각성 후의 애프터 이펙트
몇 초 동안 지속되는 경험을 통해 인생이 영원히 바뀔 수 있습니다.
출처 : anakrnoc / flickr
심리학자로서 나는 지난 10 년 동안 내가 “각성 경험”이라고 부르는 것을 연구했으며, 최근에는 Transpersonal Psychology 저널에 90 개의 그러한 경험에 대한 새로운 연구를 발표했다 (공동 저자와 함께) .
깨달음의 경험은 우리의 인식이 확대되고 강화되는 순간입니다. 우리는 일반적으로 우리를 선점하고 기쁨이나 고요함을 느낄 수있는 걱정을 초월합니다. 우리 주위의 세계에 대한 우리의 인식은보다 생생 해지고, 자연, 다른 인간 또는 전체 우주와의 연결 감을 느낍니다. 우리는 사랑과 연민의 느낌을 느낍니다. 우리가 제한된 상태를 초월했으며, 그 인식이 정상보다 더 확실 해졌다는 강한 인식이 있습니다. 각성 경험의 강도가 높을수록 우리는 우리의 정체성을 잃어 버렸고 어떻게 든 전 세계와 하나가된다는 생각조차 할 수 있습니다.
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나의 연구에 따르면 깨우침의 주요 원인으로 일관되게 나타나는 세 가지 상황이 있음을 발견했습니다. 스트레스, 우울증 및 상실의 상황에서 1/3 정도가 발생합니다. 예를 들어, 한 여자가 7 년 간의 관계 끝에 “내가 상상할 수 없었던 고통에 직면했다”는 말을 듣고 그녀가 어떻게 황폐 해 졌는지를 묘사했다. 그러나이 고통의 한 가운데서 그녀는 “경험하기 시작했다. 존재했던 모든 것과의 명확성과 연관성 … 나는 더 이상 두려움을 느끼지 않는 순수한 행복과 인정의 상태에있었습니다. 그 깊이에서 나와 같은 내면의 모든 연민과 연결이 생겼다. ”
나의 연구에서 깨달은 경험의 두 번째 주요 원인은 자연과의 접촉이다. 경험의 약 4 분의 1은 자연의 아름다움과 정적으로 인해 자연 환경에서 발생합니다. 사람들은 시골에서 걷거나, 호수에서 수영을하거나, 아름다운 꽃이나 일몰을 바라 보면서 일어난 각성 경험을보고했습니다. 제 연구에 따르면 자연과 접촉하는 빈도가 비슷한 세 번째로 가장 중요한 각성 경험의 방아쇠는 정신적 실천입니다. 이것은 주로 명상을 의미하지만,기도 및 요가 또는 태극권과 같은 정신 운동을 포함합니다. 이러한 관행의 편안하고 정신없는 효과는 각성 경험을 촉진하는 것으로 보입니다.
지속적인 변신
그러나, 아마 각성 경험에 관한 가장 중요한 것은 후유증입니다. 일반적으로 몇 분에서 몇 시간에 이르는 매우 짧은 기간이지만 종종 삶을 변화시키는 효과가 있습니다.
많은 사람들이 각성 경험을 삶의 가장 중요한 순간으로 묘사하여 삶과 가치에 대한 관점에서 큰 변화를보고했습니다. 201 년의 깨우침 체험에 대한 2017 년 연구에서 가장 중요한 후유증은 더 큰 신뢰감, 자신감, 낙천주의였습니다. 예를 들어, 한 사람은 “전체 경험이 짧았음에도 불구하고 약간의 지식과 희망을 남겼습니다. 나는 여전히 자기 반성의 여행을하고 있었지만 내면의 진리가 항상 당신을 위해 있다는 것을 알게되었습니다. “또 다른 사람은”그곳에 있다는 것을 알기 위해 중대한 해방. ”
한 사람은 강렬한 우울증을 앓고있는 동안 강력한 깨어남 경험을 갖고 있었고, 그녀는 “가장 강한 사랑과 평화를 느꼈고 모든 것이 잘되고 있음을 알았습니다.”그 경험은 단지 몇 분 동안 지속되었지만 그 여파로 그녀는 그 느낌 두려움이 그녀의 위장에서 사라졌으며, 그녀는 다시 대처할 수있는 느낌이 들었습니다. 그것은 그녀의 인생에서 새롭고 긍정적 인 단계로이 끕니다. 그녀는 그것을 설명하면서 “나는 주변을 둘러 보았고 내 인생과 미래의 모든 좋은 것들에 대해 생각했다. 나는 더 긍정적이고 탄력적 인 느낌이 들었다. “다른 사람은 그녀의 각성 경험이”나를 다른면으로 바라 보았고 내가 결코 분리되어 혼자서도 보지 못한다는 것을 알게되었다 “고 설명했다.
이러한 태도의 변화는 종종 새로운 관심사, 새로운 관계 및 새로운 직업과 같은 중요한 라이프 스타일 변화를 가져 왔습니다. 어떤 사람들은 물질주의가 적어지고보다 단순하고 이타적인 생활 양식을 위해 전문 직업을 포기한다고보고했습니다.
이것은 각성 경험이 강력한 치료 효과를 가지고 있음을 보여줍니다. 그들은 우리가 세상이 우리가 평소에 느끼는 것보다 훨씬 더 양성적이고 의미있는 장소라는 것을 깨닫게합니다. 일단 우리가 이것을 보게되면, 그것은 우리에게 영원한 현실이됩니다. 위대한 심리학자 인 아브라함 매슬로우 (Abraham Maslow)는 “그가 경험 한 최고 경험과 관련하여 – ‘하늘을 한 번 훑어 보는 것만으로도 그 존재를 확인하기에 충분합니다.’
Steve Taylor 박사는 Leeds Beckett University의 심리학 수석 강사입니다. 그는 The Leap : Spiritual Awakening의 심리학자입니다 . stevenmtaylor.com