지난 주엔 브라이언 쿠바의 고무적인 이야기를들을 기회가있었습니다. 그는 펜실베이니아 주립대 학교 (Park Park)와 의과 대학 (College of Medicine)에 와서 신체 변형 장애, 섭식 장애 및 물질 남용에 대한 그의 투쟁에 관해 이야기했습니다. 그의 책, 산산이 이미지 : 몸이 아픈 몸이 아픈 장애에 대한 나의 승리 는 위대한 책입니다. 그는 자신의 강연을 통해 다른 사람들을 도울 수있는 힘과 열정을 보여주었습니다. 필자는 작가로서 개인 정보를 공유하는 것이 어려울 수 있지만 군중 앞에 서서 같은 이야기를 나누는 것은 훨씬 더 어려울 수 있음을 알고 있습니다. 더 이상 종이 나 컴퓨터 화면 뒤에 숨어 있지 않습니다. 방의 앞에 서서 자신의 투쟁에 대해 이야기하는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다. 그러나이 강점과 Brian의 이야기를 통해 그는 자신의 회복 방법을 찾으려고 다른 사람들에게 영감을 불어 넣는 일을 돕고 있습니다.
제 일과 제 삶을 통해 저는 롤 모델의 중요성을 알고 있습니다. 우리가 투쟁 할 때 다른 사람들의 이야기를 듣는 것이 도움이됩니다. 그들은 그것을 어떻게 성공적으로 만들어 냈습니까? 무엇이 그들을 도왔 는가? 그들은 어떤 교훈을 얻었습니까?
임상의, 교육자 및 스승으로서 브라이언이 전한 메시지는 내가지지하는 메시지 였음을 감격했습니다. 이들은 삶과 저널리즘에서 중요한 메시지이므로 여기에서 공유하고 몇 가지 반성과 프롬프트를 제공하고자합니다.
오늘 단어에 힘이 있다는 생각을 생각해 봅시다. 격언에도 불구하고 단어에는 엄청난 힘이 있습니다. "스틱과 돌은 내 뼈를 부러 뜨릴 수 있지만 이름은 절대로 해를 입히지 않습니다."이름은 해를 입힌다. 단어에는 힘이 있습니다. 온라인 괴롭힘과 이러한 행위로 인한 치명적인 결과로부터이 사실을 알 수 있습니다. 우리는 단어와 "이름"이 우리가 자신을 보는 방식에 영향을 줄 수 있음을 압니다. 그것은 분명히 우리의 자부심에 영향을 줄 수 있습니다. 불행히도 부정적인 단어가 가장 큰 힘을 발휘합니다. 이것은 우리의 진화론적인 발전과 관련이있는 것으로 보인다. 우리가 배움의 방법으로 부정적인 감정과 경험을 사용하지 않고 걸었다면, 우리는 무서운 호랑이가 먹는 것과 같이 위험에 처할 위험이있었습니다.
우리는 여전히 자신을 보호 할 방법을 모색합니다. 우리에게 가까이있는 사람에게 실망했다고 느낀다면, 우리는 그 경험을 꽉 잡아서 반복하지 않을 것입니다. Brian은 그의 이야기에서이 점을 언급했습니다. 그는 자기 자신에 대해 나쁘다고 느끼게 된 어머니에 의해 키우게되었고, 양육은 부정적인 의견에 초점을 맞추어 행동 지침을 도왔습니다. 문제는 이러한 부정적인 이름이나 의견이 우리가 보는 방식에 영향을 미친다는 것입니다. 나는 그들이 가족의 "멍청한"사람이고 자신에 대해 그것을 믿기 시작했다고 들었던 영리하고 재밌는 고객을 가졌다. 나는 "klutzes"또는 "uncoordinated"라는 레이블을 가지고 있기 때문에 새로운 활동을 시도하는 것을 염려했던 사람들을 알고 있습니다.
우리는 우리가 무언가를 올바르게했다고 말한 시간을 기억하는 것보다 우리가 잘못한 것을 더 많이 들었다고 기억합니다. 그리고 우리를 계속 붙잡을 수있는 것은 이러한 네거티브입니다. 이러한 테이프는 우리의 마음 속에 실용적인 논평이 될 수 있으며, 이는 우리가 매일 추구하는 것을 의심하게 만듭니다.
