나쁜 날을 보내고 있습니까? 그것을 통해 얻는 방법
마지막 블로그 인 '단순한 개념으로 치유하는 힘' 에서 나는 약점, 결함 및 실수로 인해 사람들이 부적절하고 혼자가 느껴지는 경우를 다루었습니다. 때때로 사람들은 문제에 압도 당했을 때 비슷한 감각을 가지고 있습니다. 사건은 그들에 대해 공모하는 것처럼 보일 수 있으며, 그들의 투쟁을 극복하기위한 무력감을 조성합니다.
이 딜레마는 Judith Viorst의 오랜 인기 서적 인 Alexander와 The Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day (젊은 독자를위한 Antheneum Books, 1999)에서 잘 표현됩니다.이 이야기에서 우리의 작은 영웅 (알렉산더)은 대단히 나쁜 날. 그는 호주로 도망 가기를 갈망합니다. 그러나 결국 그는 "언젠가는 똑같습니다."라고 배웁니다.이 책은 어려운 상황과 고통스러운 감정이 모든 사람들이 느낄 수있는 일시적인 경험이라는 내재적 인 의미로 많은 젊은 독자들 (의심 할 여지없이, 그들의 부모를 사이에두고 있음)을 연결 시켰습니다 몫.
감정의 본질은 외부 환경에 의해 생겨나 기는하지만 자신의 삶을 발전시키고 모든 것을 포괄 할 수 있다는 것입니다. 정서적으로 강력한 감정 속에있을 때, 마치 결코 끝나지 않는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 당신이 당신의 새로운 사랑에 대해 우스꽝스럽게 행복하다면, 세상은 장밋빛으로 보일 수 있고 오직 가장 밝은 전망을 가질 수 있습니다. 그러나 당신이 붕괴에 대해 비참하게 우울하다면, 당신은 살아갈만한 가치가없는 것처럼 느껴질 것입니다.
진실은 긍정적이고 부정적인 감정 – 마치 "좋음"과 "나쁜"상황 -이 일시적이라는 것입니다. 아무리 강력하거나 영구적 인 것처럼 보이더라도 그들은 바뀌기로되어 있습니다. 그들의 강도는 자연스럽게 내적인 리듬에 따라 오르락 내리락 해집니다. 당신이이 리듬을 알고 그것을 받아 들일 수 있다면, 당신의 감정은 당신에게 동일한 그립을 갖지 못할 것입니다. 고통의시기에,이 인식은 순간에 긍정적 인 것으로 연결되는 것처럼 보이지 않을지라도 – 당신이 당신의 부정적인 편견을 더 잘 인식 할 수있게합니다. 큰 기쁨의시기에, 당신은 어려움이나 어려움의 징후를 간과하는 경향을 더 잘 알 수 있습니다.
현재의 경험이 순간에 불과하다는이 "메타"인식은 강력합니다. 그것은 당신이 내면의 평화와 평화의 깊은 감각을 느끼도록 도울 수 있습니다. 그것으로 인생의 기쁨을 소중하게 보물로 남겨 놓을 수있는 소중한 순간이 될 것입니다. 끝내주는 삶의 고통을 용인하는 것입니다.
자기 제한적인 감정의 진실에 연결되지 않으면, 그들은 당신을 압도하고 현실에 대한 당신의 시각을 왜곡 할 것입니다. 그러나 이러한 경험을 일시적인 것으로 보는 것은이 전체적인 관점을 바꿀 수 있습니다. 그 시대에 호주 에서조차 모든 사람들이 그와 같은 시절을 보냈다면, 가장 절망적 인 순간이나 절망적 인 순간조차도 초월 할 수 있습니다.
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Leslie Becker-Phelps, Ph.D. 개인 임상 실습의 임상 심리사이며 NJ의 Somerville에있는 Somerset의 Robert Wood Johnson University Hospital의 의료 직원입니다. 그녀는 또한 WebMD 블로그 관계 에 대한 정기적 인 기고가이며 WebMD의 Relationships Message Board 에 대한 관계 전문가입니다.
베커 – 펠프스 박사는 또한 사랑에 대한 불안감과 사랑에 대한 컨설턴트 심리학자 인 "매력의 예술"의 저자이기도합니다.
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