도움이되는 도움 만들기
모든 도움이 유용하지는 않으므로 파트너가 효과적인 지원을 제공하려면 어떻게해야합니까?
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관계는주고 받기의 문제입니다. 나는 어딘가에 선을 따라 그 맥을 들었다고 당신이 내기 할 것이다. 그리고 그것은 부부의 삶의 다양한면과 관련이 있습니다. 타협하십시오. 우리는 모든 것을 자신의 길로 가질 수는 없으며 (틀림없이 그렇다고해서는 안됩니다), 지속적으로 포기하고 결코 원하는 것을 가질 수 없기 때문에 건강하거나 지속 가능하지 않습니다. 주고 받기의 또 다른 경우는 파트너가 서로 어떻게 도움이되는지입니다. 몇 가지 예를 들자면 위안, 조언, 지식, 격려, 정보, 심부름 또는 작업 이건간에 때때로 우리는지지를받는 사람입니다. 그리고 다른 때에, 우리는 그것을 제공하는 사람들입니다.
우리가 파트너에게 도움을 줄 수 있는지 여부와 방법에 대한 주제는주의를 끌만한 결정적인 내용입니다. 그러나이 작품의 목적을 위해, 우리는 주로 효과적인 방식으로 우리의 파트너를 지원하는 것이 무엇을 의미하는지에 집중할 것입니다.
자, 파트너를위한 존재의 개념이 매우 직설적이라고 생각한다면, 나는 당신이 어디에서 왔는지 고맙게 생각합니다. 한 수준에서, 그것은 단지 그 물이 여전히 고요하고 고요하고 고르지 않은지에 관계없이, 생명의 바다 속에서 안전하고 사려 깊고 애정 어린 항구로 서있는, 사랑하는 동맹 인 것에 관한 것입니다. 이 아이디어에 대한 적절한 예는 반대 시나리오 인 파트너가 파트너가 기꺼이 도와주고 돌보지 않는 관계입니다. 질문 있습니까? 가서 알아 내라. 당신은 슬픈 일입니다. 당신이 격분한 승진을 얻지 못했기 때문입니까? 너 혼자 인 것 같아. 독감에 걸려 겨우 서있을 수 있습니까? Thankfully 히, 당신은 당신의 전화를 얻었고, 약간의 수프를 주문할 수있다. Yipes, 나는 우리 중 누구도 그것을 계속 상상하고 싶지 않다고 생각합니다. 믿을 수 없을 정도로, 파트너가 서로를 부추 기지는 것이 훌륭합니다. 그리고 격려하는 말과 도움을 줄 때 도움이되는 것은 당신의 파트너가 아닙니다. 당신이 당신의 파트너를 위해있을 때, 나는 당신이 당신에게 중요한 것을하고 있다고 가정합니다, 그리고 아마도 당신은 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 그 위에, 그것은 당신의 채권의 질과 관련이 있습니다. 관계 조사에 따르면 파트너를 양육하고 돌보는 것과 관계에 만족하는 것과 관련이 있습니다.
그럼에도 불구하고, 또 다른 차원에서지지를 받는다는 개념은 분명하지만, 모든 부분이 동등하지 않기 때문에 대부분 분명합니다. 먼저, 우리가 도울 때의 개념을 생각해보십시오. 파트너에게 일반적으로 손을 빌려주는 것이 중요 할 수도 있지만, 그렇다고해서 파트너가 원하는 순간에 바로 그렇게 할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 특정 문제에 대해 남편의 조언을 구하고 싶을 때를 회고 할 수는 있지만, 나는 그가 바쁜 업무 일의 중간에 있다는 것을 알고 있었기 때문에 질문을 기다릴 수있었습니다. 또는 아마도 위장 바이러스가 캠프를 시작하기에 완벽한 장소가되기로 결정했기 때문에 약속 한 것처럼 공항에서 파트너를 데리러 갈 수 없습니다. 둘째, 우리가 어떤 도움을 주는지에 대한 문제도 있습니다. 때로는 파트너가 필요로하고 필요로한다고 생각하는 것이 실제로 원하는 것이나 필요한 것으로 매핑되지 않으며 이러한 불일치는 파트너와 우리의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 실제로 도움이 될 수있는 방법은 무엇입니까? 다음은 몇 가지 고려 사항입니다.
1. 의심 스러울 때, 물어보십시오.
