우리의 삶을위한 봄 청소 : 부부를위한 점검표

출처 : Suzanne J. Gelb 박사, JD

이것은 내면의 세계를 정리하는 세 부분으로 구성된 시리즈 중 두 번째 부분입니다 : 우리의 신념, 관행, 그리고 개인적 습관. [1 부는 여기를 클릭하십시오.]

나는 그것을 : 우리의 삶을위한 봄 청소라고 부른다!

오늘의 봄 청소 체크리스트는 커플을위한 것입니다.

새로운 관계 든 장기간의 헌신적 인 동반 관계이든,이 체크리스트는 관계에 대한 좀 더 스파클하고 달콤한 관계를 더할 수 있습니다.

2 부 : 커플 체크리스트

목표와 삶의 방향.

[] 목표와 삶의 방향에 대해 공개적으로 이야기하면서 시간을 보내십시오. "1 년 후에는 어디에서 보입니까? 오년? Ten? "과"지금 가장 중요한 우선 순위와 목표는 무엇입니까? 어떻게 당신을 도울 수 있습니까? "그리고"당신은 지금 어떤 두려움이 있습니까? 다른 사람이 말하는 것처럼 들어라. 파트너에 대한 모든 것을 "이미 알고있다"고 가정하지 마십시오.

(당신은 놀랄지도 모른다!)

성관계와 친밀감.

[] 귀하의 캘린더에서 특별한 날을 "성 없음"으로 지정하십시오. 이 날에는 특정 시간 (예 : 오후 9시)까지는 성관계를 가질 수 없습니다. 처음 만났을 때와 마찬가지로, 놀고, 바람둥이를 보내고, 문자 메시지를 보내고, 키스하고, 포옹하고, 기대와 흥분을 키우는 데이 날을 사용하십시오!

[] 15 초의 키스로 실험 해보십시오. 멀리있는 상태에서 (또는 파트너가) 문을 걸어 다닐 때까지 15 초 동안 입술을 잠급니다. (많은 커플들은이 일일 의식이 하루 종일 떨어져서 깊은 유대감을 형성하는 데 도움이된다고 말합니다.)

[] 30 일 간의 친밀감을 시도하십시오. 매일 30 일 동안 매일 마사지, 키스, 섹스와 같은 신체 접촉을하십시오. 대담한 느낌? 1 년 내내 365 일 사용해보십시오!

용서.

[] 파트너에 대한 원한을 품고 있다면, 용서할 수있는 권한을 부여하십시오. 당신이 가볍고 자유롭게 느낄 수 있도록 분노의 무거운 짐을 내려 놓으십시오. 이것이 자신과 다른 사람들에게주는 선물임을 알아라.

이것은 종종 가장 힘든 행동입니다. 또한 자신의 개인적인 정서적 안녕을 위해 그리고 당신의 관계의 건강과 힘을 위해 가장 유익한 것 중 하나입니다. 용서에 어려움을 겪고 있거나 가능한 방법을 모르는 경우이 안내서를 참조하십시오.

자기 사랑.

아주 현명한 RuPaul이 말하기를, "네가 너 자신을 사랑할 수 없다면, 너는 어떻게 다른 사람을 사랑할 것인가?"사랑하는 셀프 케어 실천을 선택하십시오. 너를 온 마음으로 그것으로.

마사지를 받고 일일 운동이나 요가를하거나 일주일에 한 번 솔로 데이트를하거나 조용히 걸어가거나 좋아하는 영화를 보거나 (파트너가하지는 않지만) TLC를 제공하십시오!

당신이 할 때마다, 당신은 또한 당신의 파트너에게 선물을주고 있습니다 : 선물은 사랑을주고받을 준비가되어있는 조용하고 현재의 파트너의 선물입니다.

커플 자원 :

사랑 튜닝.

자기 주도 e 코스. 언제든지 시작하십시오. 관계의 질, 특히 자신과의 관계를 조정하고 업그레이드하는 방법을 배우십시오. 진정한 사랑은 당신과 함께 시작됩니다!

drsuzannegelb.com/love-tune-up-online-course/

– 너를 다치게하는 사람을 용서하는 법에 관한 생활 가이드.

과거의 싸움이나 배신에 대한 슬픔이나 분노로 체중 감량을 느끼고 용서하는 법을 배우고 싶다면,이 안내서는 당신을위한 것입니다.

drsuzannegelb.com/life-guide-forgive-the-one-who-hurt/

나는이 봄 청소 체크리스트가 당신의 연인과 사랑스럽고 섹시하고 연결된 경험을 많이 맺기를 바랍니다.

다음 업 그레 이드 : 경력을위한 봄 청소 체크리스트!
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Suzanne Gelb 박사 (PhD, JD)는 임상 심리사이며, 인생 코치이자 저자입니다 (링크는 외부입니다). 그녀는 당신이되고 싶어하는 사람이 되기에는 너무 늦지 않았다고 믿습니다. 자신감. 고요한. 크리 에이 티브. 과거에 어떤 일이 발생했는지에 관계없이 여러분을지지 해 온 모든 부담이 없습니다.

그녀의 개인 성장에 대한 통찰력은 200 개가 넘는 라디오 프로그램, 250 개의 TV 인터뷰, 시간, 포브스, 뉴스 위크, Huffington Post, NBC Today, Daily Love, Positive Positive 등에서 나왔습니다.

더 자세히 알고 싶다면 Dr.SuzanneGelb.com에서 그녀의 가상 사무실로 들어 가세요.

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면책 조항 :이 문서는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 그것은 전문적 또는 심리적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 개인 성장 또는 건강 프로그램이나 기술을 구현하거나 수정하기 전에 자격을 갖춘 의료 제공자에게 항상 연락하고 건강에 관한 질문이 있으면 언제든지 연락하십시오.

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