# 1 가장 중요한 관계 기술
관계에서 듣는 것의 중대한 중요성에 대해 나는 최근 블로그에서 "우리가 정말로 원하고 거의 얻지 못하는 것"에 대한 피드백을 받았다. 이 의견은 우리 관계에서 가장 많이 바라는 남성과 여성이 판단없이 듣고 우리가 어디에 있는지 이해한다는 것을 확인합니다. 많은 사람들이 (심지어 "더 나은"경우에도) 고정되어 있지 않고, 해석되지 않고 변경되지 않고, 단지 그렇게되기를 바라는 그들의 갈망을 격렬히 표명했습니다. 인간이 옳고 그른 것에 대해 변호하지 않고 비난하거나 비난하거나 논쟁 할 수없는 사람의 관심과 존재에 대한 갈망을 나누는 것은 분명합니다.
또한 우리가 갈구하는 방식으로 듣고 자 할 때 발생하는 어려움에 대한 여러 가지 답변을 받았습니다. 일부 독자들은 자신의 정체성에 손상을 입힌 사실에 대해 파트너 나 친구가 말했을 때 공개적으로 말없이 듣고 자신을 변호하지 않고 학대받는듯한 학대를 느꼈다고보고했습니다. 그리고 질문이 생겼습니다 : 당신이 알고있는 다른 사람의 경험을 듣고 (그리고 인정하면서) 좋은 것은 무엇인가? 그들이 인정하지 않는 것에 의해 생길 수 있습니다.
이것들은 중요한 질문이며, 정확히 무엇이 참된 청취를 그러한 도전으로 들리게합니다.
수년간 나는 누가 그녀를 버리고 학대했는지 항상 나에게 이야기했던 친애하는 친구가있었습니다. 그녀가 대화에 포함시키지 못한 것은 골절 된 관계를 창출하거나 기여하기 위해 그녀 가 한 일이었습니다. 그들 중 일부는 제가 관심을 가진 사람들과 함께 있었고, 그들도 저의 친구 행동에 대한 "이야기"를 알고있었습니다. 내 친구를 공개적으로 경청하고 그녀의 위치를 인정했을 때, 나는 마치 내가 그녀에 대해 느끼는 방식 뿐만이 아니라 그녀가 다른 방식으로 더 오래 지속될 수있는 능력에 손상을주는 것처럼 그녀의 모습을지지하는 것처럼 느꼈다. 앞으로의 관계.
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그녀의 견해를 수정하거나 "사실"이라고 말하지 않고 그녀의 말을 듣는 것만으로도 나는 그녀가 희생자라는 믿음을지지하는 것처럼 느껴졌고, 그녀의 관계에서 그녀가 창조 한 것에 대한 책임을 질 수없는 것에 기여했습니다 . 나는 희생자를 연기함으로써 그녀 자신의 행동에 대한 소유권을 거부하는 것이 건강에 해롭지도 않고, 또한 그녀를 너무 불행하고 붙잡아 두지 않았다고 믿었습니다. 그리고 그 당시에는 알지 못했지만, 저의 일부분은 그녀를 다른 방식으로 관계를 할 수있는 사람으로 바꿀 책임이 있다고 믿었습니다. 나는 그녀를 위해 그것을 원했다. 그래서 저는 수년 동안 본질적으로 제 친구의 경험을 거부하고 공감 적으로 귀 기울이는 것을 거부하고, 이러한 깨진 관계에서 그녀의 책임에 대해 "교육"했습니다. 왜 다른 사람들이 그녀에게 한 일뿐만 아니라 그녀가 무엇에 관한 것이 었는지에 관한 것이 었습니다. 하기. 그리고 진정으로, 그렇게함으로써 나는 그녀의 변화를 더 잘 돕는 것이라고 생각했습니다. 그래서 그녀는 궁극적으로 다른 삶의 경험을 가질 수있었습니다. 또한 그녀의 경험을 교정하려고 시도하면서, 나는 진정한 느낌을받은 관계를 유지하려고 노력했다. 나의 관계는 나의 진실 또한 그녀의 목소리가 아니었다.
내 친구는 그 후 죽었고 나는 그녀를 그리워합니다. 나는 또한 내가 그녀가 필요로하는 것을 결코 준 적이 없다는 것을 안다. 나는 그녀가 그녀의 삶을 경험 한 방식에 대해 비판적인 공간을 가질 수있을만큼 충분히 신경 썼다. "그것을"경험해야합니다. 흥미롭게도, 모든 교육, 교정, 그리고 어느 정도는 비난이 결코 그녀가 자신의 삶을 경험 한 방법에 변화를 가져 오지 않았습니다. 그녀의 희생당한 경험이 잘못되었거나 적어도 그녀에 의해 야기 된 사실을 알게 된 그녀는 결코 거부당한 적은 느끼지 않았습니다. 내가 해석하고 선의의 자기 개선 계획을 통해 그녀를 거부하기 때문에, 그것은 단지 그것에 덧붙여졌다.
