Mindfulness and Depression
mindfulness의 가장 단순한 정의는 현재 순간에 하나의 경험에주의를 기울이고 있습니다. 심판이나 감정을 순간적으로 판단하거나 관찰하지 않고 관찰하는 것입니다. mindfulness의 개업자는, 마음이 떠돌아 다닐 때,가는 곳을 적어두고, 숨이 차거나, 육체적 인 감각 또는 요가 운동에 집중할 수있는 순간에 침착하게 돌아갑니다. 우울증은 가장 흔한 정신 질환 일뿐만 아니라, 가장 완화 된 증상 중 하나입니다. 주요 우울 삽화가 […]