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그것은 창조적이거나 미묘한 것이 아니지만, 대개의 경우 앞으로 나아갈 수있는 유용한 정보를 제공하기 때문에 묻는 것을 좋아합니다. 파트너가 필요로하고 점검하고 싶은 것이 무엇인지 알거나 실마리가 없다고 생각하는지 여부는 중요하지 않습니다. “나 분명하다. 지금 당장 나에게 가장 필요한 것이 무엇 이니?”라는 말을 따라 뭔가를 말하고 잠시 멈출 수있는 권한을 부여하는 데 아무런 해가 없습니다. 질문을 설명하기를 원한다면 몇 가지 가능성을 제기 할 수도 있습니다 “예를 들어, 내가 듣고, 조언하고, 포옹과 사랑을 주거나, 나쁜 농담을 해소하고, 모든 것을 배제하기를 원하나요?”언뜻보기에는 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 사람들은 그것을 높이 평가하는 경향이 있습니다. 저는 그 질문의 변형을 몇 번이나 물어 봤고, 지금까지 아무도 “당신이 필요로하는 것이 무엇인지 물어볼 수 없다!”라고 비웃은 사람은 아무도 없었다. 대신 사람들은 나에게 도움이되는 사려 깊은 답변을 주었다. 그 순간에 그들이 필요로하는 지원.
2. 당신의 내면 치어 리더를 받아 들여라.
우리 인간은 평생 동안 건강하게 변화하고 성장할 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 다행히도, 사실상 항상 그런 종류의 자기 개선을 추구 할 수있는 여지가 있습니다. 우리가 지금하는 것보다 조금 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 예를 들어 우리가 적어도 어느 정도 개선 할 수있는 한 가지 영역은 우리의 생활 방식 (예 : 운동, 수면, 영양, 여가, 야외 활동, 관계)입니다. 그리고 대부분의 사람들이 자신의 부서에서 업그레이드를위한 공간을 찾아 낼 수있는 것처럼 파트너에서도 볼 수 있습니다. 따라서 파트너가 건강한 변화를 도울 수 있도록 돕고 싶다면 어떻게 효과적으로 할 수 있습니까?
귀하의 파트너가 과일과 채소를 더 많이 먹으려고한다고 가정 해 봅시다. 그러나 지금까지는 제한된 성공을 거두었습니다. 파트너가 식습관을 바꾸지 않는다면 다른 방법과 마찬가지로 오랫동안 삶을 누리지 않을 것이라고 걱정할 수 있습니다. 그래서 당신의 의도는 사랑하는 곳에서옵니다. 검사. 그러나 당신의 방법은 어떻습니까? 많은 사람들이 자신의 파트너가 의미있는 변화를하도록 동기를 부여하는 유일한 방법이라고 생각합니다. 예를 들면, 그들은 파트너를 비웃거나, 조롱하거나, 수치심을 가질 수 있습니다. 또는 자신의 목소리를 높이거나 파트너에게 물어 보거나 자신의 접근 방식을 바꾸고 주장하는 방법에 대한 파트너의 관점을 간과하고 더 나은 방법을 알고 있다고 생각할 수 있습니다. 왜 그들이이 견해를 유지하는지 이해할 수 있습니다. 확성기는 속삭이기보다는 주의력이 강해서 파트너가 목표를 잘 수행 할 수 있도록 자극하는 데는 강력한 전달이 필요할 수 있습니다. 그러나이 방법들에 대한 관심과 보람있는 의도에도 불구하고 작동하지 않습니다. 반대로, 파트너가 격려하고 부드럽고 긍정적 인 지원을 받으면 건강한 변화를 만드는 데 큰 성공을 거둘 것이며 관계에서 더 큰 행복을 기대할 수 있습니다. 이러한 종류의 지원의 예로는 진행 상황 강조, 파트너가 열망에 도달하고, 애정 어린 데 따뜻하고, 어시스턴트를 제공하거나, 파트너의 목표와 관련된 정보로 기사를 보내는 파트너의 능력에 대한 의견을 표명하는 것 등이 있습니다.
3. 더 많은 것이 항상 더 나은 것은 아니라는 것을 기억하십시오.
우리가 도움을 줄 때, 그것은 일종의 줄 타기 걷는 것과 같습니다. 섬세한 균형이 필요합니다. 너무 적은 도움을주는 것만 큼 배 밖으로 나올 수도 있습니다. 너무 많이하는 것은 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 한 사람의 다른 사람을지지하는 정신적 인 그림이 도움이 항상 유익하고 환영 받는다는 인상을주기는하지만 때때로 사람들은 도움을 전혀 원하지 않습니다. 누군가가 당신을 도우려고 제안 할 때마다 생각하십시오. 당신은 항상 그것을 받아들였습니까? 나는 내가 모른다고 알고있다. 나는 목발에있는 것을 기억하고 나를 위해 문을 열어주는 친절한 제안을 거절하고, 완강히 그것을 직접하고 싶어한다. 양자 택일로, 누군가는 원조 할지도 모르지만, 다만 한 두 여분의 대신에 일주일 동안 모든 심부름을 달리기와 같이, 그들의 파트너가 원했던 것보다 더 많이 그들에게주고있는 것처럼 느낀다. 또는 파트너가 얻는 것보다 다른 종류의 도움을 원할 수도 있습니다. 예를 들어 어쩌면 파트너가 포옹과 안심을 원할 때 조언을하거나 문제를 해결하려고합니다.
