“Rock-a-Bye Baby”의 신경 과학과 흔들리는 성인용 침대

리드 미칼 한 야간 락킹은 신경 침투로 깊은 수면과 기억을 향상시킵니다.

출처 : PublicDomainPictures / Pixabay

부모는 직감적으로 연속적인 리듬 록킹 동작을 사용하여 아기를 달래주고 수면을 유도합니다. 사람들은 잠시 동안 임시로 잠을 자고 잠을 자지 못했다고 추측 할 수 있습니다. 기록 된 역사를 통틀어서, 동요는 동요, 자장가 및 대중 음악에서 표준 참조였습니다.

“rock-a-bye baby”에 대한 최초의 알려진 출판물은 수백 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 예를 들어,이 자장가의 부분 가사는 1765 인쇄본 인 Mother Goose ‘s Melody에 등장했습니다.

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1893 년 New York Times 는 “오래되고 친숙한 자장가를 아름답게 채택하고 통합 한 인기있는 노래”Rock-bye Baby “의 작곡가 인 Miss Effie L. Canning이”1918 년 Broadway 싱 바드 (Sinbad) 뮤지션의 자장가 인 “Rock-a-Bye Your Baby (Dixie Melody)”의 해석은 Al Jolson에 의해 녹음되어 차트에서 1 위를 차지했습니다. 거의 1 세기 후인 2016 년에 Clean Bandit (Sean Paul & Anne-Marie)이 YouTube에서 20 억 명이 넘는 사람들이 보았던 Rockabye에 대한 21 세기 해석으로 차트 상단에 올랐습니다.

락킹이 아기를 진정시키는 보편적 인 능력을 가지고 있으며 유아가 잠들 수있게 도와주는 이유가 궁금하신 적이 있습니까? 새로운 연구 인 “전체 밤 지속 로킹은 수면과 기억을위한 이점을 가진 자발적인 신경 진동을 동원합니다”는 “Rock-a-Bye Baby”뒤에있는 신경 과학에 대한 단서를 제공하고, 유아와 마찬가지로 리듬 밤에는 감각 자극 (예 : 흔들림)이 일어납니다. 이 논문 (Perrault et al., 2019)은 Current Biology 저널에 1 월 24 일자로 게재되었다 .

“즐거운 밤잠을자는 것은 빠르게 밤잠을 자고 밤새도록 잠을 자고있는 것을 의미한다.”고 연구의 수석 저자 인 로렌스 바이엘 (Laurence Bayer) 제네바 대학 (University of Geneva)은 성명서에서 밝혔다. “우리의 자원 봉사자들은 모두 좋은 수면기 였음에도 불구하고 잠 들어 있었을 때 더 빨리 잠들었으며 밤에는 더 적은 각성과 관련된 더 긴 수면 기간을 가졌습니다. 우리는 락킹이 수면에 좋다는 것을 보여줍니다. ”

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이 연구는 2011 년 논문 “Bubble et al.”의 “짧은 잠시 동안 두뇌 파동을 동기화하는 록킹 (Rocking Synchronizes brain waves)”에 대한 후속 조치입니다. 낮잠을자는 동안 천천히 움직이는 침대 (0.25 Hz) 위에 누워 있으면 참가자들이 더 빨리 졸고 더 잘 잠들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 45 분 오후 낮잠 시간 동안 흔들리는 침대에서 위로 올라가는 것은 시상 – 대뇌 피질 네트워크 내에서 동기 뇌 활동을 향상시키는 것으로 보였다.

잠자는 침대에서 자고있는 뇌의 장점에 관한 가장 최근의 연구를 위해 바이엘과 그의 팀은 밤새도록 영향을주는 사람을 기계적으로 흔들어 놓는 방법을 연구하기 시작했습니다. 신경 과학 관점에서 볼 때, 밤새 계속되는 흔들림이 뇌파 진동과 후속 메모리 통합에 어떻게 영향을 주 었는지에 초점을 맞추 었습니다.

연구 자료를 분석 한 결과, 옆으로 움직이는 부드러운 움직임이있는 흔들 침대에서자는 것이 참가자들의 잠에 더 빨리 빠지는 것을 도왔습니다. 흔들리는 침대에있는 참가자는 또한 깊은 수면에 더 많은 시간을 보냈으며 앞뒤로 흔들리지 않는 동일한 구조의 전통적인 침대에서 잠 들어있는 컨트롤 그룹에 비해 덜 자주 일어났습니다. 다음날 메모리 테스트를 받으면 부드럽게 움직이지 않은 참가자들보다 잘 수행되었습니다.

이 비디오는 스위스의 수면,인지 및 신경 영상 실험실 (SCNLab)에서 Laurence Bayer와 첫 번째 저자 인 Aurore Perrault가 최근 사용한 침대를 보여줍니다.

제네바 대학 (University of Geneva)의 수면 연구자들이 사용하는 침대의 부드럽고 지속적인 진동 운동은 두뇌의 시상막 네트워크 (thalamo-cortical networks) 사이의 신경 활동을 동기화 시키는데 도움을 주었으며 연구진은 기억 병합을 강화하는 데 중요한 역할을한다고 믿고있다.

“이 모든 연구 결과는 지속적인 진동 자극이 본질적인 수면 진동의 신경적 동반 작용을 통해 깊은 수면을 강화 시킨다는 것을 보여줍니다.”라고 연구진은 결론 지었다.

락킹과 수면의 신경 과학에 대한 동반자 연구 또한 Current Biology 에서 1 월 24 일자 온라인으로 출판되었습니다 . 이 논문 (Kompotis et al., 2019)은 부드러운 로킹이 전정 계의 리드미컬 한 자극을 통해 생쥐에서 깊은 수면을 촉진한다고보고했다.

