"너 자신과 친하게 지내라. 나머지 인생은 그럴 가치가 있습니다. " (Sandra L. Brown, MA)
이전 뉴스 레터에서 논의 된 것처럼, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상 관련 불안 장애이며 종종 병리학 적 사랑 관계에서 나타나는 증상의 여파로 보입니다. 다른 사람들의 병리학 (및 그에 상응하는 정서적, 신체적 / 성적 학대)에 노출되면 종종 다른 사람들에게 PTSD를 포함한 스트레스 장애를 줄 수 있습니다. 우리의 심리적 및 정서적 시스템은 단순히 다른 사람의 비정상적인 심리학에 장기간 노출 될 수 있도록 연결되어 있지 않습니다. 종종 결과는 '비정상적인 삶의 사건에 대한 정상적인 반응'이라고 묘사되는 PTSD를 포함하는 '여파'증상의 집적입니다.
PTSD의 심오하고 장기적인 효과는 내가 '금이 간'이라고 부르는 것을 만듭니다. 외상에 의한 분열은 그 사람의 정서적 방어 시스템에 균열을 일으킨다. 치료가 '다시 균열을 붙일 수있는'반면, 혈관은 다시 혈관으로 기능 할 수 있으며, 압력이 균열에 가해지면 꽃병은 다시 떨어져 나간다. 이것은 균열이 혈관의 응력 파열이라는 것을 의미합니다. 혈관의 손상 부위가 약해져서 약해집니다.
PTSD를 도울 수있는 수많은 치료법이 있습니다. 당신이 가지고 있거나 관심있는 누군가가 가지고 있다면, 당신 / 그들은 치료를해야합니다. PTSD는 그 자체로 사라지지 않으며, 치료하지 않으면 더 악화 될 수 있습니다. 사람들이 PTSD가 여전히 비교적 치료 가능하고 치료에 반응 할 때 PTSD 치료의 기회를 놓친 경우가 많습니다. 처리가 빠를수록 결과가 좋습니다. 그러나 언제든지 어떤 대우도 PTSD를 도울 수 있습니다.
그러나 종종 인식되지 않는 것은 PTSD의 여파와 함께 살 때 반드시 있어야하는 '지속적인'삶입니다. 금이 간 혈관이 다시 부서지기 때문에 부드럽고 균형 잡힌 삶이 PTSD 증상을 완화시켜줍니다. 나는 종종 회복에 많은 노력을 기울인 사람들을 보았으며 치료 후에 부드러운 삶의 질에 많은 노력을 기울이지 않았습니다. 바쁘고 미친 삶으로 돌아가거나 다른 병리학을 선택하면 PTSD가 다시 활성화 될 수 있기 때문에 이것은 실수입니다. 사람들이 '저기로 돌아가고 싶다'는 것과 마찬가지로, 그들이 살기 위해 사용하는 삶으로 돌아갈 수 있다고 생각하는만큼, 종종 그렇지 않습니다. 살기를 원하거나 이전에 한 일을하는 것이 당신이 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 알아요, 알아요 … 피해가 당신이 사용하는 사람을 방해하고 있다는 사실을 알려줍니다. 병리학 적 노출 전에 (BPE). 그러나 그것이 다른 것을 원한다고해서 그것이 다른 것이 아닙니다. PTSD가있는 경우 예후에 실제적으로 기대할 사항을 알아야합니다.
결과적으로, 많은 사람들의 불안 증상은 자신의 삶이 온화하지 않은 경우에 나타납니다. 12 단계 프로그램과 마찬가지로 '한 번에 한 날'이 필요하며 추세를 이해하는 것이 가장 중요합니다.
부드러운 삶을 사는 것은 PTSD를 재 활성화 할 수있는 방아쇠에 노출되는 것을 줄이는 것을 의미합니다. 오직 당신 만이이게 무엇인지 압니다. 그 때 이것이 치료의 첫 번째 순서인지 모르는 경우 트리거를 찾으십시오. 존재하지 않는 것을 피할 수는 없습니다.
방아쇠는 감정적, 신체적, 성적, 시각적, 청각 적 또는 운동 감각적 인 알림에 노출되어 불안 증상을 유발합니다. 이러한 유발 요인은 사람, 장소, 물건, 소리, 구 (노래) 취향 또는 외상으로 연결되는 냄새 일 수 있습니다. 외상에 다시 연결되면 육체는 아드레날린을 펌핑하여 반응하며 과민 반응을 일으키며 '과도한 경계'라고합니다. 이것은 편집증, 불면증, 놀랄만 한 반사 및 과도하게 자극되고 불안한 행동을 많이합니다.
