이혼 자녀들의 긍정적 인 결과 향상시키기

학부모를위한 6 가지 (증거 기반!) 기술

다시 한 번 나는이 기사에서 C. Aubrey Rhodes의 공동 저자 이기에 매우 운이 좋다. 오브리 (Aubrey)는 아리조나 주립 대학 (Arizona State University)의 임상 심리학 (Clinical Psychology) 박사 과정 학생으로 이혼 아동에게 긍정적 인 결과를 창출하는데 도움이되고 있습니다.

이혼은 어려울 수 있습니다. 관계의 끝보다는 더 많은 것, 그것은 생활이 살는 방법에있는 중요한 변화를 수시로 의미한다. 이 전환 과정을 탐색하면 가족 모두에게 엄청난 세금이 부과 될 수 있습니다. 부모가 이혼하는 경우, 자녀가 장단기에 새로운 가족 구조에 어떻게 적응할 것인지 걱정해야한다는 부담이 더해졌습니다.

출처 : Storyblocks – 허가와 함께 사용함

• 스트레스 해소를 위해 할 수있는 일
• Parkland가 청소년에 관해 가르쳐주는 것
• 총기 관련 법규에 따라 총 관련 사망자를 줄일 수 있습니까?
• 고위험 및 노숙자 LGBTQ 청소년의 탄력성 강화
• 파트너가 포르노를 눈여겨보고 있습니까?

많은 학부모가 자녀가 어떻게 운임을 지불하고 할 수 있는지에 대해 질문합니다. 그들은 종종 묻습니다 :

• 부모로서, 전환기 동안 내 아이들을 어떻게 도울 수 있습니까?
• 이혼이 미래에 미칠 영향에 대해 얼마나 걱정이됩니까?
• 나는 그것에 대해 무엇이라도 할 수 있을까?

이 질문에 대답하기 위해 이혼으로 인한 장기적인 영향에 대한 최신 심리 조사를 살펴 보겠습니다.

질문 : 우리 아이가 이걸 혼자서 통과 할 것입니까? 자녀를위한 이혼은 얼마나 흔한 가요?

• 성인이 그들의 어린 시절의 외상을 치유 할 수있는 9 가지 방법
• 미운 미국인 대학 진학
• 방금 터미널 병이 있다는 것을 배웠습니다. 지금은 무엇입니까?
• 지루함, 폭력 및 열정
• ‘나쁜 선택’행동 또는 근본적인 진단?

답 : 18 세가되기 전에 자녀의 30-50 %가 부모의 이혼을 경험할 것으로 추정됩니다 (National Center for Health Statistics, 2008). 그래서, 당신의 아이가 비슷한 상황에 있거나, 지나가고있는 많은 아이들을 알게 될 것입니다.

질문 : 나의 이혼이 우리 아이들에게 어떻게 영향을 미칠까요?

답변 : 대부분의 어린이들은 단기간에 이혼에 대해 고민하고 화가납니다 (O’Hara, Wolchik, Sandler, 언론에서). 그러나 대다수의 어린이들이 이혼으로 인해 평생 동안 지속될 중요한 조정 문제를 일으키지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다 (Shifren, et al, 2015; Amato, 2001). 불행히도 이혼 가정에 속한 상당수의 어린이는 정신 장애의 빈도가 높고 학교에서의 성공률이 낮으며 물질 사용률이 높고 동료 관계가 낮으며 성적 위험이 더 큼을 포함하여 성인이 될 수있는 장기적인 부정적인 결과를 경험합니다 (예 : Wolchik et al 2014, Afifi, Boman, Flissher, & Sareen, 2009, Amato, 2001). 따라서 부모는 자녀에게 이혼이 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 인식하고 있어야합니다.

이혼 아동은 장기적인 부정적 결과로 인해 실제로 위험에 처해 있지만, 이것이 우리의 통제를 벗어난다는 것을 의미하지는 않습니다. 좋은 소식은 부모는 이혼 후 진정으로 자녀를 도울 수있는 능력이 있다는 것입니다. 그들의 삶에서지지하는 성인을 가짐으로써 아이들은 문제없이 계속 발전 할 수있는 최상의 기회를 갖게됩니다 (Sandler, et al. 2012).

