우울증과 존엄
우울증에 처했을 때 개인의 존엄성을 상실하기는 쉽지만 그렇지 않아도됩니다. 존엄성이란 무엇이며 우울증과 어떤 관련이 있는지 궁금해 할 것입니다. 존엄성은 인간으로서의 자긍심을 갖고 다른 사람들로부터 존경받을 가치가 있으며, 이것을 보여주는 방식으로 행동하는 감각입니다. 그것은 우리가 자신을 소중히 생각하고, 중요하며, 의견과 선호가 중요하다는 것을 나타냅니다. 이 사실을 다른 사람들에게 어떻게 알릴 수 있습니까? 그것은 미묘한 방식으로, 우리의 태도에서, 우리가 수행하는 방식으로, 우리의 행동과 연설에서 우리가 함께 존경한다는 것을 나타냅니다.
당신이 기분이 좋지 않을 때, 자신을 돌보고 자신을 다른 사람들에게 어떻게 제시하는지가 종종 도전이됩니다. 그것에 대해 생각 해봐. 당신이 우울해하고 자신을 매우 높이 생각하지 않고 자존심이 없다면, 아마 자신을 돌보지 않고 자신을 아주 좋은 이미지로 나타내지 않을 것입니다. 이 시점에서, 당신은 상관하지 않을 수도 있습니다. 당신은 피곤하고 깊은 절망에 빠지기 때문에 몸을 움츠리고, 직접 눈을 마주 치지 않게하고, 말을 더듬거나 말을 밉니다. 샤워, 면도, 세탁 및 스타일링을 통해 모발을 정리할 수 있으므로 많은 일을하지 않아도됩니다. 깨끗하고 빳빳한 옷 대신 얼룩지고 헐렁한 티 셔츠와 스웨트 팬을 입는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신이 어떻게 느끼는지 다른 점을 지적 할 필요는 없습니다. 건강식을 먹거나 육체적 운동을하지 않을 수도 있습니다. 자신을 실패로 생각할 때, 부적절하고 상황이 좋지 않을 때 부정적인 생각이 당신의 마음을 따라 잡을 때 노력을하는 것은 어렵습니다.
내가 만난 가장 인상적인 사람들 중 하나는 우울증을 지닌 나이든 신사로서, 에뮬레이션 또는 복사를 시도하는 힘과 조용한 존엄성을 지니고 있습니다. 당신이 그의 눈에서 그가 고통 받고 있음을 알았을 때, 그는 그 신체 언어로 의사 소통을하지 않았습니다. 그의 고민에도 불구하고 그는 침착하고 바깥 세계에 구성되었습니다. 그는 매일 일어나서 샤워하고 면도하고 씻고 머리를 감고 깨끗하고 빳빳한 옷을 입었다. 그를 위해 선택의 여지가 없었다. 그는 서 있거나 똑바로 앉아서 다른 사람을 직접 보았습니다. 그는 입원 환자 단원의 침대에 누워있는 대신 의자에 앉아서 그룹에 가기 위해 노력했으며, 분명 목소리와 단단한 악수로 자신을 소개했습니다.
이러한 것들은 당신에게 작은, 피상적 인 또는 약간의 "오래된 학교"처럼 보일 수 있습니다. 하지만 잠깐 생각해 보면 자신과 외모에 대한 관심이 자신과 주변 사람들에 대한 존경의 표시임을 깨닫게 될 것입니다. 그것은 자신에 대해 느끼는 방식을 향상시키고 자존심을 높입니다. 이것은 차례로 우울증에 도움이 될 것입니다. 당신이 가진 정서적 고통을 해소하지는 않지만, 그것은 당신이 통제 할 수있는 어떤 것입니다. 도전은 당신이 너무 피로 해졌을 때처럼 느껴지지 않을 때 이러한 일을하는 것입니다. 어쨌든 시도해보십시오. 마치 "당신이 개인적인 존엄성을 가지고있는 것처럼 행동하십시오. 그리고 점차적으로 그것은 당신의 새로운 평범함을하기에 더 편안해질 것입니다.
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잘있어!