스트레스, 이야기 및 비언어적 연결
의미 형성이 스트레스와 불안에 미치는 영향
스트레스, 이야기 및 비언어적 연결
출처 : Ben White / Unsplash
외상 생활 경험의 스트레스를 완화하기 위해 내러티브를 사용할 때 실제로 어떤 일이 일어나고 있습니까?
나는 생명을 위협하는 루푸스 사건으로부터 자신의 치유에 대한 이야기를 끝 마쳤을 때 피터라는 사람을 만났습니다. 아마도 우리는 우리 자신의 삶과 다른 사람들의 의미 형성에 이르는 길에서 비슷한 궤도를 따라 가기 위해 연결될 운명이었습니다.
- Blasey Ford / Kavanaugh 공청회의 유산
- 투어에 죽은 녀석들
- 두려움 덜 : 현대 할로윈 안전 팁과 트릭
- “커프 링 시즌”이란 무엇입니까?
- 겸손한 시작은 위대한 업적을 낳을 수 있습니다.
우리가 처음 연결되었을 때 베드로는 파킨슨 병 진단에 겨우 몇 년을 보냈습니다. 그는 발견 당시에 45 세였습니다. 그의 삶에 통합되는 것보다 오히려 무시하는 발견이었습니다.
일년 내내, 그는 자신의 세계관을 망쳐 놓은 겉으로는 극복 할 수없는 현실에 대해 자신과 비밀을 지키겠다고 맹세했다. 방금 일어난 일에 대한 서술은 멀리 떨어져 있었고 가까운 가족과도 공유하지 못했습니다.
한편 그의 내부 서사는 그의 진단이 모든 것이 끝났음을 확신하면서 계속 진행되었습니다. 그는 자신의 경력이 급속히 감소하고 영원히 변색 될 사랑을 찾는 희망을 선언했습니다.
3 년 후, 그는 자신의 이야기를 좀더 광범위하게 공유하기 시작했다 … 여전히 그의 삶의 계획에서이 악의적 인 변화를 이해하려고 시도했다.
University of Connecticut 심리학자 인 Crystal L. Park는 외상 적 상황에 직면했을 때 스트레스를 줄이는 데 의미있는 방법론을 개발하는 데 전념 해 왔습니다. 의미있는 문학의 의미 만들기 : 2010 년 작품, 의미 형성에 대한 통합적 관점 및 스트레스가 많은 삶의 사건에 대한 조정에 대한 영향에서 , 그녀는 영향력있는 이론가들의 연구에서 끌어 낸 “필수적인 교리”를 강력하게 요약한다. 삶의 스트레스 요인에 적응하고 의미를 창조하는 부름 :
- 우리 모두는 우리의 경험을 해석 할 수있는인지 적 틀을 제공하는 방향성 체계 ( “전지구 적 의미”라고 함)를 소유하고 있습니다.
- 세계적인 의미를 강조하거나 도전 할 잠재력이있는 상황에 직면 할 때 상황을 평가하고 의미를 부여합니다.
- 평가 된 의미가 지구 적 의미와 다른 정도는 우리가 고통을 겪는 정도를 결정합니다.
- 불일치로 인한 고통은 의미 만들기 과정을 시작합니다.
- 의미있는 노력을 통해 우리는 가치있는 세계의 의미와 의미있는 삶의 가치를 되찾기 위해 감정 평가와 글로벌 의미 간의 불일치를 줄이려고합니다.
다른 말로하면, 우리가해야한다고 믿는 것과 그렇지 않은 것으로 믿는 것과 같지 않은 것이있을 때, 우리는 고통을 겪습니다 … 그리고 의미의 창조를 통해, 우리는 그 고통을 완화시킬 수 있습니다.
흥미로운 점은 스트레스 요인이 불일치의 촉매제이자이를 극복 할 촉매제라는 점입니다. 우리가 기꺼이 나아가고 의미를 창조해야만하는 누적 효과는 우리의 삶의 경로가 얼마나 다른 지간에 인생에서 앞으로 나아갈 수있는 방향으로 성장할 운명입니다.
그의 질병의 진행은 결국 피터에게 그의 꾸준한 목소리를 요구했고, 따라서 동기 부여의 연설자로서의 그의 직업이었습니다. 의미를 만들고 계속 기여함으로써 그가 자신의 목소리를 공유 할 수있는 대안을 발견 했음에도 불구하고 그는 일련의 저자가되었습니다.
