! 그리고 나는 그녀가 가능성을 고려하면서 머리에서 바퀴가 회전하기 시작하는 것을 보게되어 기뻤습니다.
물론 다른 많은 협력 이유가 있습니다. 너는 배운다. 당신은 우정을 맺습니다. 등등. 그러나 무엇보다도 협력은 즉각적인 재료 혜택을 가져올 수 있습니다.
If-Then Rule : 경쟁력이 있다고 느끼면 대신 협업 할 방법을 모색 할 것입니다.
5 단계 : 토론에서 대화에 이르기까지
가장 경쟁력있는 순간은 종교, 정치,식이 요법과 같은 "예의 바른 회사에서 이야기하지 말아야 할 세 가지"중 하나를 논의 할 때입니다.
왜 우리는 이처럼 뜨거운 주제에 대해 토론하면서 경쟁력을 갖추게 되나요? 음, 모든 사람들이이 모든 것에 관해 우리와 동의하면 세계가 여러 번 더 좋을 것이라는 사실이 확고하게 확립 된 사실부터 시작해 봅시다. 때로는 우리를 가로 질러 앉아 있으면 세상에 선한 모든 것을 파괴하려는 "사람들"이됩니다. 스테이크가 높습니다. 악과 타협은 없습니다. 게다가 "그 사람들"은 그냥 듣지 않습니다. 어쨌든 협업은 실제로 옵션이 아닙니다.
아니면 그렇지?
W. 바넷 피어스 (Barnett Pearce)는 논쟁적인 주제에 관해 토론 할 때마다 간단한 질문을 던졌습니다. "우리는 무엇을 함께하고 있습니까?"[3] 그 질문은 경쟁적인 "논쟁"의 틀에서 벗어나 그를 데려 간다. 협업적인 "대화"의 틀로
논쟁 대신 대화를하고 싶다면 좋은 시작일 것입니다. 하지만 다른 사람을 사주 게하려면 다른 사람과 평범한 인성을 강조하고, 각자의 생각을 어떻게 믿었는지 이야기를 교환하고, 양 당사자가 마음을 바꾸거나 편안하게 느끼도록하는 것이 도움이됩니다. 그들이 그 (것)들을 말한 후에 것을 후에 가지고 가기. 또한 경험에 대한 해석에 온화하게 도전하면서 일관되게 자신의 경험을 검증하려고 노력하면 도움이됩니다. 이를 수행하는 방법에 대한 자세한 내용은 "사람들의 마음을 여는 5 가지 의사 소통 기술"을 참조하십시오.
그리고 그것으로부터 오는 것은 무엇입니까? 당신이 만나는 모든 사람들을 당신의 견해로 바꾸겠습니까? 사실, 그 중 일부는 지금 당신을 이길 수 있습니다. 그러나 토론 대신 대화를 할 때, 거의 항상 배운 것을 배우고, 더 많이 듣고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.
논쟁하는 것이 자연 스럽다면 대화를 통해 많은 도움을 얻을 수 있습니다.
If-Then Rule : 뜨거운 주제에 관한 비생산적인 논쟁에서 자신을 발견하면, 나는 이것을 어떻게 생산적인 대화로 전환시킬 수 있을까?
당신의 새로운 힘
옛 속담에 따르면 "춤을 추는 사람들은 음악을 듣지 않는 사람들이 화를 낸다 " 고한다 .
그리고 Arthur C. Clarke에 따르면, "충분히 발전된 기술은 마술과 구별 할 수 없습니다."
은유를 조금씩 혼합하기 위해 마인드 변화는 때때로 음악을 듣지 않는 사람들에게 마술처럼 보이는 기술입니다.
긴장에서 10 초 만에 흥분하거나 불안감을 1 분 만에 위로 할 수 있거나 압도적 인 상태에서 5 분 만에 청결한 상태로 갈 수있는 경우 다른 사람들은 당신이 어떻게했는지 궁금해 할 것입니다.
일관되게 경쟁을 협업으로 전환 할 수 있다면 경력은 마술처럼 성장할 수 있습니다.
가장 논란이되고있는 주제를 다룰 수 있고 끊임없이 긴장하고 격렬한 갈등 대신 건설적인 대화를 꾸준히 만들 수 있다면 마법사의 브랜드가 될 수 있습니다.
노트:
[1] 앨리슨 우드 브룩스 (Allison Wood Brooks), "흥분되다 : 흥분으로 중고 공연의 불안을 재평가하다."
[2] 나는 자유로운 전자 우편 과정에있는 명확한 마음 절차를 가르친다 : "복잡한 세계에있는 명확한 마음.
[3] W. Barnett Pearce, 사회적 세계 만들기 : 의사 소통 관점