트라우마에만 국한되지는 않지만 폭력적인 영화, TV, 음악 및 높은 수준의 소음은 경계해야합니다. 또한 너무 급변하는 '바쁜'환경, 위험하거나 무서운 일, 성격 장애를 앓고 있거나 연마력이있는 보스 또는 동료 또는 일상 생활을 시작하는 다른 상황에 대해주의를 기울이십시오. 걱정. 여성들은 종종 다른 사람들의 병리학이 그것들을 없애는 것에 놀랐습니다. 병리학에 노출되어이 노출로부터 PTSD를 획득하면 다른 병리학이 PTSD 증상을 유발할 수 있습니다. 살아있는 '병리학 적 자유'는 거의 필수적입니다. 다른 알려진 병리학에 자신을 드러내지 않는 정도입니다
광기와 병리에 대한 만성적 인 노출의 반대는 부드러운 삶입니다. '선 리 트리트 센터 (Zen Retreat Center)'는 감각이 안정 될 수있는 차분한 환경입니다 … 아드레날린과 함께 펌핑 된 신체가 내릴 수 있고 … 인종이 이완 될 수있는 마음. 비디오 플래시백이 일시 중지 될 수있는 곳에서 빠르게 진행되는 가슴 헐떡임은 천천히 횡격막 호흡으로 바뀔 수 있습니다. 다트닝이 끝나면 부드러운 향기가 진정되고 부드러운 음악은 잠잠 해집니다. 하이힐이 벗겨지고 슬리퍼가 계속 나오는 곳. 오랫동안 조용히 걷는 길은 긴장감을 풀어주는 곳입니다 … 마음의 평온함은 지나치게 적극적인 생각의 귀신을 쫓아냅니다 … 그래서 속삭이는 소리가 들립니다.
단 1 년 동안의 방문을위한 피정 센터가 아닙니다 … 이것은 귀하의 삶이며, 모든 일에 대한 회복과 귀하의 필요가 귀하의 삶의 중심입니다. 그것은 당신이 직장을 그만두고 산으로 옮겨야한다는 것을 의미하지 않지만, 지나치게 자극받은 육체에 참석한다는 의미입니다. 환경의 평온과 같이 사용자가 제어 할 수있는 것들을 조정해야합니다. 라이프 스타일 조정은 재 활성화 된 불안을 피하고자하는 사람들에게 필요합니다. 여기에는 심리적 / 정서적, 신체적, 성적 및 영적 자기 관리 기법이 포함됩니다.
당신이 PTSD에 대해 의지 할 수있는 한가지는 당신이 자신을 돌 보지 않을 때입니다, 당신의 몸은 그것을 비웃을 것입니다! 당신의 삶은 당신이 다른 사람들이 살아가는 것을 지켜 볼 수있는 미친듯한 삶이 될 수 없습니다. PTSD를 가진 사람에게는 운동과 조용하고 건강한 음식, 영성, 긴장감, 기쁨이 필요합니다. 부드러운 길을 걷는 것이 불안감을 극복하고 최선의 평화를 옹호하는 것입니다.
이 압도적 인 필요 때문에, 연구소는 회복에 초점을 맞춘 일년에 몇 번 피정을 제공합니다. 온화한 삶과 치유를 도울 수 있다면 저희에게 알려주십시오.
(** 귀하의 회복 과정에서 귀하를 지원할 수 있다면 저희에게 알려주십시오.) 연구소는 병리학 적 사랑 관계의 생존자들을위한 가장 큰 회복 기반 서비스 제공 업체입니다. 병리학 적 사랑 관계에 관한 정보는 수상 경력이있는 Women, Women 누가 Psychopaths를 사랑하며, 우리 피정, 1 : 1 또는 전화 세션에서도 이용 가능합니다. 자세한 정보는 웹 사이트를 참조하십시오.)
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성 거부 :이 연구소가 쓴 이슈는 정신 건강 문제입니다. 그들은 성 문제가 아닙니다. 암수와 수컷 모두 우리의 기사에서 종종 언급하는 유형 B 군 장애를 가지고 있습니다. 우리의 독자층은 약 90 % 여성이므로 우리는 자료를 찾을 가능성이 가장 높은 사람들을 위해 글을 씁니다. 우리는 남성 희생자를 대대적으로 지원하고 여성 희 가자 / 남성 희생자 관점에서만 논의하는 문제를 다루기 위해 남성 희생자들에게 지원을 제공하려는 다른 사람들을 격려합니다. 클러스터 B 교육은 성별에 적용 할 수있는 정신 건강 문제입니다.
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