너의 음식을 버려라!
잘 먹는 법을 이해하고 건강한 생활이 습관이되면, 원하는 모든 것을 거의 먹을 수 있습니다. 그것은 당신이 선택한 것을 신뢰할 수 있기 때문입니다. 당신은 많은 가공 식품을 먹지 않을 것입니다. 분명히 체중 조절을 위해 특별히 포장 된 tv-dinner 타입의 냉동 식품은 아닙니다. 그리고 당신이 원하는 것을 먹을 수 있다면, 당신은 삶의 많은 영역에서 그림자를 드리 우는 제한적인 다이어트 규칙으로부터 자유 롭습니다.
일단 신선하고 건전한 음식의 맛을 발견하면 평범한 맛으로 정착 할 수 없으므로 부자연스럽고 자연스럽게 가공 된 재료가 많이 함유 된 음식을 먹는 일로 돌아가고 싶지 않을 것입니다. (좋아, 수시로 편의 음식으로 돌아가고 싶을 수도 있지만, 꼭 먹어야 할 필요는 없으며 필수적이어서는 안됩니다.) 건강한 식생활이란 대부분의 시간을 잘 먹고 일부를 탐닉하는 것을 의미합니다. 그 시간의. 왜 절대로 탐닉하지? 당신은 극단적 인 건강식을 먹고 싶지 않기 때문에; 당신의 목표는 당신의 인생에서 자연스러운 균형을 찾는 것입니다.
당신이 먹는 방식을 바꾸고 개선하면 낡은 패턴과 태도를 깨뜨릴 수 있습니다. 당신이 음식과의 관계를 바꿀 때, 그것은 종종 자신과 다른 사람들과의 관계를 변화시키는 것을 의미합니다. 당신은 당신을 위해 일하지 않는 낡은 습한 습관의 덫에서 벗어나고 있습니다.
전반적으로 더 나은 선택을하기 위해 자신을 신뢰하고 나면 음식에 대해 더 개방적이고 창조적 일 수 있으며 더 재미있게 배울 수 있습니다. 잘 먹는 것이 새로운 습관이되면, 입에 넣은 모든 음식의 칼로리 및 기타 영양 성분에 대해 덜 염려하게됩니다. 다이어트에 대한 더 큰 그림을보고 더 많은 음식을 즐길 수 있습니다. 다음은 당신이 음식 상습에서 벗어나 건강에 좋은 음식을 더 재미있게 만들어주는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.
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- 가장 신선한 재료를 요구하는 매력적이고 건전하며 간단한 조리법을 특징으로하는 새로운 요리 책에 투자하십시오.
- 슈퍼마켓에 갈 때마다 새로운 음식 하나 사세요. 신선한 과일과 채소가 너무 많아 다양한 종류의 인종 및 수입 제품을 통해 흥미 진진한 새로운 방식으로 음식을 맛있게 먹을 수 있습니다. 새로운 아이디어가 부족하기까지는 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 새로운 성분을 준비하거나 사용하는 방법을 모르는 경우 온라인 아이디어를 항상 찾을 수 있습니다.
- 요리 수업 듣기. 건강한 요리 수업은 새로운 음식과 새로운 사람들을 소개하는 재미 있고 쉬운 방법입니다.
- 당신의 음식을 나누십시오. 새롭고 맛있는 음식을 발견하면 다른 사람과 공유하면 더욱 흥미 진진합니다. 재미있는 새로운 요리를 준비하고 저녁 식사를 위해 누군가 (새로운?)를 초대하십시오.
- 새로운 에스닉 음식점을 시험해 보시고 음식과 음식의 다양한 유형을 시험해 볼 수 있도록 이전에 먹어 본 적이없는 음식을 주문하십시오. 성장과 변화, 즉 식습관과 평생의 삶의 변화는 당신이 편안함을 벗어나 자마자 일어납니다.