다른 사람들 과 무언가 를 하는 것은 당신이 깰려고하는 즐거운 습관 없이는 고통을 덜어줍니다. *
미셸 오바마 (Michelle Obama) 여사는 남편 오바마 대통령이 1 년 넘게 담배를 피우지 않았다고 오늘 발표했다. 그녀는 다른 사람들도 동시에 그 일을 쉽게 풀 수 있다고 말했다.
알콜 중독 및 기타 12 단계 프로그램에 참석하는 수백만 명의 사람들에게는 놀랄 일이 아닙니다.
다른 사람들과 습관을 포기하면 더 쉽게 할 수 있습니다.
나는 지난 30 년 동안 자살 인구로 일한 한 가지 설명을했습니다. 나는 자살을 생각하고 자살하는 사람들이 여러 가지 이유로 그렇게한다는 것을 발견했다. 그러나 가장 공통점이있는 것은 절망하는 순간 절망을 느낀다는 것이다.
절망이라는 단어를 생각할 때, 나는 그것을 "데스 페어 (des-pair)"라고 생각하며, 다른 사람들이 친구, 사랑하는 가족, 그들이 좋아하는 직업과 쌍을 이루는 느낌 (또는 단지 일자리), 좋은 외모, 정보 및 미래와 함께 가장 기본적인 수준에서. 우리는 좋은 미래, "희망"과 쌍을 이룬 느낌을 부릅니다.
이것은 통증과 고통의 차이를 설명 할 수 있습니다. 통증은 고통스럽지 만 고통은 홀로 고통 스럽습니다. 그리고 당신이 외로움을 제거 할 수있을 때, 당신이 살 수없는 고통은 당신이 할 수있는 고통이됩니다.
이것은 또한 내가 자살 적 사고 및 / 또는 감각의 6 인 비호 화자라고 불렀던 것을 설명 할 수 있습니다 : 희망이없고, 무력하고, 쓸모없고, 쓸모없고, 무의미하고, 무의미합니다. 그들 모두가 공통적으로 가지는 것은 "없는"것입니다. 내가 자살이라는 주제에 대한 훈련과 강연을하고 어떻게 예방할 수 있는지 간단히 말해서 "less = without"와 "with"를 대체하는 것입니다. 당신이 그렇게 할 때, 가치 있고 유용하며 의미있는 점이 있습니다. 사람들이 그러한 것들을 경험할 수있을 때, 자살은 사라집니다.
이제 물론 이것은 오바마 대통령이 자살 충동에 가깝다는 것을 말하는 것이 아닙니다. (비록 중독을 멈추는 "흰 너클링"단계에있는 많은 사람들이 담배를 피거나 마실 때까지 죽을 지 모르겠지만 말입니다. ").
오바마 대통령에게도 좋고 자신을 잘 돌봐 주신 것에 대해 감사드립니다. 하나님은 우리가 당신이 가능한 한 건강 할 수 있어야한다는 것을 알고 있습니다.
자신 만의 길을 벗어나십시오 : 자멸적인 행동 극복하기 (Perigee, $ 13.95)
