섹스, 마약 및 록앤롤의 반대편 : 데보라의 이야기
Elizabeth Saenger 소개, Ph.D.
나는 환경 치료학 센터 (CET)의 동료 인 Elizabeth Saenger를 환영합니다. 우리의 Chronotherapy 블로그에 대한 새로운 비꼬는 이야기입니다.
엘리자베스 (Elizabeth)는 하버드 교육을받은 심리학자로 사람들이 스타일과 독창성으로 원하는 방식대로 생활 할 수 있도록 돕습니다. 그녀는 협상에서부터 우울증에 대처하는 방법에 이르기까지 – 개별적으로 또는 그룹으로 고객에게 유용한 기술을 가르칩니다. 이러한 기술을 통해 나중에 문제를 해결할 수 있습니다. 따라서 그녀의 진정한 직업은 사업에서 벗어나는 것입니다. 엘리자베스 (Elizabeth)는 재활 치료 센터 (Coalition Center for Rehabilitation and Recovery)에서 찾을 수있는 치료사 및 기타 관심있는 독자를 대상으로 무료 뉴스 레터를 편집합니다. 그녀는 CET 교육 담당 책임자이기도합니다. / Michael Terman
데보라와의 만남
움직여, 엘비스! 평생 동안 명성을 얻었고, 무덤을 훨씬 뛰어 넘었습니다. 이제는 동료 인 데보라가 워홀이 약속 한 15 분을 지어야 할 때입니다. 그리고 뉴욕의 근면 한 행정 코디네이터 인 데보라 (57 세)는 섹스, 마약, 로큰롤이 아닙니다. 안돼.
데보라의 이야기는 당신 이야기 일 수도 있기 때문에 말하고 있습니다. 또는 아는 사람의 이야기. 해피 엔딩을 가질 수있는 이야기입니다.
섹스가 아니라 마약. 데보라는 마약을하지 않습니다. 그녀는 가능할 때마다 처방약을 피합니다. 한 번, 그녀의 닥터는 높은 콜레스테롤을 위해 그녀의 Lipitor를주고 싶었다. 데보라는 운동을 늘리고 과자를 줄였습니다. 그녀는 체중이 줄었고 콜레스테롤 수치가 떨어졌고 그녀의 놀라운 의사는 데보라가 화이자에게 돈을 줄 필요가 없음을 깨달았습니다.
저것은 Deborah이다 : 건강에, 그녀는 저에게 좋은보기를 놓았다. 너무 나쁜 나는 그것을 따를 수 없다! 남편이 "왜 당신은 데보라가 될 수 없습니까?"라고 말하면서 나는 그녀의 코 바로 아래에 퍼지 브라 우니를 그녀의 컴퓨터 근처에 심고 싶다.
락앤롤이 아닙니다. 데보라는 속담의 바이올린만큼이나 적합합니다. 그러나 겨울에는이 바이올린이 그녀의 곡을 특별한 종류의 리듬과 블루스로 바꿉니다 : 정서적 리듬과 블루스. 이것은 비트가없는 음악이며, 음을 꺼내기 위해 애쓰는 음악입니다. 섹스, 마약 및 록앤롤과 극적으로 대조됩니다.
데보라의 이야기
최소한 지난 10 년 동안 일하기 위해 아침에 일어나는 일은 데보라에게 투쟁이었습니다. 그녀는 보통 Get-Up-And-Go 올림픽에서 금메달을 Although지만 데보라는 아직 파자마에있는 동안 자신을 마비시킵니다. 그리고 그녀의 정서적 인 상태, 동기 부여, 그리고 에너지 수준이 급히 떨어 졌음에도 불구하고, 통근 거리가 길고 하루 종일 있습니다.
Deborah는 그녀가이 주에 살고있을 때, 한때 그녀는 일주일 동안 진공 청소기를 사용하지 않았기 때문에 에너지가 낭비되었다고 말했습니다. "아이들이 집에 있었다면 나는 격렬한 충격을 받았을 것이다. (계절성 정동 장애의 증상이있는 데보라 또는 SAD-가 Energizer Bunny보다 더 근면하기 때문에이 입원을 남편의 비밀로 유지합니다.)
올해 Deborah의 겨울 에너지 수준은 새로운 최저치로 떨어졌습니다. 그녀는 조용히 집에 머물기 위해 금요일과 다음 월요일에 이틀간 업무를 보냈습니다. 똑바로 4 일 동안, 그녀는 영화와 TV를보고, 읽고, 먹기 위해 침대에서 말렸다. 그녀는 더 이상 아무것도 할 여력이 없었다. 그녀는 수세 동안 싱크대에 접시를 담가두기까지했습니다.
해피 엔딩을 향하여
Deborah는 길고 어두운, 차가운 뉴욕 계절이 마침내 지나갔 기 때문에 그녀가 그녀의 "우울증 라이트"라고 부르는 것에서 나옵니다. 그리고 그녀의 내부 시계는 마침내 초기 해돋이의 바깥 세상과 다시 맞 춥니 다. 그러나 그녀가 계절의 변화를 기다리지 않고 구덩이에서 몇 달을 보내고 싶다면 그녀는 여전히 선택권이 있음을 압니다. 그 이유는 그녀가 내 시계 를 리셋 한 나의 사본을 읽었 기 때문입니다 . 마약, 기분 및 에너지에 대한 약물없는 방법 .
그녀는 현재 비영리 환경 치료 센터 (CET)와 Sad에 대한 기밀 조사 ( AutoPIDS-SA )에 대해 알고 있습니다. 이 설문 조사는 사람들에게 개인적인 피드백을 제공하고 인쇄 할 수 있으며 원하는 경우 전문가와 공유 할 수 있습니다. 그녀는 사이트를 체크 아웃하고, 센터에서 제공하는 또 다른 무료 서비스 인 Ask the Doctor 또는 무료 팩트 시트가 포함 된 Center 's Shop을 탐색하여 질문을 할 수 있음을 알았습니다.
그녀가 증상에 대한 해결책을 찾길 원한다면, Dr. Terman 박사가 인기있는 PT 블로그 게시물에서 가벼운 치료법을 읽거나 CET의 문학부 재무부 (Treasury of the Literature) 에서 계절성 감정 장애 및 빛 치료법 을 깊이 탐구 할 수 있습니다. 또는 그녀는 추첨에서 이기기로 결심하고 햇볕이 더 빨리 솟은 햇볕이 잘 드는 도시로 이사하게됩니다. 나는 그녀가 플로리다의 어느 곳으로 기울고 있다고 생각한다.
다음 주에 다시 오십시오. 그래서 나는 Sad의 중요성에 눈을 뜨게 한 Deborah의 어머니 Ruth에 관해 이야기 할 수 있습니다. 나는 Ruth의 이야기 인 Sex, Drugs, Rock & Roll의 반대편 : Previous Generation 을 Star Trek : The Next Generation에서 자라기 때문에 유혹에 빠졌 습니다. 그러나 나는 그것이 섹스의 반대 일 때 그녀의 인생을 묘사하는 데 사용 된 남부 문구를 좋아합니다. 따라서, 나는 제목을 읽기를 원합니다. 콜드 타르 (Cold Tar)가 천천히 언덕 아래로 쏟아졌습니다.
