나의 막내 아들은 가혹하고 잦은 고통으로 산다. 그는 만성 편두통이 있습니다. 지난 35 일 동안 그는 5 명에게 통증이 없었습니다. 오늘 아침 그는 다른 방에서 홍조가 나는 화장실 소리가 들리고, 빛이 그의 얼굴을 때릴 때 떨고, 침대에 앉아있을 뿐이라는 생각에 떨고 있습니다.
4 일 동안 지속되는 아이스크림 두통을 생각해보십시오. 그런 다음 다시 시작합니다.
나는 학교에 통증이있는 아이들에 관해 전에 썼다. 만성 통증은 반 직관적입니다. 우선, 모든 사람이 그토록 많은 고통 속에 항상 살 수는없는 것처럼 보입니다. 둘째, 많은 고통을 겪고있는 사람들이 정상적으로 보일 수도 있고, 괜찮은 것처럼 행동하거나, 웃으며 친구와 이야기 할 수도 있습니다. 그들은 많은 연습이 필요하고 많은 에너지를 소비 할 수 있습니다.
신경 병성 통증은 통증 자체가 질병이라는 점에서 기능 장애입니다. 신경은 발사하기 시작하고 멈추지 않습니다. 질병을 치료하려면 신경을 진정시키고 재교육해야합니다. 가장 권장되는 방법은 작동 상태로 돌아 오는 것입니다. 그것은 일어나서 당신의 삶을 사는 것을 의미합니다. 이것은 당신의 고통을 '밀어내는'것을 의미하지 않습니다. 그 말은 싫어. 그것은 단지 열심히 노력하면 고통이 사라질 것이라는 것을 의미합니다. 적어도 단기적으로는 그렇지 않습니다. 나는 그들이 클리블랜드 클리닉 소아과 통증 재활 프로그램에서 그것에 대해 이야기하는 방식에 대해 생각하는 것을 선호합니다.
- 너는 많은 고통을 겪고있다. 그 고통은 지금 사라지지 않습니다. 당신은 소파에 곱슬 곱슬하고 그것을 받아 들일 수 있습니다. 아니면 너와 함께 가져 가서 너의 삶을 살려고 노력할 수도있어.
고통에 처한 어린이는 왜 학교에 가야합니까?
아이들에게는 고통스런 학교에 다닌다는 뜻입니다. 연구 결과에 따르면 퇴학 아동과 홈 스쿨링을받는 아동에 비해 만성 통증에도 불구하고 학교에 돌아가는 어린이는 고통을 겪고 경험이 통증을 감소시키는 일수가 줄어 듭니다. 그들은 또한 다른 질병으로 만성적으로 병이 덜합니다. 일어나기에 너무 많은 상처를 입기 때문에 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 침대에 누워 있으면 육체적으로 약 해집니다. 약한 몸은 질병에 걸리기 쉽다. 그것은 당신을 우울하게 만든다. 우울증은 면역 시스템이 당신을 잘 유지하는 능력을 저하시킵니다. 그리고 그것은 아이들이 아이들이해야 할 다른 중요한 일들, 즉 놀고, 배우고, 다른 사람들과 함께하지 않는 것을 의미합니다.
주의 사항 : 자녀가 고통뿐만 아니라 불안해하는 경우, 당신은 훨씬 더 어려운 상황에 직면 해 있으며 이러한 문제를 다루는 데 능숙한 치료사와 더욱 긴밀히 일하기를 원합니다. 여기에 설명 된 기술과 아래의 링크가 도움이되지만 특별한 상황에 맞게 수정해야 할 수도 있습니다. 모든 아이들은 다르다. 그것이 말했다. . . .
통증이있는 사람들은 도움이 필요합니다. 나는 두뇌의 물리 치료로서 통증이있는 것으로 생각합니다. 그리고 물리 치료는 종종 고통 스럽습니다. 제가 이전에 쓴 것처럼, 자녀가 이런 종류의 고통을 겪고 있다면, 자녀가 그것에 대처하는 데 도움이 필요합니다. 스트레스 감소 기술, 호흡 기술 및 생체 자기 제어 중이므로 고통의 경험을 줄이고 그에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 훌륭한 통증 치료사는 통증에 대처하고 능동적 인 통증을 극복하며 통증이있는 동안 제한된 기능의 여파를 다루는 구체적인 계획을 세울 수 있도록 도울 것입니다. 그리고 그들은 종종 우울증과 불안증과 같은 고통의 수재원으로 도울 수 있습니다.
어떻게 문 밖으로 나가는거야?
의사가 처음에 아들이 통증이있는 학교에 가야한다고 말했을 때 나는 심각 할 수 있다고 생각하지 않았으며 (2) 어떻게 해야할지 잘 모르고있었습니다. 그들은 있었다. 나는 이제 너무 많은 경험을했습니다. 의견을 공유 해주십시오.
이 경험을 통해 내가 배운 것들 중 하나는 같은 일을 겪고있는 다른 사람들과 이야기하는 것이 매우 도움이된다는 것입니다. 그들은 지원을 제공합니다. 그들은 또한 집합 적으로 많은 것을 알고 있습니다. 그룹을 찾으십시오. 페이스 북에는 많은 것들이있다. 네가 생각하는 것보다 우리 주변에 더 많은 사람들이있다.
