출처 : 공개 도메인 – Pixabay 먹는 것은 생물학적 인 명령이며 자연은 기아를 막고 맛있는 음식을 먹음으로써 즐거움을 찾는 강력한 메커니즘을 우리에게 부여했습니다. 동시에 과체중은 생물학적 시스템에 스트레스를 주므로 인슐린과 같은 호르몬이 역효과를 감소시키고 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 질병이 촉진됩니다. 우리의 생물학적 기반의 드라이브를 사용하여 작업하는 것이 아니라 쾌락을 위해 먹는 것이 […]
최근 몇 년 동안 4 천만 명이 넘는 인구의 약 20 %에 영향을 미치는 불안 장애가 놀랄만큼 증가했습니다. 미국인 5 명 중 1 명은 공황 발작, 불안, 우울증, 위장 장애, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 비만, 뇌졸중, 심장 마비, 만성 피로, 치매 및 중독성 행동의 긴 목록으로 이어질 수있는 극심한 스트레스로 고통 받고 있습니다. (미국 스트레스 […]
출처 : Pixabay 기술로 증오 발언과 온라인 잔인 함이 확대됩니다. 젊음에서 천년기에 이르기까지 아무도 그것을 탈출하지 못하고, 특히 유명 인사는 자기애 트롤의 어두운 웹의 겨드랑이에 갇힐 수 있습니다. 유명 인사는 온라인 공격의 정면을 맞이할 수 있지만, 스타 파워를 사용하여 부끄러움을 바로 탓할 수 있습니다. 코미디언과 여배우 마가렛 조 (Margaret Cho)는 옵서버 (Observer) 지에서 " 수치심을 […]
스트레스를 유발하는 사건을 경험 한 시간을 생각해보십시오. 아마도 자동차 사고로 많은 시청자들 앞에서 연설해야했을 것입니다. 당신의 심장은 두드러기 시작 했습니까? 호흡 수가 증가 했습니까? 아마도 근육이 긴장되거나 땀을 흘리기 시작했을 것입니다. 이러한 변화는 교감 신경계의 반응입니다. 스트레스가 많은 상황으로 인해 우리 몸이 호르몬과 생리적 변화를 일으키는 스트레스 호르몬을 분비하게됩니다. '싸움 또는 비행'반응으로 알려진이 효과는 생명을 […]
출처 : 123RF.com/iqoncept 중대한 불안을 가진 사람은 그것이 가장 잘 느낄 수있는 방법과 그것이 최악의 상황에서 어떻게 절름발이가 될 수 있는지를 잘 이해합니다. 우리 모두는 불안에 대한 단점을 알고 있습니다. 그것은 앞으로 나아갈 수 없게 만듭니다. 최선의 의도를 방해 할 수 있습니다. 그것은 당신을 두려움 속에서 살게 할 수 있습니다. 그것은 당신이 죽어 가고있는 것처럼 […]
이 블로그는 Perrin Robinson, MS에 의해 공동 저술되었습니다. 동성애 관계가 다른 성 관계보다 다소 안정적입니까? 그리고 동성 관계에 대한 입법 및 문화적 태도의 변화가 그들의 안정성에 영향을 미칩니 까? 오늘날 성적 소수자들은 합법적 인 결혼 및 많은 주에서의 고용 및 주택 차별로부터의 보호와 같은 직설적 인 부부와 동일한 특권을 누리기 시작합니다. 이러한 변화에 비추어 볼 […]
절친한 친구의 딸인 엘레 노어 (Eleanor)는 어머니와 내가 그녀의 귀엽지 않은 신생아에게 우정으로 갔을 때 그녀의 출산 옷을 입은 채 사과했다. "미쳤어!"그녀는 그녀의 헐렁한 바지와 셔츠를 지적했다. "출산 이후 2 주 동안 나는 12 파운드를 얻었습니다. 나는 먹는 것을 멈출 수 없다. 그리고 나는 그것이 단지 모유 수유 때문 만이 아니라는 것을 안다. 나는 시럽에 […]
출처 : Pixabay 인생에서 통제 할 수있는 것들이 거의 없으며, 많은 사람들이 통제 할 수없는 것들에 중점을 둡니다. 불안, 우울증, 걱정 및 두려움은 "저기"를보고 전혀 통제 할 수없는 곳에서 일어나는 모든 일을 볼 때 발생할 수 있습니다. 당신이 통제 할 수있는 간과 된 영역 중 하나는 셀프 케어입니다. 셀프 케어는 자기애 나 과도하게 개발 된 […]
출처 : 가솔린 / CanStockPhoto 캘리포니아 대학 (University of California, Davis)의 새로운 동물 연구에 따르면 부정적인 사회적 상호 작용 (왕따당하는 것과 비슷한 현상)을 겪은 후 사회적 불안과 관련된 뇌 영역의 옥시토신 수용체가 활성화되었다고합니다. 이것은 옥시토신으로 인한 사회적 고립과 다른 사람들에 대한 회피 행동을 초래했습니다. 그러나 사회적인 패배를당한 여성 캘리포니아 생쥐에서 BNST가 스트레스에 의해 회피 된 […]
출처 : Jeffrey Pott 사진 나는 처음 몇 번 누군가가 "나는 내 개를 걸을 필요가 없다."라고 명령하는 것을 들었다고 기억한다. 그녀는 작아서 집 주위를 돌아 다니며 운동을하며, 내가 할 일은 그녀를 뒷마당으로 내 보내어 자신을 구제하는 것입니다. "그때 나는 애완견을 데리고 다니는 것이 이상하고 독특한 행동이라고 생각했고, 저 걷는 박탈 된 개 중 일부와 상호 […]