단어에 힘이 있다는 사실 또한 글쓰기가 도움이 될 수있는 이유 중 하나입니다. 우리가 우리의 무의식적 사고를 발견하고 소유 할 수 있도록 말로 표현할 수있는 애매 모호한 느낌을 표현할 수 있습니다. 그것은 우리가 제기 된 신념을 검토하고, 이러한 신조가 우리가 여전히 우리의 삶에 힘을 불어 넣고 자하는 것인지를 볼 수있게 해줍니다.
그래서….
• 귀하가 아직 가지고 계신 이름이나 성격에는 어떤 것들이 있습니까? 5 분이 지나면 글을 쓰는 것을 기억할 때 생각이 생깁니다. 그들은 아직도 당신에게 어떻게 영향을 미치고 있습니까? 그들은 당신의 삶에서 무엇을 지키고 있습니까? 어렸을 때, 나는 노래가 집을 없애기 위해 사용되었다는 말을 들었다. 아야! 나는 훌륭한 보컬이 아니다. 인정하겠다. 그러나 나는 끔찍한 것이 아니기 때문에 나는 멸종 된 이미지를 나에게 가져 가야한다. 내가 대중에서 노래하기 수 년이되었습니다. 나는 라디오와 함께 노래하는 사람들의 말을 듣고 그들의 자유를 부러워 할 것이다. 그들은 훌륭한 가수가 아니었지만 그들 자신의 피부에서 자유롭게 느꼈습니다. 그 단어가 나에게 여전히 남아있는 힘을 인식함으로써, 나는 그들을 풀어 줄 수있었습니다. 나는 지금 판도라와 함께 집에서 노래 할 수있다. 나는 심지어 유람선에서 노래방을 연주했다. 내 목소리는 변하지 않았지만 그러한 부정적인 말에 기꺼이 굴욕감을 느껴야합니다.
• 다른 사람들에게 말한 몇 가지 단어는 무엇입니까? 경험에 대한 글을 쓰면 자신의 관계를 더 염두에 둘 수 있습니다.
• 이제 자신이 좋아하는 것에 대해 적어보십시오. 이것은 더 어려울 수 있습니다. 나는 스스로에게 잘못된 것을 모든 것을 말해 줄 수 있지만 자신의 긍정적 인 것을 볼 수없는 재능있는 사람들과 일했습니다. 때때로 사람들은 자기 자신의 좋은면에 대해 반성한다면 자만심을 느낄 것이라고 생각합니다. 다른 사람들이 기분이 나아질 수 있도록 자신에 대해 나쁘게 느끼게하려는 경우 문제가 될 수 있습니다. 그러나 작가로서의 나의 힘과 인간으로서의 정신과 의사와 연민을 지닌 것이 당신의 힘을 빼앗지는 것은 아닙니다. 우리는 다른 사람들의 좋은 특성을 높이 평가할 수 있지만, 우리는 또한 우리 자신의 가치에 감사해야합니다.
• 인생에서 기쁨을 찾는 법을 적는다. 삶의 작은 측면에서 기쁨을 찾도록 도와주세요. 하루 중 매 순간마다 더 많은 것을 잊을 수 있습니다. 나는 석양을보고 내 집에 행복을 가지고 개를 뛰어 다니는 것을 좋아합니다. 내 무릎에 껴안는 고양이 사랑해. 나는 딸과 농담을 나누는 것을 좋아합니다. 나는 아들의 치열한 포옹을 좋아한다. 친구들이 보낸 이모티콘 텍스트는 내가 힘들 때가 있다는 것을 알고 있습니다. 평생 쓰는 순간을 쓰고 찾아내는 데 몇 분만 투자하십시오. 매일 몇 가지 감사를 적는다. 그 순간에 머물며 기쁨을 찾도록 상기시켜줍니다.
그래서 … 가서 … 써라!
Martha Peaslee Levine, 메릴랜드
부교수 소아과, 정신과 및 인문학
펜 스테이트 칼리지 의학