질문 : 좋아요, 그럼 어떻게해야합니까? 소위 전문가의 제안을 많이 읽었습니다. 실제로 도움이되는 것을 어떻게 선택할 수 있습니까?

답변 : 증거 기반 권장 사항을 살펴보십시오.

출처 : Storyblocks – 허가와 함께 사용함

최소한 1,000 가지 이상의 육아 서적이있어 최소한 여러 가지 다른 권장 사항을 제공 할 수 있습니다. 어떤 합리적이고 다른 것들 – 그렇게 많이는 아니야. 따라서이 문제를 해결할 수있는 가장 좋은 방법은 과학으로 전환하여 실제로 어떤 권장 사항이 적용되는지 확인하는 것입니다.

이혼 자녀들의 장기적인 문제 예방을위한 가장 포괄적 인 연구 중 하나는 애리조나 주립 대학의 Sharlene Wolchik 박사가 진행하고 있습니다. 월치 크 박사와 그녀의 동료들은 이혼 가정을위한 양육 중심의 개입 인 새로운 시작 프로그램 (NBP)을 설계했습니다. NBP는 별거 또는 이혼 후 효과적인 양육을 장려하기 위해 고안된 10 세션 프로그램입니다. 효과적인 훈육 사용, 효과적으로 의사 소통 및 청취,보다 긍정적 인 상호 작용을 구축하고 자녀들을 분쟁의 중심에서 보호하는 것을 포함하여 부모와 함께 중요한 양육 관련 역량을 달성하는 데 중점을 둡니다.

이 간단한 양육 개입이 이혼 후 자녀를 돕는 데 효과가 있었는지 여부를 결정하기 위해 연구자는 프로그램이 끝난 직후 처음 6 개월, 6 년 및 15 년이 지난 후 240 명의 가족을 추적했습니다. 그들은 부모와 아이들에게 그들이 경험 한 스트레스 요인, 우울증과 침략 같은 감정, 자신을 믿고 삶의 도전에 능동적으로 대처하는 것과 같은 긍정적 인 결과에 대해 질문했습니다. 대조군이라고 불리는 또 다른 그룹에는 이혼 대처에 관해 읽을 수있는 3 권의 인기있는 자조 도서가 주어졌습니다. 월치 크 박사와 그의 동료들은 자신의 프로그램이 효과적인지 여부를 결정하기 위해 자신의 프로그램을 마친 가족의 경험을 책만 읽은 사람들의 경험과 비교했습니다.

출처 : 스토리 블록 – 허가와 함께 사용

새로운 시작 프로그램은 매우 효과적임이 밝혀졌다 (Wolchik et al, 2015; Christopher et al, 2017).

• 개입 후 15 년이 지난 후, 새로운 시작 프로그램에 참여한 산모는 불안이나 우울증과 같은 내면화 장애의 수준이 가족이 프로그램에 참여하지 않은 아동보다 유의하게 낮았다
• 어머니가 프로그램을 통과하지 못한 청소년 및 청소년의 약 25 %는 지난 9 년 동안 우울증을 앓 았고, 어머니는 프로그램을 마친 청소년 및 청소년의 8 % 미만이었습니다. 3 배 이상의 요금.
• 인터내셔널 라이 제이션 장애의 비율은 개입하지 않은 사람들의 3 배나 높았다.
• 프로그램에 참여한 산모의 남성 젊은 성인은 15 년 후 약물 사용과 약물 사용이 현저히 줄어 들었습니다.
• 중요한 것은, 어머니가 프로그램을 통해 간 아이들은 이혼이 어떻게 계속해서 그들에게 투쟁을 야기하는지에 대해 생각할 가능성이 적다고보고했다.

