중재 – 전략 또는 판타지?
모세가 내가 바베큐를 먹는 것을 보았다면 또 다른 계명이있을 것입니다. 더욱 나쁜 것은 건강상의 이유로 나의 바베큐를 먹는 것이 국가 안보국 (National Security Agency)에 테러 위협을 이메일로 보내는 것과 같다. 좋은 생각은 아니다. 그래서 7 월 4 일은 현충일, 7 월 4 일, 노동절이 모두 나에게 바베큐를 먹는 것에 관한 것이기 때문에 저에게 적합했습니다. 때때로 나는이 휴일에 바베큐를 먹는 것을 피하려고 노력했다. 그리고 결정은 바베큐가 나의 궁극의 위로 음식이기 때문에 심하게 우울하고 마시고있는 것을 초래했다.
"위안 식품은 우울증 증상을 완화시키는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 불행히도, 너무 많은 건강에 해로운 음식은 우울증의 더 높은 수준으로 이어질 수 있습니다. 다른 한편으로는, 안락 식품의 완전한 거부는 그들에 대한 당신의 욕구를 증가시킬 수 있으며, 그들의 감정적 인 진정을 이용하게하지 않습니다. 그렇다면 어떻게하면 두 세계의 장점을 최대한 활용할 수 있을까요? UCLA의 신경 과학자 인 알렉스 코브 박사 (Alex Korb)는 "우울증에 관한 베스트셀러 저서"The Upward Spiral "을 발표했다.
절도? 진심으로? 중재가 옵션 인 경우 Tony Roma의 크리스마스 목록에 없었을 것입니다. 나는 음식 중독자이며 바베큐 파티가 가장 좋아하는 문제입니다. 나는 환상이 아닌 전략이 필요하며 절도는 환상적이다.
강박적인 행동에서 인간의 뇌는 조절을 개념화 할 수 없으므로 그것을 사용할 수 없습니다. [1] 행동 연구에 따르면보다 구체적이고 명확한 목표는 달성 가능하다는 것을 보여주었습니다. [2-8] 조절은 매우 비 특이적이고 뇌가 정상적인 것으로 간주하는 것으로, 즉 공통적이거나 빈번한 것으로 결정됩니다. [1, 9, 10] 고든 박사와 두뇌 박사의 뇌는 정상입니다. 나를위한 절제는 갈비뼈 3 개와 갈비 2 개, 갈비뼈 6 개와 닭 6 개에 반대합니다. 그것이 진전을 이룰 수는 있지만, 내 인생이 관리되지 않는 음식 중독에 대한 경계의 이야기가 될 가능성을 줄이지는 않습니다.
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음식 중독을 관리 할 때 고화질 카메라와 작은 어린애 같은 정직 – 잔인 무서운 진실을 발휘해야합니다. 그렇다면 왜 바베큐를 먹는 것이 나에게 그렇게 중요할까요? 연구 결과, 나 같은 음식 중독자는 정상적인 먹는 사람만큼 음식을 즐기지 않기 때문에 즐거운 식사 경험이 아닙니다. [11-17]
진실하고 가공 된 식품 (특히 당류)은 불을 발동하지만 더 깊은 문제가 있습니다.
음식과의 상징적 인 상호 작용이 문제의 큰 부분입니다. 인간이 상징적으로 상호 작용할 때는 중요한 상징이 아니라 상징으로 표현됩니다. 화재, 사랑, 섹스, 증오와 같은 단어는 그래픽 구성 일 뿐이며 중요하지 않습니다. 그러나 그 상징이 나타내는 것에 동의하는 것은 매우 중요합니다. [18-24]
나를 위해, 어린 시절의 그 여름 휴가에 바베큐를 먹는 것은 즐거운 시간을 상징합니다 – 퍼레이드에서, 가족 모임에서, 아버지가 그릴 때 홀로 시간을 보내십시오. (그는 밤에는 일했고 낮에는 잠을 잤다. 그래서 아빠 / 아들 혼자만의 시간은 소중했다.) 거기 있군! 바베큐를 먹는 것은 관심과 사회적인 승인 (퍼레이드에서) 연결, 성 – 부모 본딩 (행복한 가족 모임 – 아빠와 혼자 시간)을 얻는 것을 상징합니다. 그것들은 시간이 지남에 따라 더 커지고 더 어려워지는 중요한 인간의 필요입니다. 그에 상응하여, 위안 식품과의 상징적 상호 작용에 대한 의존도가 커집니다.
그래서 내가 뭘하니? 한 남자를 극복하는 가장 좋은 방법은 새로운 남자의 밑에 들어가는 것이라고 주장하는 일부 여자들의 논리와 마찬가지로 나쁜 습관을보다 건강하고 충분히 만족스러운 습관으로 바꿔야합니다. 가혹한 현실은 위안부 음식과 같은 상징적 인 상호 작용은 문제를 해결하지 못합니다. 발을 곰팡이처럼 취급하는 암 사탕 남자 친구 나 여자 친구가 사랑받는 필요를 충족시키는 것 이상입니다. 여기에있는 문제는 바비큐를 먹지 않는 것이고, 문제는 고독감, 절망과 사회적 절망의 감정을 관리 할 능력이 없다는 것입니다. 그것은 추한 것입니다. 이것은 뉴스가 아닙니다. 진실은 절대로 귀엽지는 않지만 예쁜 것은 물건이며 아름다움은 힘이기 때문에 항상 아름답습니다. 여기의 아름다움은 감정이 사실이 아니라는 것입니다. 비록 당신의 현실이 가혹할지라도 당신이 프레임하는 방법이 더 중요합니다 – 루비는 보석이지만 돌이기도합니다. 고독의 휴거 일 수도 있고 홀로있는 고뇌 일 수도 있습니다.
따라서 완전히 만족스러운 대체물을 찾는 것은 당신의 상징적 인 상호 작용이 부분적으로 만 만족하는 편안함과 당신이 절제를 달성하는 방법입니다. 왜냐하면 당신은 거의 만족할만한 것을 얻을 수 없기 때문입니다. 남아 멋진과 경이로운!
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참고 문헌
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