커플들과의 작업에서 (그리고 하루에 따라) 나는이 두 명의 지능있는 사람들이 자신들이 어떤 문제를 겪고 있더라도 일을 할 수 없다는 점에 조금은 놀랐습니다. 우리가 이야기하는 것은 그들이 갇혀있는 곳입니다. 때로는 기술에 관한 것 – 실제로 무엇을해야할지 모르는 것 – 그러나 종종 그것은 무언가가 잠재적으로 정상적인 대화를 감정적 인 도랑으로 끌어 들이기 때문입니다.
저를 버리는 이유는 대부분의 사람들이 삶의 다른 관계에서 항상 문제를 해결할 수 있다는 것입니다. 즉, 불만을 표시하지 않고 일정에 대해 상사에게 이야기하고, 동료 직원에게 그 짜증나는 짜증나는 의자에 대해 접근하거나, 탄도를 쓰지 않고 자신의 감정에 상처를주는 의견을 남겼다. 그들은 그것을 할 수 있고, 독단적 일 수 있고, 합리적 일 수 있습니다. 네, 특히 파트너와 가까운 사람들과의 의사 소통이 복잡해질 수 있음을 알고 있습니다. 과거의 상처, 들리지 않는 느낌의 좌절, 할인 된 버튼은 버튼을 누를 수 있습니다. 그러나….
관계 문제를 다루는 상식적인 접근 방식을 제안하고 싶습니다. 간단하게 유지하기위한지도입니다. 여기에 간다 :
1. 당신을 괴롭히는 것을 결정하십시오. 네, 귀찮게하는 30 가지 일을 할 수 있습니다.하지만 여기서의 목표는 make-over를위한 것이 아니라 더 관리하기 쉬운 덩어리 (그리고 전체적으로 문제를 해결하는 방법을 바꿀 수 있기를 바랍니다)를 다루는 것이 아닙니다. 좌석.
2. 당신이 원하고 필요로하는 것을 전달하십시오. 다시 한번 구체적으로 말하십시오. 나는 진술한다 : 이것은 나를 괴롭힌다. .. 이것을 해주세요. .. "여기의 핵심은 그것이 콘크리트를 유지하고있다라는 것이다 -"당신은 슬롭다 "."내가 집에 돌아갈 때 당신의 재킷을 바닥에 깔고있는 것을 볼 때 나는 귀찮다. 벽장에 걸어 둘 수 있니? "
3. 다음에 어떤 일이 일어나는 지보십시오. "할 수 있어요." 아니면, 다른 사람이 화가 나서 자신의 문제 – "하지만 너는 절대 …"좋아, 심호흡. 다른 사람의 불만을 들어야합니다. 그들이 이해하지 못하는 것이 있습니까? "왜 이렇게 큰 것입니까?"이것이 왜 큰 문제인지 설명하십시오. 이 일을 더 쉽게하도록 당신이 원하는 것이 있습니까? "문을 빠져 나가자 마자 나에게 달라 붙지 마라."또는 "나는 네가 옷을 바닥에 두지 않기를 바란다."그들이 원하는 것을 인정하고, 방어력에서 벗어나고 동의한다. 그것을하기 위해.
다시 한 번 생각해보십시오. "예. 일정 요청을 고려할 것입니다."라고 상사는 말합니다. "하지만 이번 주 초에 요청을 받아야합니다."알겠습니다. 힘든 투쟁에 빠지거나 과거를 뒤 흔들어서는 안되는 특정 문제를 해결하십시오. 앞으로가.
4. 거래를하십시오. 내가 할거야. 너 그렇게 해. 그 음색과 근본적인 감정은 바라건대, 당신이 서로에 대해 관심을 갖고, 다른 사람이 행복하게되기를 바랍니다. 나는 당신을 걱정하기 때문에 기꺼이 바꿀 것입니다. 나는 이것이 우리 둘에 관한 것이지, 단지 나에 관한 것이 아니기 때문에 듣고 타협하고자합니다. (만약 거기에 없다면, 당신이 감정적 인 벙커에 있다면, 이것은 바닥에있는 재킷이 아니라 당신이 이야기해야 할 것입니다.) 이것은 미국 /이란 협상과 같을 것이 없습니다.
5. 당신이 할 수있는 최고의 사람이 되십시오. 거래를 끝내라. 당신의 일에 집중하십시오. 쉽게 당신을 탈선시킬 수있는 적은 정서적 인 것들, 즉 불공평 한 이야기, 또는 그것이 작동하지 않을 것 같은 작은 감정의 것들로 탈선하지 말고 감정을 가능한 한 많이 그림 밖으로 유지하는 데 집중하십시오. 일주일.
이번 주말에 함께 다시 평가합니다. 변화와 노력에 대해 파트너에게 감사드립니다.
목표는 여기에 있습니다. 구체적으로 말하고, 구체적으로 기꺼이 숙박 시설을 마련하고, 협상의 측면을 고수하고, 화를 내거나, 수동적 인 공격적이거나, 동굴 탐험에 빠지기보다는, 붙어있는 곳을 수정하십시오.
단순한? 예. 할 하드? 예. 이것은 궁극적으로 문제에 관한 것이 아니라 개인으로서 그리고 부부로서 당신은 분개, 드라마, 감정없이 관계 문제를 해결할 수 있습니다. 여기서 핵심은 이성적이어야한다는 것입니다. 어른이되어야합니다.
당신은 의심의 여지없이 이미 다른 분야에서 이것을하고 있습니다.
집에 가져올 때입니다.