많은 인기 잡지와 웹 사이트는보다 나은 "의사 소통"을 통해 결혼 생활을 개선하는 방법에 대한 다양한 글 머리 기호 목록을 제공합니다. 같은 장소에서 정기적으로 체중 감량 총알 목록이 제공됩니다. 당신은 후자에 관한 연구 결과를 알고있을 것입니다 – 그들은 도움이되지 않는 것에서부터 파괴적인 것에 이르기까지 다양합니다. 연구는 탄환 목록에 표현 될 수있는 모든 의사 소통 기술에 대해 유사한 효과를 나타낼 것입니다.
커뮤니케이션 팁이 본질적으로 나쁘지는 않습니다. 더 나은 것들은 더 좋은 다이어트 팁과 같습니다 : 덜 먹고, 더 많이 움직이십시오; 정중하게 말하고,주의 깊게 듣는다. 사람들은 주로 말로만 의사 소통을하지 않고 감정적 인 상태로 의사 소통을하기 때문에 도움이되지 않습니다. 뇌 영상은 우리가 단어의 의미를 해석하는 뇌 부분이 활성화 되기 전에 신체적 언어, 표정, 눈 접촉, 산만 함, 목소리의 감정적 인 톤에 따라 사람이 말하는 것을 판단한다는 것을 보여줍니다.
파트너가하는 일이 "어리 석다"고 생각하면 친절한 언어로 행동을 묘사해도 진정한 감정이 감추어지지 않을 것입니다. 그렇다고해도 부끄럽지 않게 보이거나 교묘하게 보일 수도 있습니다. 당신의 임무는 당신이 더 나은 방법으로 말하고 싶은 말을하는 것이 아니라, 당신의 의사 소통 기술을 생각하면서 당신의 파트너의 관점을 더욱 완벽하게 이해하는 것입니다. 감정적 인 상태를 바꾸면 단어가 따라 오지만 다른 방향으로는 작동하지 않습니다.
연결의 결과는 있지만 그 반대는 아닙니다.
사랑 관계의 문제는 사람들이 너무 듣기 좋아 상식적으로 말하기와 같은 상식적인 의사 소통 방법을 이해하기에는 너무 어리 석다는 이유로 발생하지 않습니다. 실제로 친밀한 관계에있는 사람들은 의사 소통에 문제가 있다고 말하면 오해의 소지가 있습니다.하지만 좌절감과 슬픔을 느낄 수는 있습니다. 고민과 불행한 관계에있는 사람들은 연결 문제가 있다고 말하는 것이 더 정확합니다.
사랑 관계에서 의사 소통은 감정적 인 연결의 함수입니다. 사람들이 서로 연결되어 있다고 느낄 때 의사 소통을 잘하며, 연결이 끊어 졌을 때 의사 소통 기술이나 의사 소통 기술의 선택에 상관없이 의사 소통이 제대로 이루어지지 않습니다.
통신 기술로 상황을 악화시키는 방법
사람들이 감정적으로 연결이 끊어지면 의사 소통 기술을 사용하면 가장 인기있는 것이 부 자연스럽게 나타나기 때문에뿐만 아니라 거실보다 치료사의 사무실에 더 적합합니다. 의사 소통 기술 사용에는 거의 항상 숨겨진 의제가 있습니다. 목표는 단순히 파트너를 이해하거나 파트너에게 이해되도록하는 것이 아닙니다. 그 사람이 당신이 원하는 것을하도록하십시오.
