이전 블로그는 세 가지 시간 낭비를 나타 냈습니다. 복수를 계획하고 시기심과 시기심이 당신의 시간을 침식하고 스스로를 물리 치는 행동을 일으킨다. 또한 그 시간 낭비를 포기하도록 이끌어 줄 생각을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 제안이 제시되었습니다. 나는 또한 시간 낭비 자에 관해서 더 많은 것이 있다는 것을 언급했다. 그래서 나는 걱정에 대한 나의 생각을 제시하고 이것을 어떻게 관리 할 수 있을지를 계속한다.
대부분의 걱정은 통제 할 수없는 사람, 상황 및 사건에 관한 것이므로 걱정은 비생산적 인 시간 상실 수 있습니다. 걱정은 “_____ 일이 끔찍할 것입니다.”라고 말합니다. 할 수있는 일이 거의 없거나 거의 없을 때 펼쳐지거나 개발 과정이나 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 단기간에 다음과 같은 일에 거의 영향을 미치지 않습니다.
이들은 귀하의 즉각적인 통제하에 있지 않은 것들의 예이며 때때로 영향력을 행사할 수는 있지만 그 영향력은 일정 기간 이상 지속될 수 있으며 개인으로서 당신에게는 최소한입니다. 당신의 걱정으로 투표와 같은 행동을 취하게한다면 다소 생산적입니다. 그러나 많은 사람들이 비생산적 인 걱정으로 시간을 보내며, 정신적 안녕과 육체적 안녕, 인간 관계, 생각과 다른 인식에 산만 함과 삶의 다른 부분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
반면에 생산적 걱정은 다음과 같은 방법으로 시간을 현명하고 생산적으로 사용할 수있게 해줍니다.
시간 지우기와 같은 걱정의 또 다른 측면은 걱정하지 않으려 고 노력하는 것입니다. 그러나 당신은 걱정에서 벗어나려고 노력할 수도 있습니다. 걱정은 계속 나타나고 혼란스럽고 괴롭 힙니다. 어떤 사람들은 효과적이라고 생각하는 것을 시도 할 수있는 무언가가 있습니다.
걱정할 시간을 15 분 정도 마련하십시오. 혼란과 방해가없는 장소에 앉아서 15 분간 걱정하게하십시오. 자신의 관심사를 혼란스럽게하거나 멀리 생각하지 말고 최대한 많은 관심사를 탐구하도록하십시오.
시간이되면, 당신의 머리를 부드럽게 흔들고, 즐거운 장면을 생각하고 길을 가십시오.
걱정 15 분을하면, 이전에 한 것처럼 걱정에 대해 관입하는 생각을 계속하면 그날 메모하십시오. 당신은 하루 종일 덜 고민하는 경향이 있으며, 당신의 사고 과정이 당신의 집중력만큼 향상되고, 걱정거리에 대해 무엇을 할 수 있는지 더 잘 판단 할 수 있습니다.
