성공의 사기와 같은 느낌

다른 많은 사람들처럼, 당신도 “사기꾼 증후군”을 경험했을 것입니다.

출처 : Kynan Tait / Flickr, 크리에이티브 커먼즈

새로운 아버지부터 고위 간부에 이르기까지 한 번 생각했던 것보다 더 흔한 일이지만 많은 사람들이 사기 증후군을 경험합니다. 하버드 비즈니스 리뷰에 정의 된 :

“명백한 성공에도 불구하고 지속되는 부적절한 느낌의 모음. ‘사기범들’은 만성적 인 자아 의심과 지적 능력의 성공 또는 외부 증거에 대한 어떤 감추어도 무시한 지적 사기성으로 고통 받고 있습니다. ”

• 예쁜 여자들은 사랑과 행복을 찾는 데에있어서 우위를 가지고 있습니까?
• 공감하는 사람들은 사회적 두뇌 회로를 사용하여 음악을 처리합니다.
• 정신병자가 정신병과 결혼 할 때 일어나는 일
• 당신의 성격을 향상시키는 방법
• 자기애 적 특성 : 입문서

아버지의 경우, 이러한 신념은 어머니와 유아 사이의 즉각적인 유대 관계를 관찰함으로써 발생할 수 있습니다 (아버지는 유사한 연결이 생길 때까지 최대 2 개월이 걸릴 수 있습니다). 리지 토마스 (Liji Thomas) 의사가 의료계에 설명했다.

“아버지는 오랜 기간 아기를 낳는다 … 특히 부모와 배우자 사이의 특별한 유대 관계를 관찰 할 때 ‘빠져있다’고 느낄 수도있다.

그리고 많은 엄마들은 그들이 사기꾼이라고 생각합니다. Blogger Michelle Grant는 “The Parenthood Impostor Syndrome”이라는 제목의 Huffington Post 에 다음과 같이 말했습니다.

• 편성 된 직렬 포식자 대 조직 된 조직
• 왜 마약과 술은 끝내기 힘들 수 있습니까?
• 마그 레시아 고래는 삶의 의미를 가르칩니다.
• 우리는 이기적인 사람들 만 자신이 될 수 있다고 믿을 수 있습니까?
• 그는 단지 1 박자가 아니라는 것을 확인하는 방법

“불확실한 느낌, 걱정 스러움, 그리고 나에게는 모성기 초반에 사기라는 진짜 생각이었습니다 … ‘나보다 자신이 더 잘했다.

새로운 부모는 직접적인 피드백을 얻을 수 없기 때문에 유아가 올바르게 행동하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 그랜트 계속 :

“우리가 처음 부모가 될 때, 우리는 훈련받지 못한 역할을 수행 할 것으로 기대됩니다. 우리가 얼마나 잘하고 있는지에 대한 우리의 아기로부터 아무런 피드백도 얻지 못합니다. 따라서 우리가 깊이에서 느끼고 사기꾼처럼 느껴지는 것은 당연한 일입니다. ”

사기극 현상은 심리적 인 장애가 아니라 개인이 역할에 정착하기 위해 고투하는 상황에 대한 반응이며 마치 소유권을 소유하고 있다고 느끼는 것처럼 느껴집니다. 사기꾼 같은 기분은 부모에게만 국한되지 않습니다.

연구 조사에서 심리학자 인 Jaruwan Sakulku와 James Alexander는 많은 사람들의 70 %가 사기 증후군을 적어도 한 번 경험한다고 말했습니다. 문제의 심각성이 드러납니다. 사실, 많은 성공적인 전문가들은 사기 증후군에 직면 해 있습니다.

1978 년에 Pauline Clance와 Suzanne Imes가 심리학자들에 의해 처음 발견 된 것은 뛰어난 성취와 학업 성취에도 불구하고 개인적인 성공을 인정하지 않은 많은 성취도 높은 여성들을 묘사하는 데 사용되었을 때였습니다. 이러한 인식은 여성이 자신의 성공을 운이나 능력으로 돌렸는지 여부와 관련이 있습니다.

여성은 자신의 성취가 우연의 결과라고 생각할 때 사기 증후군에 특히 취약합니다. 그리고 대학 교수 나 법 집행 기관과 같이 남성이 역사적으로 갖고있는 직종에 종사 할 때 여성은 진정으로 거기에 있다는 의미가 아닐 수도 있습니다.

그러나 더 많은 연구 결과에 따르면, 높은 수입을 올리는 위치에있는 남성과 여성 모두 특성상 존중받는 남성과 여성 모두가 가짜 현상에 취약하다는 사실이 입증되었습니다. 포브스 (Forbes)의 한 기사는 회계사와 유명한 유명 인사들의 파트너가 사기꾼이라는 이유로 폭로 된 것처럼 자신들의 입장에서 사기와 같이 느낀다고 언급했다. 배우 돈 치들 (Don Cheadle)

“내가 볼 수있는 것은 내가 잘못하고있는 모든 것이 사기와 사기이다.”

또 다른 예로, 유명한 저자 Maya Angelou가 다음과 같이 말했습니다.

“나는 11 권의 책을 썼지 만, 내가 생각할 때마다, ‘어, 이제 그들은 알아낼 것입니다. 나는 모두에게 게임을 실행했고, 그들은 나를 찾아 낼거야. “”

여러 가지 원인이 사기 증후군에 영향을 줄 수 있습니다. 완벽 주의자 성격 특성에서부터 가족 압력에 이르기까지 다양하며, 소수 민족의 지위에 이르기까지 다양합니다. 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)의 gradPSYCH 잡지의 커버 스토리는 다음과 같이 말했습니다 :

“인종, 성별, 성적 취향 또는 기타 특성에 관계없이 대부분의 다른 친구들과 다른 점은 사기성에 영향을 미칠 수 있습니다.”

도전 과제에 고심하는 사람들을 위해 사기꾼 증후군 퇴치를위한 몇 가지 방법이 있습니다. 정신과 의사 인 Andreea Seritan과 Michelle Mehta는 “칭찬을 호의적으로 받아들이는 것”과 “긍정적 인 피드백을 기록하는 것”이 ​​효과를 최소화하는 것이 중요하다고 제안합니다.

자존심을 앓고있는 부모의 경우, 남 캘리포니아의인지 행동 요법 연구소는 인간이라는 오류 가능성을 인정하는 것이 사기꾼 증후군을 극복하고 부모의 긍정적 인면과 함정을 즐기는 데 도움이된다고 조언합니다.

– Andrei Nistor, 기고 작가, 외상 및 정신 건강 보고서.

– 편집장 : Robert T. Muller, 외상 및 정신 건강 보고서.