숙제 지연 방지 방법
어떤 아이에게 숙제라는 말을하고 드라마가 펼쳐지는 것을 지켜보십시오 : 눈을 뜨겁게하고, 헐떡 거리며, 부풀어 오릅니다.!, 바닥에 녹아 내리고, 놀이 시간이 "단지 10 분"이라는 교섭입니다. , 때로는 평평한 거부와 현실의 창조적 인 왜곡이 있습니다. "사실, 음, 방금 교사가 우리가 숙제를 할 필요가 없다고 말한 것을 기억합니다. 이것은 선택 사항입니다. 그 단어를 알지 못해야하는 나이) 오늘 내일 전투에서 다시 같은 투쟁에 직면하게됩니다. 이런 식으로해야합니까?
아니.
아이들은 숙제를 시작하지 않으려 고 노력할 것입니다. 그리고 누가 그들을 비난 할 수 있습니까? 시작하는 것은 어렵습니다. 사실 가장 힘든 부분입니다. 두뇌는 힘든 시간을 보내고 즉각적인 만족감을 느끼지 못하는 것을 시작합니다. 처음부터 무언가를 창조하는 것과 마찬가지로, 모든 부분을 수행하는 데는 기분이 좋지 않습니다 (읽기 : 불가능). 자료를 수집하고, 앉아서 (선의를 위해!) 책을 열고 페이지에있는 내용을 실제로 시작합니다. 그러나 두뇌는 마무리 작업을 좋아합니다. 사랑, 사랑, 사랑! 우리도 그렇습니다. 신경 만족 회로는 크리스마스 트리처럼 반짝이며 우리가 일을 마무리 할 때 즐거움을 선사합니다. 그래서 부모님의 일은 아이들이 일을 빨리 시작하고, 그 책에 푹 빠져서, 일을 끝내려는 유선의 욕망이 그들을 감추고 일을 끝내는 데 도움이되는 루틴을 개발하도록 돕는 것입니다. , 그리고 당신의 정신은 온전합니다.
여기에 건설적으로 끝내기 시작하기위한 많은 아이디어가 있습니다.
런치 패드를 설치하고 멀리 걸어 라 숙제를 시작하는 데있어서 가장 큰 걸림돌은 무엇입니까? 배낭에서 서류를 가져와. 또는 배낭을 차에서 꺼내십시오. 2 피트 거리에있는 미개봉 배낭은 달에 대한 임무처럼 느껴질 수 있으며 몇 시간 동안 지연시킬 이유가 있습니다 . 움직일 수 없습니다 . 방을 넘기고, 배낭을 풀고, 책을 발견하고, 지시를 내게 장난 친니? 마이크로 스텝의 각 하나가 우리 아이들의 동기가 떨어지는 싱크대가 될 수있는 방법에는 제한이 없습니다.
지연을 막기위한 선제 공격으로 자녀가 워크 스테이션을 세우고, 배낭을 열고, 책을 열고, 먼저 어떤 일을해야할지 결정 (그리고 빨리 살펴보기)하고, 그리고 나서 … 떠난다. 예. 저리가. 간식을 사 먹고 15-20 분 동안 재미있는 일을하십시오. 한편으로는 마음에 드는 행동을 비밀리에 생각할 것입니다. 한 번의 교활한 움직임으로 숙제를 무언가에서 시작하여 끝내기 시작했기 때문입니다. 그들이 책으로 돌아 가면 이미 진행중인 변화로 그렇게 할 것입니다.
메뉴를 생각해 봅시다. 음식 메뉴는 다음과 같습니다 : 아이가 "애피타이저 (appetizer)"로 시작하도록하십시오 . 너무 어렵지 않고 두려워하지 않는 과제, 일단 과제와 함께 두뇌를 따뜻하게 한 후에는 " 메인 요리 "- 가장 많은 시간과 노력이 필요한 과제. 그런 다음 자녀가 피곤할 것이므로 "디저트"로 끝내십시오 – 비교적 쉽거나 어렵지만 자녀가하고 싶은 일.
도난당한 것보다 계획된 휴식 : 네, 비디오 게임, TV 또는 페이스 북에 대한 강한 관성 전류를 따르는 것이 좋지만 언제 휴식이 시작됩니까? 언제 끝나요? 당신이 아무것도 끝내지 않는다면 정말 휴식이라고 불리우나요? 자녀가 앉아서 45 분이나 1 시간의 작업 후에 휴식을 취하도록하십시오. 휴식 시간은 짧고 단 5-10 분 길어야 최고입니다. 돌아 다니기 전에 아이가 그 휴식 시간에 나가기 전에, 그가 다음에 할 일을 살펴 보게하십시오. 귀하의 자녀는 항상 자신이 다음 단계로 넘어가는 것을 막기 위해 "부스러기 경로"를 떠나야합니다.
출발 7 분의 8 멈춤 : 시작과 함께 시간을 잃는다는 것을 기억하십시오. 한 가지 작업을 마쳤을 때 작업을 중단하면 다시 시작할 때 처음부터 다시 시작해야합니다. 다음. 반 직관으로 들릴 수도 있지만, 과제를 완료하기에 부족한 경우 (휴식을 취하거나 장기 과제의 경우 밤에) 자녀를 중단 시키십시오. 이렇게하면 자녀가 데리러 갈 곳을 정확히 알게되면 "행동 마무리"를 권장하게되며, 바로 돌아가고 끝내고 다음 워 크업 및 준비 작업으로 넘어갈 수 있습니다.
