붙어 있거나 비틀 거릴 때, 나는 산책하러 간다.
행복 인터뷰 : Jonah Lehrer .
저는 Jonah Lehrer의 작품에 대한 열렬한 팬입니다. 그리고 그가 많이 놀랍습니다. 그리고 월스트리트 저널 과 같은 정기 간행물에 대한 그의 저서와 저서에서 다루는 주제에 대단히 흥미가 있습니다. 나는 우리가 결정하는 방법과 Proust가 신경 과학자였던 것을 읽으려고 서둘 렀고, 나는 그의 새 책인 Imagine : How Creativity Works ( 뉴욕 타임즈의 베스트셀러)를 읽었습니다.
그의 글쓰기는 종종 행복 문제에 닿기 때문에 나는 그가해야 할 말을 듣고 싶었다.
Gretchen : 일관되게 당신을 행복하게 만드는 간단한 활동이란 무엇입니까?
나는 워커이다. 내가 붙어 있거나 비틀 거리거나 스트레스를 받았을 때 나는 산책하러 갈수록 길어질수록 좋습니다. 실제 위치는 중요하지 않습니다. 맨해튼의 보행자 추락과 캘리포니아 사막의 황량한 풍경 때문에 동등한 만족감을 얻을 수 있습니다. 나는 해변과 언덕, 도시와 교외를 좋아합니다.
연구의 즐거움 중 하나는이 습관에 대한 과학적 타당성을 얻는 것이 었습니다. 이 연구는 우리가 문제에 곤란을 겪을 때 책상과 카페인을 피하고 대신 긴장을 풀어야한다고 제안합니다. 대답은 우리가 검색을 중지 한 후에야 도착할 것입니다. 그래서 저는 산보가 일종의 걸음 걸이 일 것이라고 추측하는 동안, 저는 이제 그것들을 제 일의 일부로 보았습니다. 그들은 나를 행복하게 만듭니다. 그것은 통찰력의 순간을위한 이상적인 정신 상태입니다.
18 세 때 알지 못했던 행복에 대해 지금 아는 것은 무엇입니까?
나는 행복이 단순한 쾌락주의 국가가 아니라, 내가 쫓고있는 행복이 아이스크림과 순간적 즐거움에서 비롯된 도파민을 뛰어 넘는다는 것을 알게되었다. 사실, 내가 좋아하는 행복에 대한 은유는 마라톤에서 비롯됩니다. (저는 마라톤을 뛰지는 않지만,하는 사람들을 존경합니다!) 우리가 경기 중에 마라토너를 조사하면, 그들은 거의 비참 해 보일 것입니다. 그들은 다리와 유두 발진에 대해 불평 할 것이고 길은 끝이없는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 달리기가 끝나면 같은 주자가 그들의 업적에 대해 매우 자랑스러워 할 것입니다. 시련은 풍부한 의미의 원천이되었습니다. 나는 새로운 부모이고 때때로 나는 아이를 갖는 것이 같은 방식으로 작동하는지 궁금해. 사람들이 순간적 행복에 대해 질문을받을 때 육아는 주관적인 즐거움과 관련해서는 집 청소와 거의 같습니다. 그러나 우리의 아이들은 그 기쁨을 측정하기가 어렵더라도 즉시 행복의 근원이됩니다. (아이들을 갖는 것은 마치 18 년 동안 지속되는 마라톤과 비슷합니다.) 그래서 행복은 제가 생각하기에 더 풍부하고 복잡하며 궁극적으로 더 중요한 주제라는 것을 알았습니다. 즐거움을 찾다가 추격하는 것이 아닙니다. 의미있는 삶을 영위 할 수있는 방법을 찾는 것입니다. 그 의미가 때로는 고통이나 어려움을 겪을 수도 있습니다. [그레첸 (Gretchen) 출신 :이 점에 대해 성인 시절의 비밀로 요약합니다. 해피가 항상 행복감을 느끼는 것은 아닙니다.]
당신 자신이 반복적으로 당신의 행복을 얻는 것을 발견 한 것이 있습니까?
자신을 인터넷 검색. 나는 자기 탐색 이전에 세상에 존재해야만하는 작가들을 매우 질투합니다.
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당신은 항상 같은 행복감을 느꼈습니까? 아니면 매우 행복하거나 불행한시기를 겪었습니까? 그렇다면 그 이유는 무엇입니까? 당신이 불만이라면, 어떻게 행복하게 되었습니까?
내 행복은 종종 내 작업과 관련되어있는 자연 스윙을 통해 이루어집니다. 초안을 편집하는 중일 때 책 챕터 나 잡지 기사를 편집하고 있어도 상관 없습니다. 기분이 떨어지기 시작할 것입니다. 우울증의 안개가 터지기도합니다. 때로는이 상태에 빠지기를 좋아합니다. 그래서 실제로 "우울한 노래를 불러라."라는 iTunes 재생 목록을 켤 것입니다. (상상으로는 그러한 기분의 놀라운 이점을 수많은 연구와 함께 탐구합니다. 부정적인 감정은 사람들이 더 세심하고, 끈질 기게, 경계심을 가질 수 있음을 보여줍니다.) 그러나 새로운 프로젝트를 시작할 때, 나는 가벼운 기쁨의시기를 자주 겪게 될 것인데, 나는 그 일을 시작하기가 무척 당혹 스럽다. 일. 첫 번째 초안을 쓰고 싶다. 재미있는 점은 그러한 긍정적 인 분위기는 실제인지 능력에 따른다는 것인데, 사람들에게 로빈 윌리엄스의 짧은 비디오를 보여 주면 어려운 창조적 인 문제에 대한 성과가 20 % 향상 될 수 있습니다.
물론 첫 번째 초안이 편집주기에 들어가기까지는 시간 문제 일뿐입니다.이 시점에서 가벼운 슬픔이 돌아옵니다. 연결을 즐기는 대신 내 실수를 고집합니다. 그러한 것은 필자의 글쓰기 생활의 변화이다.
혹시 기대했던 어떤 것이 당신을 행복하게 만들 수 있다고 놀라지 않았습니까? 그 반대도 마찬가지입니까?
나는 내 행복이 외부의 힘에 의해 크게 좌우되었다고 생각 했었습니다. 책 검토에서의 시험이나 칭찬에 대한 나의 성능이나 내가 가장 관심을 가졌던 피드백의 형식에 달려있었습니다. 그러나 시간은 저에게 즐거움이 그런 일들은 엄청나게 일시적입니다. (슬프게도, 비판과 실패의 찔림은 더 오래 지속됩니다. 이는 내 행복에 나쁜 것이고 교육에도 도움이됩니다.) 그리고 이것은 내게 동기가되는 유일한 행복은 추구하는 행복을 추구한다는 것입니다. 그들이 어떻게되는지에 관계없이 나를 행복하게 할 것입니다. 그것은 진부입니다. 그렇다고해서 그것이 사실이 아님을 의미하지는 않습니다. 상상의 대상에 집중한다면, 아마 잘못된 사업 일 것입니다. 삶은 여행, 과정, 일상 생활에 관한 것입니다. 최소한 내 인생에서 유일하게 지속되는 행복은 일의 평범한 즐거움에서 비롯됩니다.
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