많은 결혼 싸움은 치료에서 배운 의사 소통 기술을 오용하는 다른 하나를 비난하는 것으로 시작됩니다. "당신이 의도적으로 제대로하지 못하고있다", 또는 "상식을 가진 사람이라면 누구든지 이것을 얻을 수 있습니다", 또는 "나는 당신이 나를 확인하는 것 이상으로 당신을 확인하고 있습니다!"나는 종종 의사 소통 치료의 생존자들이 "나는 지금 당황한 느낌이 들었습니다."물론 상대방을 비난하고 있다고 비난합니다. 이것은 통신 문제가 아닙니다. 파트너는 그들이 의미하는 바를 정확하게 전달합니다 : "당신은 실패했거나 결함이 있습니다."나는 의사 소통이 어떻게되어야하는지에 대한이 기대가 2003 년에 Schilling과 동료들과 2006 년에 Baucom과 동료들의 발견을 설명하고, 더 많은 참가자들이 의사 소통 능력이 높을수록 결혼 생활에 어려움을 겪을 가능성이 커집니다. 이것은 통신 기술의 "적절한"실행이 연결이 아니라 목표 인 경우 발생합니다.
우리가 싸우고 닫는 이유
사람들은 커뮤니케이션 기술이 부족하여 싸우거나 모독하지 않습니다. 그들은 단절의 고통을 감내하기 위해 싸우고 닫습니다.
연결은 기본적으로 감정적 인 상태의 조화입니다. 그것이 긍정적이어야 할 필요는 없지만 (사랑하는 사람의 장례식에서 배우자와 조화를 이룰 수 있음), 감정적 인 반응의 상태에서 조화가 존재할 수 없습니다. 하나의 부정적 감정이 혼란을 야기하거나 다른 감정적 인 행동을 멈출 때 . 다른 사람의 실패 나 결함을 전달할 숨겨진 동기가없는 경우에도 말로 감정적 인 반응을 조절하는 것은 극히 어렵습니다. 감정적 인 경험을 말로만 번역하려는 시도는 인공적이거나 악화되거나 조작 적이거나 부정직합니다.
긍정적 조화는 관심과 배려를 통해 발생합니다. 즉, 다른 것에 대한 관심과 동정심을 보여 주어야합니다. 모든 정서적 인 상태와 마찬가지로 관심과 배려는 말이나 의사 소통 기술이 아닌 얼굴 표정, 신체 언어 및 목소리로 주로 전달됩니다.
당신이 의사 소통하기 전에
당신의 파트너가 당신이 원하는 것을 할 수있는 방법을 생각하거나, 완곡 어법을 선호한다면, 그 / 그녀와 "의사 소통"하는 방법을 생각하지 마십시오. 오히려 다음 질문을 스스로에게하십시오.
이 질문에 답한 후, 의사 소통의 주제보다 당신의 연결이 더 중요한지 결정하십시오. 파트너가 당신과 동의하는지 여부와 상관없이 파트너를 사랑하고 가치있게 여기 겠다는 것을 전달해야합니다. 이것의 짧은 것은 연결을 평가 절하합니다 – 당신이 이야기하고자하는 것만 큼 중요하지 않으므로 감정적 인 반응을 보장합니다.
당신은 그것을하는 방법을 안다.
당신이 정서적으로 당신의 파트너와 연결되어 있다고 생각했던 때를 생각해보십시오. 의사 소통은 기술, 기동, 정확한 타이밍 또는 신중한 단어 선택이 필요한 일이 아닙니다. 당신은 그 또는 그녀에게 말하기에 흥미가있었습니다. 어색하게 항상 물건을 넣었지 만, 상관하지는 않았다. 감정적 인 연결은 연민과 사랑을 나타내는 결단으로 시작하는 정신 상태입니다. 관계의 초기에 당신은 이제 의사 소통 기술에 대해 생각한다면 연결이 끊어지기를 선택하는 것처럼 연결되어 있다고 느끼기로했습니다. 대신 다음을 시도하십시오.
의사 소통 기술에 대해 잊어 버리고 지금 당장 연결되도록 선택하십시오. 그렇게한다면 파트너에게 왕복의 기회가 주어집니다. 그러면 더 잘 의사 소통을 할 것입니다. 더 중요한 것은 단어를 넘어선 사랑을 재창조하는 데 더 가까워집니다. 당신은 실제로 그것에 대해 이야기하기보다는 친밀감을 경험할 것입니다.
동정 파워