출처 : Storyblocks – 허가와 함께 사용함

NBP는 장기적인 부정적 결과를 예방하는 것 외에도 다양한 긍정적 인 결과를 이끌어 냈습니다 (Velez et al, 2011; Sigal et al, 2012; Bonds et al, 2010). 개입 후 6 년 후, 프로그램에 참여한 산모의 청소년들 :

• 그들의 문제에 능동적으로 대처할 수 있었습니까?
• 성공의 중요한 예언자 인 삶의 어려움을 효과적으로 관리 할 수있는 능력에 대한 신념이 더 많았습니다.
• 더 높은 교육 목표를 세우고 야심 찬 직업 포부를 가질 가능성이 더 큽니다.
• 더 높은 어머니 – 자식 관계 품질을보고했습니다.
• 더 높은 자아 존중감을보고했습니다.
• 학업 성적이 좋았습니다.

질문 : 좋습니다. 프로그램이 매우 효과적입니다. 그게 나랑 무슨 상관이 있니?

답 :이 프로그램에서 가르친 기술을 사용하는 학부모는 자녀와의 관계 및 자녀 조정에 긍정적 인 변화가 있음을 확인했습니다. 따라서 이러한 기술 중 일부를 사용하면 자녀를 도울 수 있습니다.

출처 : 이야기 블록 – 허가와 함께 사용

새로운 시작 프로그램은 부모가 자신의 행동, 상호 작용 및 자녀와의 관계를 변화시킨 방식 때문에 효과적이었습니다. 이 프로그램은 마술이 아니었다. 오히려 프로그램의 부모들은 자녀들이 더 큰 꿈을 꿀 수 있도록하고, 문제를보다 효과적으로 처리하며, 부정적인 삶의 경험을 피할 수있게 해주는 독특한 기술들을 배웠습니다. 그 부모님들이 기술을 배우고 자녀들을 도왔다면, 당신도 할 수 있습니다!

이혼 부모를위한 NBP (및 기타 연구)의 6 가지 주요 조치 (O’Hara, Wolchik 및 Sandler에서 수정) :

출처 : Storyblocks – 허가와 함께 사용함

1. 자녀를 분쟁으로부터 보호하십시오 . 부모 간의 갈등은 이혼 한 아동 문제의 가장 강력한 예측 인자 중 하나이다 (Davidson, O’Hara, and Beck, 2014; Amato, 2001). 따라서 자녀가 이혼에 대처하도록 돕기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 자녀가 갈등을 겪고 있거나 갈등을 겪지 않도록하는 것입니다. 다른 부모와 협력하여 어려운 대화, 전화 등이 아이들이 주변에 없을 때 일어날 수 있도록하십시오. 이러한 토론을 자제하기 위해 자녀의 신발에 몸을 담고 가장 중요한 두 사람이 말 그대로 또는 비 유적으로 서로 찢어지는 것처럼 느껴지는 것을 상상해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다른 부모에게 자녀가있을 때 어려운 문제에 관해 이야기하지 않겠다고 말하십시오.
2. 모집하지 마십시오! 자녀들에게 사자 또는 메신저가 될 것을 요구하지 마십시오. 부모는 때로는 자녀에게 이전 파트너에게 무고한 메시지처럼 보일지도 모르는 것을 전달하도록 요청합니다. 이 메시지는 다른 부모에 의해 해석 될 수 없으므로 자녀를 “그들의 편”으로 모집하지 않아야합니다. 해결책은 무엇입니까? 자녀가 어떤 메시지를 보내지 않도록하십시오. 또한 유혹을받을 수도 있지만, 자녀를 신봉자로 사용하거나 다른 부모를 부정적인 태도로 던지려는 충동에 저항하십시오. 궁극적으로, 이러한 자세로 자녀를두면 아프게됩니다.

3. 

   존재하는 것은 조심스럽게 세심한 의미입니다.

