너 자신을 알라.
은퇴 한 사회 복지사 데이비드는 자신의 지역 회당에서 랍비가 명심 한 명상으로 만났다고 이야기했습니다. 그는 약 12 명의 참석자, 주로 나이든 남녀 및 한 명의 젊은 성인을보고했습니다. 그들의 눈을 감고, 앉아있는 자세에서 편안하게 쉬고, 긴장을 풀어 줄 것을 요청 받으면, 참석자들은 세 가지 연속적인 마음 상태에 집중하도록 지시 받았다.
첫째, 참석자들은 불쾌감을 느낄 수있는 사람들을 위해 (약 20 분 동안) 연민과 자선 감정을 포용하도록 요청 받았다. 그 다음 그들은 상상의 이방인 (약 15 분)에 대해 감정적으로 초점을 맞추고 비슷한 자선 초점으로 자신에게 집중하도록 요청 받았다. 생각은, 랍비는 스트레스를 풀고 마음의 평화를 찾으려면 다른 사람들과 공감함으로써 시작할 수 있다고 말했습니다. 그렇지 않으면 사회적으로 의식이 많은 많은 사람들이 스스로를 비하하는 것이기 때문에 스스로 할 수는 없습니다.
데이비드 대변인은 다른 가치관을 지닌 사람들에 대해 연민과 자선을 갖는 것이 매우 쉽다는 것을 발견했다. 심지어 그가 비열한, 반 사회적, 절대적으로 받아 들일 수없는 가치를 지니고 있다고하더라도, 사회적 상황과 비슷한 신념 체계로 가르쳐지면 그는 자신의 가치를 지켜 나갈 것이다.
나는 그가 동의하지 않은 사람들이 자유 의지를 갖고 그들의 선택에 책임이 있다는 것을 그가 믿었는지 그에게 물었다. 예, 그는 자유 의지와 선택 의지가 있지만 선택이 제한적이거나 존재하지 않는다고 대답했습니다.
그의 명상으로 되돌아 가면, 그는 보이지 않는 낯선 사람과 연결하는 것이 어려워, 얼굴, 신체 언어 등과 같은 개인적인 특징을 먼저 알아 차리지 않고 말했습니다. 그의 마음은 그곳에 가기를 원하지 않고, 그 초대에 저항했습니다. 대신, 그는 단지 유휴 상태에 들어갔고 랍비의 다음 지시문을 기다리면서 자신에 대한 동정심을 느꼈습니다.
그는 세상을 더 좋은 곳으로 만들지 않은 것에 대한 준수가 아니라면, 그는 나의 최근 블로그를 읽고 죄책감을 느꼈기 때문에 이것이 어려울 것임을 알고있었습니다. 그가 할 수있는 것처럼 시도해보십시오, 그는 위안을 찾을 수 없었고, 우연히도 그 자신이 공감을 느낀 사람들과 다시 비쳐지는 것에 대한 공감을 발견했습니다. 그는 세상을 더 좋은 곳으로 만드는 데 성공하지 못했다고해도 자기 자신에 대한 새로운 감각을 느꼈다고 말했다.
데이비드가 다른 사람들과 공감하는 것이 영원히 불쾌감을주는 우리의 불쾌한 감정을 극복 할 수는 없지만, 우리가 강력하게 동의하지 않는 사람들에 대한 분노를 어떻게 극복 할 수 있었는지 설명해 주신 David 께 축하를 전했습니다. 자유 의지에도 불구하고 우리의 제한된 선택으로 인해 세상에서 잘못을 범합니다.
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최근의 자기 용서에 대한 어려움에 대한 또 다른 대답은 Ben이 나왔습니다. Ben은 내 세 가지 방법으로 클라이언트를 신속하게 정리하고 교감을 얻으 려했습니다. 나는 Ben에게 다음과 같이 대답했다.
세계를 마스터하는 데있어 개인적인 힘을주는 세 가지 유형은 운동 감각적, 청각 적, 시각적입니다. 예를 들어, 청각 종류가 강한 사람은 외국어를 쉽게 마스터하고, 음악적으로 공연하고, 대중에서 말하고, 듣고, 과거의 대화를 기억하고, 독서 소설 등을 즐길 수 있습니다.
시각적 기술이 뛰어난 사람들은 우주 관계에 능하며,지도를보고지도를 보면서 미지의 영토로 운전할 필요가없고, 큰 그림을보고, 최고의 분석 기술을 갖추고 있으며, 훌륭한 정원 및 인테리어 디자이너, 건축가, 엔지니어가 할 수 있습니다. 신속한 결정 등.
그리고 강한 운동 감각 기술을 가진 사람들은 다른 사람들과 연결하고, 다른 사람의 감정을 잠깐 나눌 수 있고, 동정심 있고, 낭만적이며, 사물에 대해 어떻게 느끼는지에 따라 인도하고, 사회적 조화를 위해 노력할 능력을 지니고 있습니다.
나는 세 종류의 모든면에서 수년 동안 단 한 사람 만 만났습니다. 거의 모든 사람들이 선호하는 두 가지 유형, 즉 리드 정렬과 2 차 정렬을 가지고 있습니다. 관계에있는 성공적인 파트너는 한 가지 공통점을 지니게됩니다.이 관계는 함께 관계를 유지하지만, 일반적으로 다른 관계를 유지하게됩니다. "내 뜻을 알 수 없니?" "내가하는 말을 듣지 못하니?"
그러나 이러한 반대의 종류는 외계인과의 파트너십에 3 배의 힘을 제공함으로써 부부에게 기괴한 힘을주는 것입니다.
강하고 부차적 인 운동 감각이없는 사람들은 종종 우수한 과학자, 외과 의사, 금융가, 군사용 놋쇠 등입니다.
강한 종류의 고객과의 매치는 즉각적인 교감을 형성하는 데 도움이 될뿐만 아니라 부부가 서로의 불일치를 이해하고 인식하도록 도와줍니다.
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이 블로그는 PsychResilience.com과 공동 출간되었습니다.
