Robin Williams는 정신 질환에 관해 우리에게 가르칩니다.
미디어 기자들이 로빈 윌리엄스의 죽음을 둘러싼 최신 사실을 알기 위해 열심히 뛰어 다니면서 중독의 역사와 우울증의 역사에 대해 가장 두드러진 사실이 두 가지 있습니다. 로빈 윌리엄스의 중독 경력은 수십 년에 걸쳐 1982 년에 칠면조를 저지했다. 그러나 20 년간의 절주 이후 그는 수년 전에 재발했다. 그의 재발은 그가 최근 다루고있는 심각한 우울증과 복합되었습니다.
로빈 윌리엄스가 어떤 일을 겪고 있는지 정확하게 알 수는 없습니다. 우리는 바깥에서 판단 할 수 있고 그가 모든 것을 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 우리 사회가 "성공"으로 간주하는 상, 주택, 찬사, 돈, 피상적 인 것들만 보게됩니다. 그러나 그러한 모든 것들의 근본은 우리 모두가하는 일을 겪고있는 것처럼 보입니다. 을 통하여. 우리는 모두 "심한"우울증과 싸울 수는 없지만 우리는 어느 정도의 "블루스"수준을 경험했습니다. 우리는 특정 물질 사용 중독과 싸우지 않았지만 어려운시기에 대처하기 위해 모든 노력을 기울였습니다.
연구는 사람들이 중독되거나 우울 해지는 이유를 정확히 말해 줄 수 없습니다. 진실은 사람마다 다르며 함께 모이는 요인이 많기 때문입니다. 그러나 연구에 따르면 인구의 거의 절반이 평생 동안 주요 정신병을 경험할 것이며 대다수의 사람들이 2 개 이상의 질병에 대한 진단 기준을 충족 할 것이라고 Kessler 외 (1994)는 말했습니다. 우울증과 약물 사용은 가장 많이 발생하는 정신 질환 중 두 가지입니다. 그리고 Robin Williams의 죽음은 그것이 누군가에게 영향을 미칠 수 있음을 상기시키는 것입니다.
술을 마셨지 만 Robin Williams는 재발했습니다. 그는 작년에 퍼레이드 지 (Parade Magazine)에서 작년에 가게에 걸어 들어 와서 한 병의 위스키를 보았고 그것을 구입했으며 곧 한 번에 여러 병을 사기위한 길을 걷게되었다고 말했습니다. 우리는 우울증이 재발의 한 원인인지 또는 다른 것이 었는지는 모르지만 습관을 유발하는 신호를 이해하는 것이 중요합니다. 각 사람에 대해, 갈망은 다른 것들로부터 유발됩니다. 위스키 한 병을보고, 마약을 연상케하는 냄새를 맡고, 마실 때 사용했던 것을 생각 나게하는 글래스 또는 사용했던 곳을 운전하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 알콜 중독자들 사이에서 다양한 이미지 (알콜 관련 그림 대 중립적 인 그림을 포함하여)를 보여 주었고, 갈망은 알코올 단서에서 추출 될 수 있고 증가 된 불안과 부정적 감정과 관련이 있습니다 (Sinha et al. , 2009). 그리고 이것은 증가 된 혈압과 같은 생리 학적 변화로 해석됩니다.
이 연구는 갈망이 매우 실제적인 현상임을 우리에게 말해줍니다. 2 일간 술에 취해 있든 20 년 동안 술에 취해 있든 상관 없습니다. 갈망은 꺾일 수 있습니다. 당신은 그들과 대처하는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다; 그들은 줄어들지 만 완전히 떠날 것이라고 말하면서 상황의 현실에 순진하게 만들 수 있습니다. 회복은 오래된 습관을 버리고 새로운 습관을 다시 배우는 과정입니다.
우리는 또한 종종 깨닫지 못하는 것은 트리거가 내부 상태에서 발생할 수도 있다는 것입니다. 슬픔, 외로움, 또는 행복감의 감정이 모두 사용을 촉발시킬 수 있습니다. 그러한 감정을 느낄 때 사용하는 사람들에게는 사용하지 않고 그러한 감정을 어떻게 처리해야하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 갈망이 결코 사라지지 않을 수도 있다는 것을 안다면 문제는 어떻게 처리 될까요?
- 1 단계 : 욕망이 일어날 수 있고 받아 들여질 것이라는 것을 인정하십시오.
- 2 단계 : 갈망 트리거를 최소화하려면 어떻게해야할까요?
- 3 단계 : 모든 것을 제어 할 수 없기 때문에 가장 적은 시간에 트리거가 발생하더라도 트리거를 어떻게 처리합니까?
로빈 윌리엄스의 죽음은 당연히 슬픈 일이지만 우리에게 그것이 우리에게 가르쳐 줄 수있는 것을 생각해 보는 것도 순간입니다. 그래서 우리가 미디어에서 볼 윌리엄스의 죽음 뒤에있는 "진실"을 밝혀내는이 과정은 우리 자신의 진실을 밝히는 것만 큼 중요하지 않을 수도 있습니다. 다른 사람들이 스스로 도울 수없는 방식으로 우리를 도울 수있는 우리 자신의 삶에 어떤 일이 일어나고 있습니까?
늘 그렇듯이, 저는 수락 및 헌신 치료의 리더 인 러스 해리스 (Russ Harris) 박사의 견적을 남기고 자합니다.
"당신은 당신의 생각과 감정을 받아 들일 수 있고, 심리적으로 존재하고, 당신이 원하는 모든 가치관을 가질 수 있지만, 효과적인 행동을 취하겠다는 의지가 없다면, 당신은 풍부하고 의미있는 삶을 살 수 없을 것입니다."
당신의 생각, 감정, 유혹을 기꺼이 받아 들일 의향이 있습니까? 그리고 당신이 가고자하는 방향으로 당신을 움직이는 효과적인 행동을 취하기 시작할 수 있습니까? 자신의 삶을 이용하고 주변 사람들의 삶을 이용하여 자신에 대해 무언가를 가르쳐주십시오. 당신이 가고 싶은 방향으로 당신을 데려 갈 선택을하고 당신이 틀린 순서를 만들었을 때라도 항상 돌아갈 수 있다는 것을 알아라.
Rubin Khoddam은 남 캘리포니아 대학의 임상 심리학 박사 과정 학생으로 연구 및 임상 연구는 물질 사용 문제에 중점을 둡니다. 그는 자신과 주변 사람들에게 더 잘 연결될 수 있도록 아이디어, 사람, 연구 및 자조를 연결한다는 목표로 웹 사이트 인 Psych Connection을 설립했습니다. 여기를 클릭하면 Twitter에서 Rubin을 팔로우 할 수 있습니다!