파킨슨 병의 히트작 인 “선물”(의미)에 대한 자신의 이야기를 공유하는 것 외에도 피터는 함께 작가 공동체를 구성하여 새로 설립 된 서적 시리즈에서 자신의 이야기를 공유했습니다.
이 저자들이 그들의 이야기를 형성하도록 도울 수있는 기회를 “영재”로 가짐에 따라, 저는 세계적인 의미 – 평가 된 의미 – 불일치 – 의미 – 연출을 반복적으로 반복하는 궤적을 목격했습니다.
이것은 새로운 이론은 아닙니다. 빅토르 프랑클 (Viktor Frankl)의 언어 치료법의 주된 개념은 “의미 부족은 스트레스뿐만 아니라 불안의 주요 원인이며, 요법은 환자가 삶의 의미에 도달하도록 돕는다”는 것입니다. 우리 상황의 특성상, .
스트레스 해독제는 의미 창조입니다.
그렇다면 우리는 어떻게 의미 형성 과정을 시작할 수 있을까요? 한 가지 대답 : 우리의 개인적인 내러티브, 우리의 이야기는 스트레스를 의미로 대체 할 수있는 도구를 제공합니다.
그러나 성장을 촉진하는 내러티브를 형성하는 여정이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리 삶의 사건과 경험이 초기에 이해가되지 않을 때, 우리의 논리적 사고를 통해 어떤 종류의 서사 구조를 구성하는 것은 어려울 수 있습니다.
내 경험에 비추어 볼 때, 나는 두뇌의 양면이 효과적인 의미 – 내러티브를 형성해야한다는 것을 발견했다.
정의에 따르면, “의미는 사물을 연결합니다”(Park, 2010). 그것은 연결을 바라는 데 필요한 창의적인 요소와 더 큰 의식을 시작하는 우리의 두뇌의 오른쪽입니다. 우리 삶의 더 큰 전체와 의미에 연결되는 것이 바로 우리 뇌의이 측면입니다. Neuroanatomist, Jill Bolte Taylor는 “우리의 오른쪽 반구 의식을 통해 서로 연결되어있다”고 말하면서 그녀는 “통찰력의 나의 뇌졸중”이라는 그녀의 TED 강연에서 이것을 훌륭하게 말한다.
우리가 심한 외상 또는 스트레스가 많은 사건에 직면 할 때, 우리의 논리적 마음은 항상 사물을 연결할 수있는 것은 아닙니다. 논리적 인 진보가 항상있는 것은 아닙니다. 우리의 우뇌는 감정이 평가 된 것과 세계적인 의미의 불일치를 줄이기 위해 어디로 갈 필요가 있습니다.
때로는 의미 형성 과정에서 우리는 더 추상적으로 자신의 경험을보고 자신을 뒤로하고 더 큰 세계관을 취해야합니다. 우리는 처음으로 번역하기 전에 제 3 자로 서사를 쓰거나, 우리가 이야기의 세부적인 상호 연관성을 펼칠 수 있도록 허구에 등장 인물을 만듭니다.
의미를 나타내는 유일한 방법은 없습니다. 우리는 우리 자신의 성장과 발전의 과정에서 옳다고 느끼는 것을 우리의 이야기와 함께합니다. 무엇보다 중요한 것은 우리가 그것을 통해 창조 될 수있는 의미를 형성하도록 돕기 위해 우리의 이야기를 공유하기 시작한다는 것입니다.
우리 자신과 비밀을 맹세하는 것은 곧 의미를 유도하지 않습니다. 의지로 세상을 보냅니다.
우리 주변의 세계는 강력한 반사체 역할을 할 것입니다. 우리가 스스로를 기회로 삼고 다른 사람들이 우리 안에서 놀고있는 것, 우리가 배워야 할 것, 성장할 수있는 방법에 관해서 우리에게 돌아가는 것을 보게 될 때 우리는 의미를 분명히 볼 것입니다. 우리는 그것을보아야한다.
참고 문헌
– 의미있는 문학의 의미 만들기 : 스트레스를주는 삶의 사건에 대한 의미 형성과 그것의 효과에 대한 통합적인 시각, Park, Crystal L. (2010). 미국 심리 학회.
– Bonanno & Kaltman, 1999; Davis, Wortman, Lehman, & Silver, 2000; Janoff-Bulman, 1992; Joseph & Linley, 2005; Lepore & Helgeson, 1998; Neimeyer, 2001; Taylor, 1983; Thompson & Janigian, 1988 년