자녀를위한 팁 :
- 그들이 갈 것이라는 기대를 설정하십시오. 매일 아침 그들이 집에있을만큼 충분히 나쁘지 않은지 평가를하고 싶지는 않습니다. 그들은 전염성이 없습니다. 집에 머물러 있으면 그들이 치료하는 데 도움이되지 않습니다. 논쟁을하면 모든 사람이 더 긴장되며 긴장이되면 고통이 더욱 심해집니다. 이 계획에 동의하고 동의해야합니다.
- 모두가 선내에 있어야합니다. 아이를 학교에 보내는 것은 엄청난 고통입니다. 그것은 나의 보호적인 엄마 본능에 대항한다. 나는 눈물이 내 얼굴에 흘러서 얼마나 많은 시간을 할 수 있었는지 말할 수 없습니다. 모든 가족 구성원의지지가 필요합니다. 나는 남편과 내가 함께 일한다는 점에서 진정으로 축복을 받는다. 나는 아들을 문에 붙입니다. 그는 그를 학교에 데려다 주며 문을 닫습니다. 많은 사람들이 그렇게 운이 좋지 않습니다. 파트너가 있고 자녀가 기능하고 치유하는 데 도움이되는 노력을 훼손하고 있거나 질병이 실제로는 아니라고 말하면 가족 상담이 적절한시기 일 수 있습니다. 최소한, 그들은 벗어나기 위해 동의해야합니다.
- 문 기법의 발. 나는이 기술에 대한 완전한 에세이를 썼다. '발을 들여다'라는 말은 사회 심리학의 기본 원리로, 한 가지에 '예'라고 대답하면 다음 요청에 대해 '그렇다'라고 대답 할 가능성이 높습니다. 그래서 나는 나쁜 아침부터 시작해서 '학교에 갈 준비하세요'라고 말하지 않습니다. 며칠이 지나치다. 대신, 나는 '앉을 수 있니?'라는 말을 시작합니다. 그 다음 나는 그에게 욕실에 가라고 간청한다. 셔츠와 바지를 입어 라. 마침내 우리는 차에 갈 것입니다. 한 번에 한 걸음 씩 그는 자동차와 학교에 들어갑니다.
- 이것은 그가 학교에 있으면 하루를 끝내기 위해 그가 사용하는 기법입니다. 10시에 압도적 인 통증이 생겨서 3시 30 분에 머무르는 것이 불가능 해 보입니다. 하지만 친구를 만나러 점심 먹으러가는거야? 그가 휴식을 취할 수 있도록 복도를 연구하게 만들었습니까? 그냥 스페인어를 배우는거야? 그리고 그 때쯤에 그는 단지 1 시간 남았습니다. 그리고 재미있는 과외 활동이 있습니다. 그리고 그가 일을 계속하도록 강요한다면, 그는 즐거운 시간을 보낼 수도 있습니다. 한 번에 한 걸음 씩 천 마일이 걸릴 수 있습니다.
- 얼굴 기술의 문. 이것은 반대의 기술입니다. 당신은 커다란 요청을합니다. 옷을 입고 문을 빠져 나오십시오. 그들은 말다. 물러나 다. 옷 입을 수있어? 그들은 그렇다고 말할 수 있습니다.
- 일찍 시작하십시오. 고통은 상처를 입히고 그들의 허리를 가리고, 방어력을 확보하고, 싸움에 뛰어들 준비가되어 있어야합니다. 이전 웨이크 업 시간이 도움이됩니다. 서두르지 마라. 이미 충분히 스트레스가 있습니다.
- 그들에게 기술을 사용하라고 상기시켜주십시오. 바라건대, 그들은 고통에 대처할 수있는 기술을 가지고 있습니다. 그들은 출산 교육 수업에서 사용되는 것과 비슷합니다.
- 호흡. 천천히 정기적 인 정화 호흡이 도움이됩니다.
- 심상. 파도를 듣고 해변에서 상상해보십시오. 모든 웨이브가 부드럽게 씻겨 져서 좀 더 편안하게됩니다.
- 계산. 고통이 아닌 다른 것에 집중하면 도움이됩니다. 바닥에 타일을 세십시오. 방안에 얼마나 많은 빨간 물건이 있니? 5 x 7은 무엇입니까? 당신의 두뇌를 사용하면 고통을주지 않는 무언가를 할 수 있습니다.
- 기분 전환. 의식적으로 발에서부터 턱과 머리 꼭대기까지 근육을 이완시킵니다. 고통은 당신을 긴장하게 만듭니다. 긴장이 통증을 증가시킵니다. 그것을 의식적으로 극복하십시오.
- 자아 염색. 자기 최면이나 생체 자기 제어 중이 죠 기술을 사용하여 고통에서 자신을 제거하고 휴식을위한 매우 귀중한입니다. 어떻게해야할지 모르겠다면, 당신을 가르쳐 줄 임상 의나 진료의를 찾으십시오.
