치료의 어색한 침묵을위한 9 가지 팁
단어가 없을 때 당신은 뭐라고합니까?
출처 : cory-bouthillette, 허락을 받아 사용함
이봐, 우리 모두 거기에 있었어. 당신의 역사는 모두 정리되었고, 현재의 화재는 진압되었습니다. 이번 주에는 아무 일도 없었습니다. 모든 좋은 것들은 이미 덮여있다 (또는 그렇게 보인다). 당신은 치료 세션의 한가운데서 공백을 그립니다. 여기에서 어디로 가야합니까? 치료에 대해 무엇을 이야기해야합니까? 어색한.
나는 너에게 확신한다. 이것은 일반적인 문제이다. 에서와 마찬가지로, 그것은 치료사가 매일 접하는 문제입니다. 고객은 진정으로 도움을 구하고 싶습니다.하지만 어떻게 든 벽돌 벽에 부딪칩니다. 그들은 시계 나 문을보고 출발을 계획하기 시작할 것입니다. 무슨 얘기 할 게 없다면 “말하는 치료법“은 무엇입니까?
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이것은 조금 뒤로 물러나서 무슨 일이 일어나는지를 볼 수있는 완벽한 시간입니다. 역사와 이야기 및 위기를 자세히 기록하고 큰 그림을 추적하는 순간에 쉽게 빠져들 수 있습니다. 저는 태양이 빛나고있을 때 지붕을 고치는 것이 가장 좋습니다 . 당신이 위기에 처하지 않았기 때문에, 우리는 위기를 야기한 이슈를 보면서 시간을 보낼 수 있습니다. 미래의 위기를 막기 위해 좀 더 깊이 잠수 할 수 있습니다. 이것은 건물 탄력성의 일부이며 항상 탄력적입니다.
이와 같은 경우에는 몇 가지 대체 질문을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그를 잠시 읽는다면, 나는 분명히 의사 소통을하고, 치료적인 관계에 초점을 맞추며, 고객에게 힘을 실어주고 있음을 알게됩니다. 토론 할 자료를 찾을뿐만 아니라 더 깊은 수준으로 치료를 도와 줄 수있는 몇 가지 안내가 있습니다.
- “나는 무엇을 원하니?” 안에 깊이 들여다보고 진정으로 원하는 것을 묻는다. 램프에 요정이 있으면 세 가지 소원 (무한한 소원, 멋쟁이 바지 등을 포함하지 않음)을 부여합니다. 원하는 것은 무엇입니까? 평화? 연결? 안정? 치료? 목적? 현금? 섹스? 공평한 게임이 무엇이든, 큰 소리로 브레인 스토밍하고 새로운 목표 형식을 확인하십시오.
- “어떻게 느끼나요?” 그것은 분명해 보일지 모르지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 잠시 시간을내어 지난 주 내내 자신과 확인하고 어떤 감정을 경험했는지 확인하십시오. 몸에서 느끼는 신체적 감각으로 시작하고 싶을 수도 있습니다. 많은 사람들이 바쁘기 때문에 그들이 느끼는 것을 모릅니다. 그리고 이것은 당신을 미완성 사업의 방향으로 가리킬 수 있습니다.
- “내가 어디로 가고 있니?” 아무 것도 바뀌지 않으면, 5 년 후에는 어디에서 살게 될까요? 그게 당신이되고 싶은 곳인가요? 너를 붙잡고있는 뭔가 있니? 그렇지 않다면, 인생에서 빠진 것이 무엇입니까? 올바른 방향으로 나아 가지 못하게하는 것에 대해 이야기하십시오.
- “나는 무엇을 두려워 하느냐?” 치료에 집착하는 가장 흔한 이유 중 하나는 판단력, 부끄러움, 또는 부당하게 무거운 물질로 치료사에게 부담을주는 것에 대한 두려움입니다. 이러한 두려움에 대해 열면 두 가지면에서 도움이됩니다. 치료사는 심판이나 수치심에 대한 두려움을 완화시키는 방법으로 환자를 안심시킬 수 있습니다. 이러한 두려움을 표명함으로써 환자를 제어 할 수 있습니다. 그 산들은 두더지가되어 다시 이야기 할 수 있습니다.
- “나는 무엇에 대해서 이야기하고 싶지 않은가?” 이 질문은 놀라운 대답을 가져온다. 우리의 정신은 우리가 아무 말도하지 말라는 것에 집중했을 때 잔인한 트릭을 연출합니다. 그것은 우리가 이야기하고 싶지 않은 모든 중요한 항목보다는 초점이됩니다. 어린 시절 남용에 대해 이야기하는 것보다 치료가 효과적이지 않은 방법에 초점을 맞추는 것이 쉽지 않습니다. 또는 오래된 원한이나 더 심한 감정은 거의 논의되지 않습니다. 우리는 자살에 대한 언급보다는 공개하지 않는 이유를 고집합니다. 뭘 말하고 싶지 않아? 그래, 아마 그 말을하는거야.
- “ 당신은 치료사에 대해 어떻게 느끼나요?” 당신은 당신을 치료하기 위해 치료를 받았지만 치료사에 대한 감정이 생기면 피할 수 없습니다. 그녀의 공감의 부족. 그의 나쁜 농담. 경험이 부족한 그녀. 그의 마술 통찰력. 치료 관계 내의 문제는 치료에서 일어나는 다른 모든 것에 영향을 줄 수 있으므로 먼저 공기를 깨끗하게해야합니다. “나는 함께 일하는 방식에 대해 생각해 봤는데 ….”좋은 시작일 수 있습니다.
- “어떻게 붙어있는 느낌이 들까 요?” 치료법이 모든 감정에 대해 말하는 것이고, 당신이 붙어있는 느낌이라면, 어떻게 붙어 있다고 느끼는지 이야기하지 않으시겠습니까? 지금 갇혀있는 당신의 경험은 무엇입니까? 무엇을하고 싶니? 과거에 갇혀있는 것 같았습니까? 그 때 당황 해지기 위해 무엇을 했습니까?
- 아무것도. 치료법에 대해 이야기 할 내용이 없으면 이야기하지 않을 시간입니다. 전에 말했듯이, 치료에서의 침묵이 항상 문제가되는 것은 아니며, 정확하게 당신이 필요로하는 것일 수 있습니다.
- 떠나다. 1 ~ 8 번 항목을 시도했지만 아무데도 들지 않는 것처럼 느껴지더라도 서명을해야 할 때입니다. 다른 치료사가 더 적합 할 수도 있고, 아니면 치료가 현재로서는 당신에게 옳지 않을 수도 있습니다. 치료에 뛰어 들면 많은 시간과 에너지 (그리고 돈)가 소요되며, 이것은 당신을위한 시간이 아닐 수도 있습니다. 저널링과 명상을 통해 자신을 탐색 할 수 있으며 치료는 나중에 더 매력적일 수 있습니다. 이것이 당신이라면, 먼저이 시리즈를 살펴보십시오.
본질적으로, 치료는 당신이 훈련 된 관계를 가지고 있기 때문에 그리고 결과에 관계없이 심판을받지 않기 때문에 두 가지 모두를 경험하고 일하는 훌륭한 곳입니다. 어색한 순간을 해결하기위한 실험실입니다. 그것을 활용하십시오.
