직장 생활을 건강하게 만드는 방법
WeWork는 내 일생을 건강하게 만드는 방법에 대해 쓰도록 요청했습니다. 여기 내가하는 일이있다.
스트레스의 주요 원인은 통제가 부족하다는 것입니다. 나는 내게 많은 일을 맡기기 위해 일하는 삶을 만들었다. 특히, 자영업자로 선택 했으므로 원하는 때에 내가 원하는대로 할 수있는 자유가 생깁니다. 그것은 내가 잘 알고있는 업무에 대한 시간을 최대화하고 (직업, 교육) 많이 알고있는 문제에 대해 (상담, 글쓰기, 라디오 듣기, 협상)를 즐기는 것을 의미합니다. 나는 팀에서 일하는 것과 같이 나쁘다는 것에 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다.
40-60 시간의 근무 시간이 생산성 향상에 더 현명하게 소비된다고 믿기 때문에 오랜 시간 동안 일합니다. 나는 서두르지 않거나 화를 내지 않기 위해 오랜 시간 일할 때의 건강 위험을 피하려고 노력합니다. 자영업자가되면 느리고 안정적으로 가고 화를 낼 수있는 상황을 피하는 환경을 조성합니다.
나는 집에서 일함으로써 스트레스를 덜어줍니다. 스트레스없는 출퇴근과 가정은 존재감이있는 곳에서 휴식을 취하는 것입니다. 저는 제가 좋아하는대로 사무실을 열었습니다. 많은 창문이있는 방에서는 식물이 많고 조용합니다. 그리고 나는 정원 가꾸기, 피아노 연주, 그리고 개 강아지 인 Einstein을위한 휴식을 취할 수 있습니다.
나는 항상 새로운 규칙을 따르려고 노력하지만, 항상 성공적이지는 않습니다. 매일 5 분 이상 의자에서 나가십시오. 그것을 용이하게하기 위해, 나는 내 자신의 가사, 세탁실 등을합니다. 그리고 개를 가지고 있기 때문에 자주 걸어갑니다.
나는 정직하다. 예를 들어 잠재 고객이 나를 고용 할 필요가 없다고 생각하면, 약간의 무료 조언이 적절하다고 느끼면, 나는 항상 그렇게합니다. 특정 고객을 선전 할 수 없다고 생각되면 나는 그 고객과 일하지 않을 것입니다. 고객이 다른 직업 카운슬러에게 더 잘 봉사 할 것이라고 믿는다면 추천을합니다. 그것은 모두 스트레스를 덜어 주므로 건강합니다.
제 의뢰인 세션에서 저는 심각함과 유머 감각이 조화를 이룹니다. 그리고 적절하게 나는 그들을 정원에 데려가거나 피아노를 연주 할 것이다.
나는 상대적으로 작은 건강식을 빈번하게 먹으려 고 노력한다. 전형적인 날 : 오전 9시에 커피와 크루아상. 11시에 과일을 넣은 일반 요구르트. 1시에 참치를 몇 개 넣은 샐러드.하지만 가끔씩은 인도의 뷔페 식 점심 식사를 사기 위해 때론 속임수를 쓴다. 그러나 탄수화물과 칼로리가 높은 소스를 최저한의.
저에게 적어도, 그것은 효과가있는 것 같습니다. 나는 6 월에 65 세가 될 것이며, 지금껏만큼의 에너지를 가지고있을 것이며, 가장 최근의 신체 검사에서 평소처럼 의사가 내게 깨끗한 건강 보험료를주었습니다.