   출처 : Storyblocks – 허가와 함께 사용함

   지지하십시오! 지원을 제공하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 좋은 청취자가되어 그들의 감정적 인 경험에 대해 이야기하도록 권유하는 것은 많은 것을 말해줍니다! 끝이 맞지 않는 질문을하고 자녀의 감정을 검증하면 부모가 관심을 보입니다. 또한 자녀와 함께보다 양질의 시간을 보냅니다. 이것은 당신이 그들과 육체적으로 만 있지는 않지만 정신적으로 연결되어있을 때주의 깊은 시간입니다. 휴대 전화와 기타 산만 함을 멀리 두어 초점을 맞추고 집중하지 않도록하십시오. 일주일에 한 번 “가족 놀이 시간”을 구현하는 것을 고려해보십시오. 아이들은 모두가 즐길 수있는 1 시간 (저렴한 가격)의 활동 (볼링, 피크닉, 보드 게임 등)을 선택합니다.

4. 구조를 제공하십시오! 구조를 적용하여 예측 가능한 환경을 만듭니다. 이혼 후, 아이들의 일과는 종종 창 밖으로 날아갑니다! 자녀에게 가족의 일과에 관해 이야기하고 무엇이 동일하게 유지되고 무엇이 바뀌는 지 명확히하십시오. 나이에 맞는 결과와 같은 효과적인 가족 규칙을 계속 시행하거나 오래된 습관이 더 이상 적합하지 않으면 새로운 규칙을 작성하십시오. 아무도 너무 엄격하게 보아서 “나쁜 부모”가되고 싶어하는 것은 이해할 수 있지만 사실은 규칙과 구조가 아이들에게 세상에서 너무나 많은 변화가있을 때 중요하다는 예측을 할 수 있다는 것입니다.
5. 자기 돌봐! 자녀를 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나는 자신의 정서적 육체적 필요를 돌보는 것입니다. 자신을 지원할 수 없다면 자녀를 지원할 수 없습니다! 너 자신을 쉽게해라. 당신이 많은 변화를 겪고 있다는 것을 상기시키고, 새로운 정상을 찾는 데는 시간이 걸린다. 성인 지원 시스템에 기대어주십시오. 친구, 가족 또는 치료사와 이야기하는 것을 고려하십시오!
6. 이전 파트너와 효과적인 의사 소통을 실습하십시오 . 분리 된 부모 간의 정기적 인 의사 소통 및 정보 교환은 아동에게 필요하고 유익합니다 (Lee & Bax, 2000). 초기 의사 소통 방법에 대한 명확한 기대를 설정하십시오. 대화의 분위기에주의하십시오. 친절한 또는 시민의 말투로 말할 수있는만큼 시도하고 고함을 피하십시오. 전화, 텍스트, 전자 메일 또는 개인과 같은 기본 통신 모드를 결정하십시오. 현재의 문제에 집중하고 화가 나면 의사 소통을 피하십시오. 필요한 경우 의사 소통에 중점을 둔 강좌를 듣거나 중재자를 통해 정보 교환을 용이하게하십시오. 결혼 한 부부의 관계를 협동적인 사업 유형의 관계로 바꾸십시오.

이혼 소아 예방 프로그램의 영향에 대한 새로운 연구는 긍정적 인 결과를 향상시키기 위해 특정 양육 기술의 힘에 대한 해답을 제공하고 있습니다.

출처 : Storyblocks – 허가와 함께 사용함

월치 크 박사 팀은 초기 NBP 프로그램의 26 년 후속 자료를 수집하기 시작했습니다. 이 프로젝트는 여러 세대에 걸친 예방 프로그램의 영향에 중점을 둡니다. 새로운 시작 프로그램에서 배운 긍정적 인 양육 관행은 다음 세대로 이어져 더 효과적인 육아 실습, 건강한 어린이 및 행복한 가정으로 이어질 것이라는 가설이 있습니다! 이 흥미로운 다음 장을 기대해주십시오.

베스트,

오브리 로즈와 닐 파버

트위터의 Neil과 instagram @ thekeytoachieve의 팔로우

내 Facebook 페이지와 마찬가지로 “달성 할 수있는 열쇠”

아마존에서 나의 최신 책을 확인하십시오. 당신의 비전위원회를 버려라 : 매력의 법칙에 관한 진실

아마존에서 내 책을 확인해보십시오. 레모네이드 만들기 : 단점을 긍정적 인 것으로 바꾸는 101 가지 요리법
저희 웹 사이트 www.TheKeytoAchieve.com을 방문하십시오.