쥐에 대한이 연구는 스위스의 로잔 대학 (University of Lausanne)의 폴 프랑켄 (Paul Franken)과 Konstantinos Kompotis의 첫 번째 저자와 동료들에 의해 주도되었습니다. 이 연구의 목적은 락킹이 수면을 촉진시키고 다른 종에서 뇌파 변화를 일으키는 지 확인하여 앞서 언급 한 젊은 성인을 대상으로 한 전체 밤 수면 연구를 구축하는 것이 었습니다.

이 연구에서 Kompotis et al. 쥐가 자고있는 동안 마우스 케이지를 앞뒤로 가볍게 흔들기 위해 기계화 된 장비를 사용했다. 연구진은 EEG와 EMG 전극을 사용하여 마우스가 잠자는 동안 뇌파 활동을 모니터링했다. 첫 번째 실험에서 젊은 성인처럼, 흔들리는 생쥐가 더 빨리 잠들었으며 깊은 잠에 더 많은 시간을 보냈으며 잠자는 동안 일어난 에피소드가 적습니다.

저자는 “Rocking은 유아에서 수면을 촉진시키는 것으로 오랫동안 알려져 왔고, 최근에는 성인에서도 (Nurm et al., 2019) NREM 수면 단계 N2를 증가시키고 뇌파가 느린 파동과 스핀들을 향상시키는 것으로 알려져 왔습니다. 우리의 발견은 로킹 또한 마우스의 수면을 촉진시키고이 효과는 현관의 기능적인 타 기관에서의 입력을 필요로한다는 것을 보여줍니다. ”

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오후 낮잠을자는 동안 앞뒤로 움직일 수있는 해먹을 사용하는 것은 흔한 일이지만, 성인을위한 흔들 침대는 현실 세계에서는 흔하지 않습니다. 2018 년 1 월 4 일 보도 자료에 따르면 새로운 특허 출원중인 발명품 인 ‘흔들리는 침대’가 발표되었습니다. 회사의 태그 라인에 따르면 “흔들리는 침대는 아기처럼자는 사람을위한 것입니다.”

이 기계화 된 침대는 유레카 를 가졌던 마크 러셀 (Mark Russell)의 발명품입니다 ! 그의 아내와 함께 크루즈를 타고 난 후 소위 “흔들리는 침대”를 발명하기로 결정했고 바다에있을 때의 부드러운 흔들림이 수면의 질을 크게 향상 시킨다는 것을 깨달았다.

한 쌍이 조지아 주 애틀랜타의 테라 코타 (terra firma)와 집에 돌아 오면, 러셀 (Russell)은 유아용으로 제작 된 무수한 자동 흔들림 요람과 아기 바구니처럼 부드럽게 잠글 수있는 성인용 침대를 사고 싶어했습니다. 불행히도, 누구도 성인용 흔들 침대를 발명하거나 대량 생산하지 못했습니다. 러빙 베드 발명 전날에 러셀은 “지구상의 거의 모든 인간이 아기처럼 잠자리에 들었을 때 어떻게 이런 발명을 한 적이 없습니까?”

1967 년 토마스 미크 (Thomas Meeks) 발명가는 “신생아 또는 유아를위한 작은 침대, 예를 들어 요동 치기 메커니즘을 갖춘 요람 또는 요람”을 특허했다. 2016 년에 마크 러셀 (Mark Russell)은 “완만 한 측면의 침대 매트리스를지지하는 장치 “러셀의 특허 출원중인 발명품은 현재 시장에 나와있는 어른들을위한 유일한 요동 침대입니다.

기록을 위해 : 나는 로킹 베드를 시도하지 않았으며 깊은 수면을 유도하거나 기억력 강화를위한 효능에 대해 어떠한 주장도 할 수 없습니다. Anecdotally, Kelly Ripa와 Ryan Seacrest는 흔들 거리는 침대에 누워있는 동안 라이브 전국 TV에서 거의 잠을 자지 못했습니다. Ripa가 흔들리는 침대에서 기쁜 듯이 흔들리는 것처럼, 그녀는 외쳤다. “나는 천국에있다! 이것은 내가 이제까지 만난 가장 행복하다. “몇 초 후에 그녀는”이 침대는 세계 평화에 대한 해답이다! “라고 간청했다.

참고 문헌

Aurore A. Perrault, Abbas Khani, Charles Quairiaux, Konstantinos Kompotis, Paul Franken, Michel Muhlethaler, Sophie Schwartz 및 Laurence Bayer가 있습니다. “전체 밤 지속 로킹은 수면과 기억에 대한 이점을 가진 자발 신경 진동을 야기합니다.” 현재 생물학 (처음 온라인으로 출판 됨 : 2019 년 1 월 24 일) DOI : 10.1016 / j.cub.2018.12.028

Konstantinos Kompotis, Jeffrey Hubbard, Yann Emmenegger, Aurore Perrault, Michel Mühlethaler, Sophie Schwartz, Laurence Bayer 및 Paul Franken. “Rocking은 전정 시스템의 리드미컬 한 자극을 통해 생쥐에서 수면을 촉진합니다.” Current Biology (2019 년 1 월 24 일 온라인으로 처음 출판 되었음) DOI : 10.1016 / j.cub.2018.12.007

Laurence Bayer, Irina Constantinescu, Stephen Perrig, Julie Vienne, Pierre-Paul Vidal, Michel Mühlethaler 및 Sophie Schwartz가 있습니다. “흔들림이 짧은 낮잠 동안 뇌파를 동기화합니다.” 현재 생물학 (2011 년 6 월 21 일 발행) DOI : 10.1016 / j.cub.2011.05.012