과제에 대한 예상 시간 생성 : Dread는 시간을 정확하게 예측하는 능력을 저하시킵니다. 우리가 시간을 잘 예측하지 못하면 두려움이 커집니다. 그것은 악순환입니다. 따라서 자녀가 일을하기 위해 앉았을 때 – 몇 분 / 시간이 걸릴 것이라고 생각하십니까? 첫 번째 대답은 아마도 "영원히"와 같을 것입니다. 응답 할 수 있습니다. "맞아요, 그건 기분이 좋지만 내기를해야한다면 어떻게 생각하니?"시간 제한을 둡니다. 단지 추정치)는 자녀가 초라한 학생들이 대단히 경험할 수있는 것처럼 보일 수있는 실존 적 의미의 존재감에서 벗어나도록 도와줍니다.
Chunk It! 어른들처럼, 아이들은 불쾌한 것에 갇혀있는 것을 두려워합니다. 대신 과제를 신중한 업무, 직무 또는 부문으로 나누십시오. 그러면 자녀가 더 큰 목표를 향해 일하면서 작은 목표를 빨리 완료함으로써 길을 따라 추진력을 키울 수 있습니다.
작업에서 감정을 분리하십시오 : 작업에 오랜 시간이 걸리 나 시간이 많이 걸리는 감정적 인 반응입니까? 자녀가 불만이나 일에 대해 "괴롭힘"과 혼동하지 않도록 도와주십시오. 자녀가해야 할 일을 걱정한다면, 바로 앞에있는 한 가지 일이 완료되는 속도가 느려질 것입니다. 대신, 자녀가 2 분간 "괴롭히는"시간을 정하게하거나 자녀가해야 할 모든 일을 지명하고 그것이 불가능하다고 느끼는 시간을 염려하게하십시오. 그런 다음, 그 일을 마치고 앉아서 첫 번째로 치핑을 시작하십시오. 태스크.
과정 시간 : 아이들은 숙제를 싫어하지만, 일을 완료하는 데 종종 소요되는 15 분간의 저항에 시간을 추가하는 것은 불행을 연장하는 것입니다. 어린이들에게 불평이 거의 없을 때 얼마나 빨리 일을 할 수 있는지 자녀에게 확인하십시오. 그 결과 자체가 판매 될 것입니다. (프로젝트를 망치지 말라. 불평을하지 않으면 더 빠를 것이라고 말했고, 아이가 스스로 발견했다면 최상). 또는 자녀가 내부 비관론자가 말할 수 있도록 내부 조정자가 다른 계획을 가지고있을 때 탈선하지 않도록 "불평등 시간"을 할당하도록하십시오.
Ducky를 쓰세요 : Ernie가 Sesame Street에서 색소폰을 연주하고 싶다는 것을 기억하십니까? 그는 가장 먼저 사랑하는 고무를 내려 놓아야했습니다. 식탁에 번역 – 자녀가 숙제를 끝내고 싶을 때 휴대 전화를 손이 닿지 않는 곳에두고 컴퓨터의 인터넷을 끄고 기술 끝에 보상을 남겨야합니다. 길을 따라 산산이가 아닙니다. 아니 십중팔구, 십대는 항상 몰래 또는 다시 인터넷을 설정하지만, 그녀가 얼마나 더 그녀가 기술이 조금 길을 때 완료 할 수 있는지보고 도전.
에세이 쓰기? 브레인 스토밍을위한 시간에 1 분을주십시오 : 빈 페이지, 새로운 과제는 항상 힘들어합니다. 중간에 점프하여 처음부터 몰래 움직입니다. 자녀가 에세이 또는 학기 논문을 쓰고 있다면 시계에 1 분을주고 그녀가하고 싶은 모든 생각을 적어주십시오. 적절한 문법이나 문장이없고, 문구 만 있습니다. 잠시 후 그녀는 그녀의 목록을보고, 자신이 좋아하는 아이디어를 동그라미로 표시 한 다음 지금 당장 이해할 수있는 순서대로 번호를 매 깁니다. 갑자기 귀하의 자녀는 개요를 시작할 것입니다. 그런 다음 포인트를 개발하기 시작할 수 있습니다. 그녀는 소개와 결론에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 중간에 시작해야하고 나머지는 뒤따라야합니다.
평론가를 해고하십시오! 종종 아이들은 어떤 성적을 얻을지 생각하고 선생님이 생각하는 것에 대해 걱정하며 이것이 GPA에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 그들이 그것을 알기도 전에 자신의 논문에서, 전체적으로 그들의 미래에 대한 마비. 자녀가 미래에 성공할 수있는 가장 좋은 방법은 현재에 머무르고 있다는 것을 자녀가 알 수 있도록 도와주십시오 : 지금 모든 일에 집중하십시오. 성적 관찰자와 완벽주의 비평가가 완료 될 때까지 다른 방에 앉게하십시오.
많은 부모님이 저에게 이러한 전략이 그들에게도 도움이된다고 말씀하셨습니다. 성인을위한 지연 극복에 관한 기사를 확인하십시오 .
자녀가 책임을 져서 불안감을 없앨 수있는 방법을 배우고 싶다면 내 새 책을 확인하십시오. 불안으로부터 자녀를 해방 시키기 : 개정판 및 업데이트 버전 : 두려움, 걱정 및 공포증을 극복하고 유아부터 청소년까지 삶을 준비하는 실용적인 전략!
© Tamar Chansky, Ph.D., 2014이 저작물의 어떠한 부분도 저자의 허가없이 복제 할 수 없습니다.
