모든 커플 패턴을가집니다.

연구에 따르면 부부는 의사 소통 할 때 패턴을 개발하고 따라합니다.

출처 : Pablo Hernandez / StockSnap

우리 중 대부분은 십대 때 데이트하는 것이 훨씬 쉬웠습니다. 소셜 미디어와 인터넷을 통해 우리에게 더 많은 기회와 잠재적 인 낭만적 인 파트너에 대한 액세스 권한을 부여함으로써 수십 년 전의 데이트 스크립트는 다양한 방식으로 재 작성됩니다. 이제 성행위가 손을 잡기 전에 또는 드물지 않게 우리가 휴대 전화에서 볼 수있는 것을 토대로 자신을 소개 할 것인지 여부를 결정하는 것이 일반적입니다. 우리가 파트너십을 형성하는 방식은 수 백년 전에 비해 많이 달라졌습니다.

관계가 발전하는 방식이 시간이 지남에 따라 진화 해 왔지만, 그 안에서 일어나는 일은 똑같이 유지되었습니다. 더욱 놀라운 점은 그 관계를 통해 반복되는 일이 반복된다는 것입니다. Drs. 감정적으로 집중된 치료법 ¹ 을 개발 한 가족 심리학자 인 수 그린슨 (Sue Johnson)과 레 그린버그 (Les Greenberg)는 낭만적 인 파트너 간의 “춤”과 같은 패턴을 묘사합니다. 모든 커플은 춤을 추며 각 파트너는 다른 파트너의 움직임을 알려주고 그 역할을 알리는 역할을합니다.

• 데이트를하는 것이 당신을 더 나은 사람으로 만드는 5 가지 방법
• 너의 온 – 어, 다시 – 다시 관계는 미래가 있니?
• 왜 너는 친구와 가족에게 너를 위로하도록 요청해야한다.
• 젠더 역할 스테레오 타입이 우리의 사랑의 삶을 무력하게 만드는 방법
• 기술로 우리를 불안하게 만듭니다

부부와 함께 일하면서 보았던 공통적 인 패턴은 추구 – 철회 패턴입니다. 모든 패턴과 마찬가지로 각 파트너의 행동은 다른 사람의 행동에 힘 입어 지속될 수 있습니다. 이 패턴에서 추구하는 파트너 A는 B 파트너를 공격하거나 취약하게 만드는 요청을하는 경향이 있습니다. 이에 대한 응답으로 B 파트너는 육체적으로 멀리 걸어가거나 정서적으로 종료하여 대화를 떠나려 고 시도 할 수 있습니다. 이렇게 종료하면 파트너 A는 전례없는 느낌을 느끼고 거부하고 소리 치거나 요구함으로써 응답 할 수 있습니다. 이 패턴은 파트너 A와 B의 행동이 서로 영향을 미치면서 계속 될 수 있습니다. 물론 이것은 다양한 패턴의 한 예일뿐입니다.

Johnson ² 에 따르면 우리가 파트너와 상호 작용하는 방식을 바꾸는 중요한 단계는 패턴에 대한 인식을 창출하는 것입니다. 다음은 자신의 역할에 대한 인식을 시작으로 거친 시간에 귀하와 귀하의 파트너가 참여하는 춤을 확인하기위한 몇 가지 팁입니다.

1. 논증 중 패턴에서 역할을 식별하십시오.

• 개성 인식은 다음 큰 것입니까?
• 누군가의 비난의 대상이되지 않도록하는 6 가지 팁
• 온라인 데이트에 대안
• 이혼하는 동안 데이트의 함정 : 브래드 피트
• 복잡한 분열이 미래의 로맨스를 형성하는 방법

너와 네 파트너가 논쟁 할 때, 조용히하는 경향이 있니? 소리 지르기 시작 했니? 휴대 전화를 사용하고 편안하게 친구에게 문자 메시지를 보내시겠습니까? 당신과 당신의 파트너가 따라 가지 않을 때 당신이 일반적으로 취하는 행동을 이해하도록 노력하십시오. 감정이 고조되면, 논쟁 중에 어떤 일이 일어나고 있는지 파악하기가 어려울 수 있습니다. 나는 커플에게 논쟁을 “속일”것을 제안했다. (그것을 밝게하려고 노력한다!) 행동이 일어나는 경향이있는 이름을 짓는다.

2. 당신 몸에서 일어나는 일을 인식하십시오.

당신의 심장 경주, 손바닥 발한, 또는 일어 서서 방 주위를 서서 기다릴 충동을 느낄 순간이 있습니까? 당신과 당신의 배우자가 함께하지 않을 때 당신의 몸은 당신에게 무엇을 말합니까? 몸의 생리적 단서를 인식하면 파트너와 이야기 할 때 발생할 수있는 감정을 알 수 있습니다.

3. 감정적 인 경험을 표시하십시오.

파트너가 직장에서 긴 하루를 보낸 후 영화 관람을 요청하면 어떻게됩니까? 그 / 그녀가 또 다른 요청을하는 것에 화가 났습니까? 당신이 그 / 그녀의 필요를 성취 할 에너지가 없다는 것을 슬퍼합니까? 당신은 그 / 그녀가 하루의 끝에서 당신과 시간을 보내고 싶어하는 것을 행복하게 느낍니까? 감정적 경험을 확인하고 말하면 대화 중에 내부적으로 일어나는 일을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고 문헌

Johnson, S. & Greenberg, L. (1985) 감정적으로 집중된 부부 요법 : 결과 연구. Journal of Marriage & Family Therapy, 11, 313-317.

Johnson, SM (2008). 나를 단단히 붙잡아 라. 일생 동안의 대화를위한 7 가지 대화. 뉴욕 : Little, Brown & Co.