심리학 세계

Articles of 자기 용서

용서의 계절

출처 : Raul Lieberwirth / Flickr 이것은 "해피 뉴 이어 (Happy New Year)"를 희망하는 유대인들의 말을 듣기 쉬운시기입니다. 공은 떨어지지 않으며 우리는 Old Lang Syne를 부르지 않지만 우리는 거의 한 달간의 공휴일을 축하합니다. 지난 한 해 동안 직접 또는 부주의하게 상처를 입거나 해를 입은 사람들을 위해 의식적 자기 재고 및 용서를 구하는 과정. 그것은 시간을 […]

What-The-Hell 효과가 당신의 의지력에 어떻게 영향을 미치는지

출처 : Pavel Shlykov / Shutterstock 몇 주 전에 나는 구워야 할 충동이 있었다. 그것은 내가 좋아하는 취미 중 하나이며, 나는 토요일 오후에 추위에 지쳐서 시간을 보내려고했다. 내 조리법을 샅샅이 뒤 졌을 때, 나는 수년 동안 구운 적이없는 오래된 보석 – 초콜릿 땅콩 버터 바를 발견했습니다. 따듯한 술집이 식었기 때문에 나는 맛을 느낄 수있는 코너를 […]

원한을 품 으면 코티솔이 생성되고 옥시토신은 감소합니다.

출처 : Pixabay / 무료 이미지 우리는 모두 당신의 "피가 끓고있을 때"생리적 인 느낌을 알고 당신을 상처를 주거나 배신한 사람과 "평등하게"가는 길에 대해 반추합니다. 분노 또는 복수의 느낌은 코티솔 수치가 급상승하게하는 교감 신경계의 "전투 또는 비행"스트레스 반응을 활성화시킵니다. 괴로움과 분노로 유발되는 스트레스 반응은 혈압을 높이고 미주 신경의 건강한 색조를 감소 시키며 건강을 해칠 수있는 고통의 […]

회복 주의적 완전 주의자가되는 12 단계 프로그램

"완벽은 인간이 가질 수있는 가장 낮은 표준입니다."- Heather Forbes 자녀에게 완벽한 부모가 필요하다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 사실, 완벽 함을 추구하는 당신의 요구는 무조건 당신의 자녀를 무한정 사랑하게됩니다. 왜냐하면 그것은 당신을 무조건적으로 사랑하는 것을 멈추게하기 때문입니다. 자녀는 자신이 가지고있는 것을 자녀에게 줄 수 있습니다. 출처 : iStock / 허가와 함께 사용 그럼 완벽을 포기하자. 완벽한 […]

불행의 원인 : 열 A와 열 B

출처 : CC 라이선스, Pexels 저의 최근 책인 저의 저서 중 하나 인 저축 방법 : 이미 사용 하고있는 40 가지 전략 -이 블로그를 쓰면서 – 우울증이나 다른 형태의 깊은 비참함을 경험하는 사람들은 자신들의 문제로 비난 받았다고 느낄 것입니다. 난 아니다. 그러나 우울증을 앓는 동안 우리는 종종 거부 반응에 민감하게 반응하며 의도하지 않은 부분을인지 할 […]

만성 통증과 질병에 잘 적응하기위한 20 가지 팁

Frederick Childe Hassam 1886 년 여름 저녁 출처 : 공개 도메인 만성 통증과 질병에 잘 적응하는 방법 : 신중한 가이드 , 나의 새로운 책의 출시를 축하하기 위해 나는 우리 모두가 한 번에 또는 다른 인생에서 직면하는 건강 문제를 해결하는 데 도움이되는 20 가지 팁 목록을 만들었습니다. 이 책은 각 팁과 그 밖의 자세한 내용을 탐구합니다. […]

자기 용서 퀘스트

출처 : PublicDomainPictures.net 자신과 사회에 대한 주요 모욕과 범죄에 대해 다른 사람들을 용서하는 것은 큰 위업이지만 자기의를 극복하고 다른 사람들을 미워하고 마음의 평화를 찾는 데 필요합니다. 그러나 자신을 용서하는 것은 우리가 만날 수있는 가장 어려운 정신적 도전입니다. 임무를 수행하는 무고한 아동을 부주의하게 살해하는 군인과 같은 도덕 원칙에 위배되는 범죄를 저지른 사람은 정신 요법으로 도울 수 […]

너 자신을 알라.

출처 : Jastrow / Wikimedia 은퇴 한 사회 복지사 데이비드는 자신의 지역 회당에서 랍비가 명심 한 명상으로 만났다고 이야기했습니다. 그는 약 12 ​​명의 참석자, 주로 나이든 남녀 및 한 명의 젊은 성인을보고했습니다. 그들의 눈을 감고, 앉아있는 자세에서 편안하게 쉬고, 긴장을 풀어 줄 것을 요청 받으면, 참석자들은 세 가지 연속적인 마음 상태에 집중하도록 지시 받았다. 첫째, […]

좋은 셀프 케어를 원하십니까? 다른 사람을 사랑하십시오

셀프 케어 란 신체적, 심리적 및 관계 적 건강을 위해 개인이 수행하는 모든 활동을 말합니다. 적절한 영양과 수면이 그 예입니다. 감정적 인 규칙은 자기 관리의 일부입니다. 몇 달 또는 몇 년의 장기간에 걸친 많은 양의 분노와 같은 감정과 같은 일부 감정은 사람이 거의 에너지와 집중력을 갖지 않으면 서 감정뿐만 아니라 육체적 및 관계 적 치료의 […]

우리가 미루는 3 개의 미묘한, 잠재 의식 방법

출처 : 기치 긴 / Shutterstock 우리는 전형적인 지연이 어떻게 생겼는지 느낍니다. 우리는 소셜 미디어를 사용하고 한 시간 만에 10 번째 이메일 확인, 발톱 잘라 내기, 식기 세척기 로딩, 스낵 룸 재 방문, 다른 뻔뻔한 방법으로 발을 끈다. 필요하고 중요한 일을 성취하는 것. 많은 사람들은 의도적 인 과정이 아니라 의식이없는 자기 통제 실패로 지연을 봅니다. […]
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치료사는 실제로 고객과 힘을 공유 할 수 있습니까? 동정심, 애타주의 및 사심은 실제로 존재할 수 있습니까? 우정이 파트너십을 어떻게 향상시키는 지 너가 선을 교차했다는 것을 알는 방법 나만의 판에 눈을 뜨고 귀하의 비즈니스를위한 기적 문제 … 선물이 아닌 자녀를 사랑하십시오. 스토리 텔링을 통한 힐링 편두통에 대한 신경 자극 갇힌 새가 부르지 않는 이유 오른발에서 벗어나는 놀라운 습관 DEA가 마리화나의 스케줄 I 분류를 변경해야하는 이유 이전에 깨우는 6 가지 건강한 이유 성적 환상 : 말하거나하지 말 것인가? 여름 미끄럼 방지