그냥 휴일을 살아남지 말고 즐기십시오.
다시 한 번 그 시대입니다. 작은 화분에 담긴 크리스마스 나무와 포 인 세 티아의 전시는 슈퍼마켓 앞에서 인사드립니다. 약국 통로에서 넘쳐나는 사탕 수수와 장식품이 있습니다. 하누카 메 노라를위한 파란색과 흰색 촛불과 dreidel 게임을위한 초콜릿 동전의 작은 금 가방이 전시되어 있습니다. 대부분의 미국인을 두 개의 캠프 중 하나로 나눌 수 있다고 생각합니다. 공화당이나 민주당이 아니라
"나는 이맘때가 좋아!"라고하는 사람들과 "오, 안돼, 다시는 그렇지 않아!"사람들이 있습니다.
크리스마스와 하누카는 종교에 관한 것보다 전통에 관한 것 또는 어쩌면 더 많은 것들입니다. 가족 중에는 크리스마스 이브의 선물이나 하누카의 밤마다 선물을 여는 것이 전통 일 수도 있습니다. 크리스마스 음악을 좋아할지 모르지만 추수 감사절이 끝날 때까지는 듣지 마세요. 어쩌면 당신은 파란색과 흰색의 반짝 반짝 빛나는 조명으로 집을 장식했을 것입니다.
그래도 모든 전통이 행복한 추억과 위안을 불러 일으키는 것은 아닙니다. 이시기에 우리는 전통이 아닌 전통이 소원합니다. 수동적 인 공격 법칙, 음주하는 에그 노 그 잔에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 걱정, 상대방을 위해 무엇을 얻을 지, 얼마나 많은 돈이들 것인가에 대한 스트레스를 다루는 방법에 대해 중요한 다른 사람들과 싸우십시오.
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그렇다면이 시간대에 대해 좋아하는 좋은 것들을 어떻게 붙들고, 당신이 싫어하는 모든 것을 제거 할 수 있을까요?
결혼 및 가족 치료사로서의 저의 작업에서 저에게 질문하는 많은 사람들을 봅니다. 인생의 모든 것과 마찬가지로, 모든 것이나 모든 것이 나쁜 것과 같은 것은 없습니다. 친척을 없애거나 모든 설탕 맛있는 음식을 맛있고 칼로리가 없게 만드는 마법 해결책을 제시 할 수는 없지만, 내가 제공 할 수있는 것은 더 많은 것을 얻고 더 나쁜 것을 얻는 방법에 대한 아이디어입니다.
1. 당신이 즐기는이 시간대에 보통하는 일의 목록을 만드십시오 .
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핫 초콜릿을 마시고 냇 킹 콜 (Nat King Cole)을 들으며 사람들의 장식을 보면서 주위를 밝혀 주시겠습니까? 너는 밤새 크리스마스 영화 마라톤을보고 싶니? 수백만 명의 미국 유태인들이 "그날 교통량이없는 12 월 말에 전화를 걸고 테이블을 기다릴 필요가 없습니다."라고 중국 음식에 나간다.
2. 당신이 참을 수없는이 시간대에 보통 일어나는 일의 목록을 만드십시오.
당신이 대답하기를 원하지 않는 개인적인 질문을하거나, 정치를 이야기하기를 원하기 때문에 당신이보기를 두려워하는 친척이 있습니까? 그리고 그것은 당신이하고 싶은 세계에서 마지막 것입니다. 먹을 수없는 음식이 있습니까? 매년 사람들에게 다시 설명해야합니다. 잊지 않았음에도 불구하고 햄, 밀 또는 설탕을 먹지 않았다고 확신 할지라도? 모든 성탄절 축하연이 끝나면 좌절감을 느끼고 도망 갈 준비가 되셨습니까?
이번 12 월의 목표는 가능한 한 목록 # 1에있는 많은 것을하고 목록 # 2에있는 것의 부정적인 영향을 제한하는 것입니다.
크리스마스 음악이리스트 # 1에 올라 있다면 빙 크로스비 (Bing Crosby)에서 자신을 계승 해보십시오. 집이 불빛에 싸인 것을보고 싶다면 직장에서 돌아 오는 길에 잘 꾸며진 동네를 지나치도록 운전하십시오. 가족이 매년 12 월 25 일에 영화를 보러 간다면 그룹을 모아 극장에있는 예고편을 보면서 공동체로 무엇을 볼지 결정할 수 있습니다.
자, 어려운 부분 : list # 2. 너를 화나게하거나 불편하거나 좌절하는 상황에서 너 자신을 완전히 보호하는 축제 친척들에게서 자르지는 않을지라도, 너는 목록 # 1에있는 것들을 망칠 수있는 능력을 제한 할 수있다. 트릭은 경계를 설정하는 것입니다.
예를 들어 가족과 함께 몇 시간을 처리 할 수 있지만 한 번에 6 명 이상을 처리 할 수 있고 마음을 잃어버린 것처럼 느껴질 경우 미리 도착할 시간을 미리 계획하십시오. 하루를 시작하기 전에 당신은 그 사람들을 만나기로되어 있습니다. "나는 선물을 열고 맛있는 햄을 먹기를 고대하고 있습니다. 머리를 펴기 위해서, 나는 여기서 9 가지를 남겨 두어야 할 것입니다. 왜냐하면 저는 [여기에 변명을 채워 넣기] 때문입니다. 나는 와인이나 파이 한 병을 가져와야 할까? "라고 말하면서, 코의 이모와 10 시간을 함께 보낼 수없는 이유에 대해 핑계를 털어 놓습니다. 칭찬과 음식 또는 술 제공 사이에 관여하는 질문을 할 수 있습니다.
당신이 참을 수없는 전통을 통해 당신을 얻을 몇 회사 경계와 함께, 그리고 당신이 충분히 얻을 수없는 전통으로 채우기 위해, 당신은 행복한 Hanukkah 또는 메리 크리스마스 (또는 둘 다!)보다 가질거야 몇년에 걸쳐.
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