참고 문헌

Amato, PR (2010). 이혼에 대한 연구 : 계속되는 경향과 새로운 발전. 결혼과 가족 저널, 72 (3), 650-666

Sandler, IN, Wolchik, SA, Winslow, EB, * Mahrer, N., Moran, J., & Weinstock, D. (2012) 별거 및 이혼 후 산모 및 부계 양육의 질. K. Kuehnle & L. Drozd (Eds.), 양육 계획 평가 : 가정 법원을위한 응용 연구 (85-122 페이지). 뉴욕, 뉴욕 : Oxford University Press.

Lee CM과 Bax KA : 부모의 별거와 이혼에 대한 어린이의 반응. Paediatr Child Health, v.5 (4); 2000 년 5 월 -6 월

Afifi, TO, Boman, J., Fleisher, W., & Sareen, J. (2009). 전국적으로 대표되는 성인 표본에서 아동 학대, 부모 이혼 및 평생 정신 질환과 자살의 관계. 아동 학대 및 방치, 33 (3), 139-147

Christopher, C., Wolchik, S., Tein, JY, Carr, C., Mahrer, NE, & Sandler, I. (2017). 이혼에 대한 젊은 성인의 고통스러운 느낌에 대한 양육 예방 개입의 장기적 영향. 가족 심리학 저널, 31 (7), 799.

Amato, PR (2001). 1990 년대의 이혼 어린이 : Amato와 Keith (1991) 메타 분석의 업데이트. 가족 심리학 저널, 15 (3), 355.

Davidson, RD, O’Hara, KL, & Beck, CJ (2014). 높은 갈등 부모의 이혼과 관련된 아이들의 심리적 및 생물학적 과정. 청소년 및 가족 법원 저널, 65 (1), 29-44.

Lee, CM, Beauregard, C., & Bax, KA (2005). 아동 관련 불일치, 언어 적 침략, 아동의 내면화 및 외현 화 문제. 가족 심리학 저널, 19 (2), 237.

McClain, DB, Wolchik, SA, Winslow, E., Tein, JY, Sandler, IN, & Millsap, RE (2010) 청소년 적응 결과에 대한 새로운 시작 프로그램의 개발적인 계단식 효과. 발달과 정신 병리학, 22 (4), 771-784.

O’Hara, KL, Wolchik, S., & Sandler, I. (검토 중). 이혼 : 가정에 대한 권장 사항. K. Minke & G. Bear (Eds.), Helping Children 유인물 : 학교 및 가정에서 공통적 인 관심사에 대한 예방 및 중재 전략. 전국 학교 심리학자 협회

Shifren, K., Bauserman, RL, Blackwood, J., Coles, A., & Hillman, A. (2015). 성격 및 정신 건강 : 이혼 성인 여성과 이혼 가정의 비교 Journal of Adult Development, 22 (4), 221-229.

Sigal, AB, Wolchik, SA, Tein, JY, & Sandler, IN (2012). 부모 이혼 후 청소년 성과 향상 : 새로운 시작 프로그램이 교육 및 직업 목표에 미치는 영향에 대한 종단 적 연구. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 41 (2), 150-165.

Vélez, CE, Wolchik, SA, Tein, JY, & Sandler, I. (2011). 이혼의 결과로부터 자녀 보호 : 자녀의 대처 과정에 대한 양육의 효과에 대한 종단 연구. 아동 발달, 82 (1), 244-257.

Wolchik, SA, Sandler, IN, Tein, JY, Mahrer, NE, Millsap, RE, Winslow, E., … & Reed, A. (2013) 이혼 가정을위한 예방 적 중재에 대한 무작위 배정의 15 년 후속 조치 : 젊은 성인의 정신 건강 및 약물 사용 결과에 대한 영향. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 81 (4), 660.