꿈속에서 문제 해결하기
당신은 꿈에서 명성을 쌓아서 발견 한 사람들의 이야기를 몇 차례 들었을 것입니다. 노벨상 수상자 인 Otto Loewi는 신경 자극이 화학적으로 전달된다고 생각하는 실험을 꿈꿨다. 프로 골퍼 인 Jack Nicklaus는 클럽을 잘못 잡고 있다는 사실을 깨닫고 가난한 점수를 받았다. Frakenstein 저자 Mary Wollstonecraft Godwin은 테이블에 펼쳐지는 끔찍한 환상의 환상을 경험 한 후에 책에 대한 아이디어에 주목했습니다.
그러나 수면을 문제 해결 기법으로 활용하는 능력은 일부 소수에 국한되지 않습니다. 우리 모두는 우리 자신의 꿈에서 비슷하게 중요한 발견을 할 수 있습니다. 열쇠는 명료 함을 얻는 것입니다. 맑은 꿈은 잠에서 깨어 나고 꿈을 꾸는 의식이 특징 인 하이브리드 상태입니다. 생체 역학적으로 일반적인 수면과 유사하지만, 맑은 꿈을 동반 한 의식은 뇌의 전두엽의 활동 수준이 높습니다. 이것은 또한 깊은 집중력과 능동적 인 듣기와 같은 의식을 깨우는 매우 생생하고 활동적인 상태의 특징이기도합니다. 그러나 현실이 아니란 사실은 명쾌한 꿈이 의식적 경험과 극적으로 다른 것을 의미합니다. 자신의 꿈에 대한 이야기를 제어하는 법을 배울 수 있습니다.
우리는 깨어있는 삶에서 해결하기 어려운 문제를 해결하기 위해 맑은 꿈을 꾸준히 사용하는 많은 사람들을 만나게됩니다. 예를 들어 저자 중 한 명은 소설의 등장 인물을 소환하여 급한 작가 블록을 치료합니다. 캐릭터 중 한 명은 "4 장에서 엡스타인을 죽이지 말아야한다. 왜냐하면 우리는 모든 것을 해결하기 위해 12 장에서 그를 필요로하기 때문이다."한 전문 음악가는 그가 가볍게 될 때 록 가사를 듣는다. . 그리고 한 화가는 그가 다음 작품에서 그를 분리시키는 문에 서 있다고 꿈을 꿉니다. 문을 통과 한 후에 그는 나타나는 그림을 연구하고 나중에 기억에서 다시 그려냅니다.
진부한 꿈은 퍼즐을 풀기위한 것이 아니라 치료로도 사용할 수 있습니다. 예를 들어 잦은 악몽을 꾼 아이들은 악몽을 꾸려 나갈 수 있습니다. 명료 해 지도록 가르쳐지면, 그들은 "뒤로 물러 설"수 있고 스스로 "생각할 수 있습니다. 그것은 단지 꿈 일뿐입니다. "
사실, 맑은 꿈은 일반적인 두려움과 공포증을 제거하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 그것은 다른 조건 중에서도 심한 강박 장애에 대한 많은 심리학자들이 사용하는 일종의인지 행동 요법 (CBT) 유형으로 기능 할 수 있습니다. CBT의 아이디어는 특정 상황에 대한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 두뇌가 트리거에 감도를 잃을 때까지 반복해서 자신을 상황에 배치하는 것입니다.
제가 언급 한 모든 것은 빙산의 일각에 불과합니다. 아마추어, BAM, Barnes & Noble 및 IndieBound에서 제공되는 새로 출시 된 저서 인 The Superhuman Mind : The Brain에서 천재의 자유 를 풀어줌으로써 명쾌한 꿈의 과학 및 기타인지 증진 기술에 대해 자세히 알아보십시오.