사물이 무너질 때, 우리가 뭔가 중요한 것을 잃어 버렸을 때, 우리를 연결되어 있거나, 안전하거나, 안전하다고 느낄 때가 있습니다. 때로는 많은 일들이 동시에 붕괴됩니다. 모든 안전망이 끊어지는 것처럼 느껴질 때, 모든 사람들을위한 삶의 시간이 있습니다. 우리는 우리가 재단으로 생각했던 모든 것을 제거했습니다.
내 친구는 최근에 이혼했습니다. 결혼 생활의 끝은 많은 사람들처럼 큰 오해와 고통으로 왔습니다. 최악의 부분은 그녀의 가장 친한 친구, 전 남편이 모르는 사람으로 변했고 그녀를 미워하는 것처럼 보였으므로 큰 슬픔과 무력감을 낳았습니다. 그녀는 이제 인생에서 아무것도 계산할 수없는 감각을 지닌 50 세의 독신 여성이었습니다. 이 파열이 그녀의 의도가 너무 좋았을 때 일어날 수 있다면, 그녀가 너무나 깊이 사랑하고 너무 정직했던 누군가와 함께, 세상은 분명 안전하지 않은 곳이었을 것입니다. 발견 할 수있는 근거가 없으며 그녀를 안전감에 뿌리까지 할 수있는 근거가 없습니다. 그녀는 마치 지상 명령 센터와의 연락이 끊어진 우주 캡슐에 떠있는 것처럼 완전히 묶이지 않고 두려워했습니다.
그녀는 앞으로 나아갈 방법을 몰랐습니다.
내 친구가 다음에 한 일은 우리가 심한 고통의 상황에 처했을 때 우리 중 많은 사람들이하는 행동입니다. 그녀는 행동 모드로 전환했습니다. 그녀는 인생으로 돌아 가기 위해 다음 사람을 만날 계획을 세우기 시작했습니다. 그녀는 데이트 사이트에 등록 된 "만남"그룹에 가입하여 자신이 좋아할만한 사람을 모두 알았습니다. 그녀는 도시에서 사회 활동을 나열하고, 새로운 수업에 등록하고, 모든면에서 "밖에"있는 잡지 구독을 구입했습니다. "다음"돌은 아무 것도 남지 않았습니다.
내 친구가 슬픔과 두려움에 어떻게 반응했는지는 매우 정상적이며 매우 인간적입니다. 우리가 고통에 대한 반응으로 격렬한 행동으로 잠입 할 때, 우리는 단지 나쁜 감정을 사라지게하고, 따라서 자신을 돌봐야합니다. 우리는 기분이 좋기를 원하므로, 어떻게해야하는지 알아 내려고했습니다. 우리는 무력감을 느껴서 행동 단계로 힘을 얻습니다. 사실 우리가 고난을 겪을 때 우리 자신을 기분 좋게 만드는 일을하는 데는 잘못된 점이 없습니다.
그럼에도 불구하고, 나의 친구의 아주 정상적인 행동 접근법은 하나의 중요한 성분을 놓치고 있습니다. 그것은 우리의 실제 감정 (따라서 우리의 자아)이 우리의 경험에 포함되는 것을 허용하지 않습니다. 우리가 열정적으로 감정을 변화 시키기 위해 나섰기 때문에, 과정에서 빠져 나가는 것은 우리가 실제로 느끼고있는 것을 느끼는 것입니다.
우리가 큰 상실이나 정서적 인 외상을 겪을 때, 우리는 대개 무엇을해야할지, 또는 어떻게하면 더 나아지게 만들지 모른다 – 더 나아질 길은 어떻게 보이고 어떻게 생길지 모릅니다. 잃어버린 슬픔, 무력감, 두려움을 느끼게하는 것 외에도, 답을 얻지 못하는 것 같은 느낌을 갖게하고 상황을 어떻게 바꿀지도 모르는 것이 중요합니다. 우리의 고통을 고쳐줍니다. 우리는 상황과 감정이 언제나 그렇듯이 바뀔 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 바로 지금 이 순간에 우리는 무엇을해야할지 모르는 허락을 줄 수 있습니다.
우리가 A 형, 심지어 B 형과 C 형조차도 자신을 도울 방법을 알지 못하는 느낌이 매우 힘들고 무서울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 알지 못하는 허락은 우리 자신에게 깊은 선물이며 깊은 자상 한 행동입니다. 때로는 이것만으로도 다른 일을하지 않고 고통을 덜어주고 우리의 고통을 돌볼 수 있습니다.
고통을당하는 것처럼 끔찍한 고통이 우리 선생님입니다. 그러나 우리가 그것을 느낄 수만 있다면 우리에게 가르쳐 줄 수 있습니다. 슬픔, 두려움, 알지 못함 – 어려운 모든 감정, 경험이있을 때, 우리가 누구인지를 바꾸어 놓습니다. 역설적이게도 우리가 고통스럽게 느끼는 것을 해결하려고 광란 적으로 도망 칠 때 성취하려고하는 것입니다. 우리가 진정한 감정을 그대로 여기에서있게 할 때, 우리는 따뜻한 포용과 우리 자신의 자비로운 존재의 친절을 제공합니다. 우리는 우리 자신과 함께하는 것에 동의하며, 우리가 진정으로 사는 곳에서 회사를 지켜야합니다.
우리가이 문화에서 고통에 반응하는 조건을 갖추는 것과는 반대로, 우리가 느끼는 것을 느끼게하는 간단한 행동은 치유와 변화를 일으키는 데 가장 도움이되는 행동입니다. 슬프게하는 것은 슬픔을 달래줍니다. 두려워하도록 허용하는 것은 우리의 두려움을 진정시킵니다. 우리의 고통을 고치는 법을 알지 못하게하는 것은 그것을 고쳐야한다는 불안을 진정시키는 것입니다. 우리 자신이 우리와 같은 존재가되도록 허용하는 것은 우리가 깊이 자아 – 사랑을 느끼고, 혼자가 아닌 우리 자신의 삶에서 환영받을 수있게 해줍니다.
우리가 느끼는 것을 느낄 수있게 할 때, 우리는 항상 우리의 고난을 덜어 줄 우리 자신의 존재 를 발견하게됩니다.
저작권 2014 낸시 콜리어