- 온라인 호흡 연습은 여기에서 가능합니다.
- Mindfulness. 감각에 과민증을 일으키는 것에 대한 유일한 좋은 점은 그것이 좋은 감각을 더 좋게 만들 수 있다는 것입니다. 그들이 맛있는 오렌지에 물들거나 양털 재킷의 부드러움에 집중할 수있게하십시오.
- 그들을 잡아. 그들은 결코 오래 가질 수 없다. 나는 매우 긴장된 아들을 안고있을 때 근육이 편안 해지는 것을 느낄 수 있습니다. 그것이 그가 필요한 것입니다.
- 준비, 긴장. 저의 새로운 통찰력 중 하나는 아침에 일을하는 순서를 바꾸는 것입니다. 나는 내 아들에게 이완 기법을 사용하게했다. 그런 다음 그는 옷을 입고 배낭을 싸서 문을 빠져 나올 것입니다. 나쁜 통증 일에, 그것은 바쁜 아침을 위해 그가 그의 어려운 날을 시작하는 데 필요한 모든 휴식을 잃었습니다. 이제, 우리는 그를 먹이고 옷을 입게됩니다. 심지어 신발과 (오늘) 그의 코트. 그 시점에서 그는 이완 기법을했습니다. 문을 두드릴 때가되었을 때, 그가해야 할 일은 '트랜스 (trance)'에서 올라와서 차로 걸어 들어가는 것뿐이었습니다. 스트레스가 훨씬 적습니다.
너도 숨쉴 필요가있어.
아이를 돕는 것은 고통스럽고 어렵습니다. 당신은 너무 긴장해야합니다. 나는 아이와 함께 모든 이완 기술을 다한다.
- 부드럽지만 단호하게 말하십시오. 나는 항상 훌륭한 선별 검사 간호사를 생각한다. 자녀가 고통 스러울 때, 그들이 듣는 모든 것은 당신의 목소리입니다. 그들의 생명선입니다. 안정되게 유지하십시오.
- 계속 긍정적 인 방향으로 움직이십시오.
- 좌절감을 느끼는 것은 괜찮습니다. 그러나 그들의 고통을 인식하고 그것이 그들의 잘못이 아니라는 것을 계속 인식하십시오. 우리 모두는 고통에 좌절하고 있습니다. 그들은 이것도하지 않습니다.
보상을 사용하십시오. 애들은 처벌이 아닌 즐거움에 응답합니다.
어린이 및 청소년 발달의 신경 과학은 매혹적입니다. 우리가 최근에 배운 것들 중 하나는 아이들이 위협, 특히 미래의 부정적인 결과에 대한 위협에 반응하지 않는다는 것입니다. 그들은 두뇌가 문자 그대로 응답하지 않습니다.
그러나 소년은 즐거움에 반응한다!
도움이 될 수 있습니다. 몇 년 전 제가 한 게시물에서, 저는 이것이 육아에 어떤 영향을 주 었는지 이야기했습니다.
구체적으로 말하면, 그것은 작은 움직임에도 불구하고 올바른 방향으로 모든 단일 움직임을 칭찬하는 것을 의미합니다. 그들은 열심히하고 보상을 받거나 인정할 때마다 더 많은 일을 할 수있는 자신감과 자신감을 갖게됩니다. 학생들이 학교에 가지 않으면 대학에 가지 않을 것이라고 말하면서 티 셔츠를 입을 힘을 얻었을 때 '선한'이라고 말하는 것보다 훨씬 덜 매력적이라고 알려줍니다.
아니 쉬운 대답.
어떤 아이들은 복잡한 문제를 가지고 있으며 하루 종일 학교에가는 것은 불가능합니다. 어떤 사람들은 부분 일 동안 그것을 만들 수 있습니다. 일부는 홈 스쿨링을합니다. 그러나 기능은 중요합니다.
당신이 시도하는 몇 일. 당신이 그것을 만드는 몇 일. 당신이하지 않는 몇 일. 그러나 앞으로 나아갈 것입니다.
에너지가 부족할 때 (스푼) 며 재편성해야합니다.
그러나 차분한 고집과 기술의 가방은 올바른 방향으로 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자녀를 돕는 기술을 얻었습니까? 의견에 게시하십시오.
만성 통증 어린이 양육에 관한 두 권의 우수한 책 :
- Zeltzner와 Schlank 의 자녀의 만성 통증 정복 은 통증이 어떻게 작용하고 그에 대처하는 기술에 대한 훌륭한 소개입니다. 우리는 아직 그것을 정복하지 못했지만 (나는 그 제목을 싫어한다.) 그러나 그것은 나를 대단히 도왔다. 우리 아들도 그것을 읽었으며 매우 유용하다고 생각했습니다.
- 팔레르모와 법에 의한 자녀의 만성 통증 관리 는 또 다른 훌륭한 책입니다. 그것은 워크숍 접근법이며 통증 클리닉에 접근 할 수없는 부모를 대상으로합니다. 여기에는 휴식을 취하는 '방법 방법'이 많이 포함되어 있습니다. 그들은 여기서 깊은 호흡 운동을 합니다.
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