가끔은 궁금해합니다. 나는 자비로 듣고 희생 된 느낌으로 친구를 판단하지 못했습니까? 그녀는 자신의 행동을보기에 충분히지지 받거나 사랑 받았을까요? 나는 대답을 결코 알지 못할 것이다. 그러나 내가 아는 것은 그녀의 경험을 끊임없이 "진실 된"것으로 생각하는 것으로 바꾸려고 노력하는 것이 그녀가 변화시켜야 할 것을주지 않았기 때문이다.
더 작은 예에서는, 나는 이제 세상이 끔찍한 곳이라는 불평을하는 친구가 있습니다. 그것은 그의 경험입니다. 나는 그와 같은면을 싫어하고, 일어난 모든 끔찍한 일들에 대해 듣는 것을 싫어한다. 저는 근본적으로 낙관적 인 사람입니다. 제 자신의 그런 측면에 약간의 투자가 있다고 생각합니다. 그래서 내가 세상에 어떻게 운명을 걸었는지에 대해 정말로 경청하고, 단순히 다른 것을 설득시키지 않고 그의 경험을 그대로 두면, 내가 즐기지 못하는 그 사람의 모습을지지하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 내 자신의 행복을 위협하고 있습니다. 변화가없는 경청은 작은 사건 일지라도 작은 사건이 아닙니다. 우리가 자비로운 존재를 통해 사랑하는 것이 우리 자신의 정체성 및 / 또는 관계 자체를 위협하고있는 상황에서 경청하고 변화하려고 시도하는 것은 극도로 어려운 일입니다.
깊은 듣기의 세 가지 가장 큰 장애물 :
- 우리는 진정으로 다른 사람의 경험을 듣고, 우리 의견을 삽입하거나 변경하려고하지 않고도 자신의 경험이 진실임을 인정하는 것과 동일하다고 믿습니다.
- 우리는 상대방의 경험이 그들 에게 어떤 영향을 미치는지를 듣지 않고 오히려 자신의 경험이 우리 가 누구인지, 그리고 우리가 어떻게 인식되는지에 대해 경청 합니다 .
- 우리는 우리 자신의 정체성을 유지하기 위해 상대방의 경험을 변경하거나 통제해야한다고 생각합니다.
더 나은 청취자가되기를 원한다면, 또는 자신의 삶에서 더 친밀감을 형성하기 위해 다음과 같은 방법을 시도하십시오.
- 다른 사람의 경험을 인정한다고해서 자신의 경험을 공유한다는 의미가 아니라 자신의 경험이 보편적으로 사실이라고 생각한다는 생각을 해보십시오. "너와 같은 소리가 들린다", 또는 "소리가 나는 경험 …"과 같은 구를 가지고 노는 것이 가능합니다. 이것은 당신과 당신의 경험 사이의 경계를 설정하고, 모든 사람들에게 맞는 것과 그들에게 무엇을 할 것인가간에 경계를 설정하게합니다 느낌.
- 당신없이 다른 사람의 말을 들어 줄 의도를 설정하십시오. 자신의 경험이 의미하는 바를 잊어 버리십시오. 귀를 기울이면 자신의 경험에 대한 의견을 피하십시오. 다른 사람이 겪고있는 것을 단순히 이해하려고합니다.
- "그냥"듣고, 듣고있는 것에 는 아무 것도 하지 말고 허락 해주십시오. 다른 사람을 어떤 식 으로든 변경하지 않도록 목표를 설정하십시오. 의사 소통을 단순히 호기심을 자극하고 그 사람을 만날 수있는 기회로 삼으십시오. 자신의 경험을 구체적으로 향상시키지 않거나 다른 사람과 더 잘 어울릴 수있는 열망을 가지고 있습니다.
듣는 것은 깊게 듣는 사람에게 유익하지 않습니다. 듣는 사람에게도 깊은 영양을줍니다. 듣기는 두 개의 서로 다른 자존심이 하나의 사랑으로 녹을 수있는 원을 만듭니다. 우리가 진정으로 경청 할 수있을 때, 우리는 진정으로 사랑할 수 있습니다. 그리고 우리는 우리가 듣는 정도까지 사랑받는 다고 느낄 수 있습니다. 당신의 삶에 더 깊고 깊은 사랑을 원한다면, 더 잘 듣고, 연습하십시오 .
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저작권 2015 낸시 콜리어
