중요한 삶의 결정을 내리는 방법

정답이 명확하지 않은 큰 인생 변화 결정에 직면 해 본 적이 있습니까?

아마도 직장을 그만두거나 다른 도시로 이사하거나 휴가를 떠나거나 관계를 유지할 것인지 생각할 것입니다. 그러나 어떤 방향으로 나아갈 것인지에 대해 모순적이고 혼란 스럽거나 확실하지 않은 경우에는 어떻게해야합니까? "잘못된 길"을 선택할 수도 있기 때문에 결정하기가 두려운 경우에는 어떻게합니까?

우리는 일반적으로 의사 결정을 "합리적인"것으로 생각하므로 올바른 방법을 결정하는 데 마음을 기울이는 데 집중합니다. 그러나 중요한 결정을하는 것은 단순히 지성을 그 일에 전가시키는 문제가 아닙니다. 그것은 또한 당신의 직감을 기울이는 것을 포함합니다.

그러나 당신의 내장은 어떻게 "알 수 있습니까?" 정보와 의사 결정이 머리 속의 두뇌에만 국한되어 있지 않습니까? 네, 그렇습니다.

• 중환자 실에서 미국 의료 혁신은 무엇입니까?
• 선구자 주의자의 항의
• 유아기 추억은 무작위적이고 단절되어 있습니까?
• 보상 및 계획 시스템이 잘못 될 수있는 방법 – 1 부
• 긍정적 인 심리학이란 무엇인가?

두뇌는 실제로 이성, 지식 및 합리적인 의사 결정의 자리입니다. 그러나 당신의 뱃속은 머리 속의 두뇌와 밀접하게 연결되어 있기 때문에 "두 번째 뇌"로 간주됩니다. 이 두 개의 두뇌는 혈류뿐만 아니라 광범위한 뉴런 네트워크로 연결되어 있으며 종종 콘서트에서 활동합니다. 예를 들면, 내장 microbiome이 행동과 분위기에 영향을 준다는 증거가 있습니다. 그리고 첫 번째 뇌가 위협을 감지하면 스트레스 호르몬이 혈류로 퍼지고 심장 박동과 호흡이 증가하고 장에도 영향을 미칩니다. 첫 번째 뇌는 신속하게 방대한 양의 정보를 취하여 필터링되지 않은 결과를 신체의 나머지 부분으로 전달할 수 있습니다. 증거로, 당신이 IRS에서 그 편지를 열 때 위장 구덩이에서 느끼는 긴장감을 고려하십시오. 또는 당신이 흥미 진진한 소식을받을 때 당신의 직감에 나비. 또는 비상시에 만났을 때 신체의 즉각적이고 현명한 싸움, 비행 또는 정지 된 반응.

이 두 편의 글에서는 우선 의사 결정 과정에 어떻게 참여할 지 살펴 보겠습니다. 다음 게시물은 당신의 마음을 사로 잡는 방법을 살펴볼 것입니다. 결국, 두뇌가 두뇌보다 뛰어납니다. "그렇다면 두 가지를 활용하십시오.

당신의 직감을들을 수있는 두 가지 간단한 방법이 있습니다.

• 내가 40 대에 살고 있음을 알게 된 것
• "나는이 세상에 아기를 데려오고 싶지 않다."
• 올랜도 – 테러, 증오 또는 적대적인 스타일?
• 나는 너를 좋아하지 않아.
• 벌거 벗은 황제와 배니싱 베테랑

몸의 육체적 감각을 조정하십시오.

당신의 직감 반응을 인식하는 것은 당신에게 옳고 그름에 대해 신체의 지혜를 활용할 수있는 방법이며, 마찬가지로 위협, 구속 또는 부적합에 관한 것입니다. 예를 들어, 특정 옵션을 추구 할 때 당신이 흥분하거나, 안도하거나, 몸이 편안 해지면,이 신체 반응은 당신이 진정으로 그 길을 선호한다는 것을 보여줍니다. 그러면이 메시지에주의해야 할 것입니다.

또는 긴장, 멍청함, 통증 또는 발진이 신체의 말로 표현 될 수 있습니다. "이 상황은 나에게 옳지 않습니다."그래서 특정 경로를 고려할 때 직감이 "나쁘다"면, 처음 두뇌가 감지하는 위협은 마음 속으로 무시되지만, 그 선택을 정당화하는 데는 바쁠 수 있습니다. 그리고 현재의 길을 따라 가면서 육체적 인 증상을 경험한다면 조난은 깨어나서 진실을 바라보고 다른 길을 찾아야 할 때라고 신호 할 수 있습니다. 따라서 직업, 지역 사회 또는 사람에 만족하지 못하는 경우 응답을 종료하고 계속 진행하거나 현재 설정에서 말하고 수정하는 것이 좋습니다. 너 위장있어?

동전을 뒤집다.

어리 석거나 미신적 인 것처럼 보일 수도 있지만, 그것은 당신의 직감을 경청하는 매우 효과적인 방법 일 수 있습니다.

예를 들어, 새로운 직업 제공이 있다고 가정 해 보겠습니다. 그러나 현재 직업이 마음에 드시고 퇴사 하시겠습니까? 동전을 들고 머리와 꼬리를 다른 옵션으로 지정하십시오 (예 :

머리 – 당신은 직장을 그만두고 새로운 위치를 차지할 것입니다.

꼬리 – 제안을 거절하고 집을 지켜라.

이제, 뒤집어서 결과를보고 즉각적인 신체 반응을 기록하십시오. 가기.

HEADS는 다음과 같이 말합니다. 그 놈이 너 한테 뭐라고 말하니? 당신은 흥분하고, 편안하고, 두려움으로 가득 차 있습니까?

꼬리는 말한다 : 너는 너의 현재 일을 지킨다. 그 놈이 너 한테 뭐라고 말하니? 실망하셨습니까 아니면 안심세요?

이것을 여러 번 할 수 있으므로 머리 또는 꼬리를 뒤집을 때 일어나는 일을 볼 수 있으므로 동전 양쪽에 대한 반응을 볼 수 있습니다.

동전을 뒤집어 놓으면 과도하게 분석되는 마음을 벗어나 진정한 취향을 드러내 기 때문에 작동합니다.

때때로 당신의 창자 반응은 당신을 잘못 이끌 수 있습니다. 예를 들어, 현상 유지를 지속적으로 바꿔야하는 사람이 될 수 있습니다. 떠나거나 종료하는 것과 같은 유망한 옵션을 사용하여 보트를 흔들지 않아도됩니다. 또는 당신이 불행하게도 특정 옵션에 대해 조심스럽지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 나쁜 경험 때문에 실제로 당신 앞에있는 상황의 요인이 아니기 때문입니다. 또는 당신이 갖고있는 환상으로 인해 부당한 낙관주의를 느낄 수도 있습니다. 그게 바로 당신의 다른 뇌 – 당신의 마음 -이 가치있는 곳입니다. 자아 인식, 신중한 추론 및 청렴성을 발휘할 수 있습니다.

그래도, 당신의 직감은 당신의 의사 결정에 중요한 역할을합니다. 특히 당신의 마음이 교착 상태에 빠지면, 당신의 직감은 동점자가되어 길을 리드 할 수 있습니다.

건강한 결정을 내리는 데있어 마음의 힘을 활용하는 방법에 대한 다음 글을 읽어보십시오.