자,이 시점에서 당혹 스럽다면 도움을 받기가 너무 어려워서 문제가 될 수있는 것이 무엇인지 상상하기 어렵 기 때문에 왜 궁금해 하시겠습니까? 그러나 배우자가 너무 많이 도우 려 할 때 결혼 생활에서의 행복이 줄어들고, 서로 너무 적은 것보다 훨씬 더 행복하다는 것을 과학은 제시합니다. 그리고 저울이 벗어나기가 너무 쉽습니다. 누구든지 때때로 그것을 과장 할 수 있습니다. 너무 많은 일을하지 않고도 도움이되는 것 사이의 올바른 조화를 두드리는 것에 대해 까다로운 점은 누군가가 원하는 유형과 정도의 도움이 반드시 간단하지는 않다는 것입니다. 유용하고 합리적인 느낌이 파트너에게 과도하게 느껴지거나 그 반대가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 다양한 요소가 누군가가 원하는 정도에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 개인 자치와 자립을 취하십시오. 한 연구에 따르면 골관절염에 잘 대처하는 사람들이 자급 자족을 중요하게 생각하는 사람의 경우 파트너의 도움이 악화되고 더 나은 느낌과 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 또 다른 예는 커플의 역사입니다. 파트너가 과거와 같이 도움이되었다고 생각하지 않으면 이러한 불균형에 직면했을 수도 있습니다. 그리고 그 메시지가 의도하지 않은 것이라도 도움의 메시지는 무엇입니까? 귀하의 파트너가 도움이 필요하다고 느끼지 않는 비참하거나 비효율적 인 신호로 귀하의 도움을받는다면, 그들은 그들의 감각을 유지하면서 도움을받을 수있는 경우와는 상당히 다른 느낌을 가질 것입니다. 역량 및 역량.
다행스럽게도 코스 교정을 거의 항상 할 수 있습니다. 파트너가 도움을 필요로하지 않는다는 사실을 알게하거나, 원하는 것을 넘어 서거나, 필요한 종류가 아니라면, 귀하의 도움을 얻을 수 있습니다. 확실하지 않으면 파트너에게 직접 물어볼 수 있습니다. 이런 종류의 대화는 더 큰 이해와 연결을 가능하게합니다. 과도한 도움이되는 경향이있는 경우, 파트너가 귀하에게 알려 줄 수있는 빠르고 가벼운 신호에 동의하십시오. 어쩌면 그것은 유머러스 한 문구, 단어, 표정 또는 제스처 일 수 있습니다. 단, 두 분 모두에게 친절하고 분명한 것처럼 느껴지시기 바랍니다.
4. 필요한 것을 명확히하십시오.
이것은 당신이 원하는 지원을 얻는 방법에 관한 것이기 때문에 조금 어색해 보일지 모르지만, 결국 당신은 유용한 도움을 받아야하기 때문에 가치있는 것을 느낄 수 있습니다. 사람들은 항상 자신이 원하는 지원에 대해 솔직하고 직접적인 파트너가 아니며, 진정으로 그들이 원하는 지원을받을 수있는 실용적이고 효과적인 방법입니다. 커플에 관한 연구에 따르면 스트레스가 많은 상황에 대해 상대방에게 공개 할 때 사용하는 언어와 그들이받는 지원 종류 사이에는 연관성이 있습니다. 예를 들어, 우리가 직장을 잃을 까봐 두려워하고 파트너에게 우리가해야 할 일을 묻는다면, 우리 파트너는 우리에게 감정적 인 안락함을주기보다는 문제를 어떻게 관리 할 수 있는지에 대한 제안을하는 경향이 더 커질 것입니다. 그리고 그것이 우리가 원하는 위안 이라기보다는 지침이라면, 좋습니다. 그러나 우리가 위로의 말을 원한다면, 우리는 위안을 요구할 수도 있습니다. 우리 파트너가 우리를 얼마나 잘 알고 있더라도 (때로는 느낌이 들더라도) 마음을 읽을 수없고, 우리가 필요로하는 것을 알려줌으로써 우리는 그들이 존경받을만한 가치있는 지침을 제공하고 있습니다.
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